பொருளடக்கம்
மிஷெல் ஃபைஃபர் 61 வயதில் பின்பற்றும் கடுமையான உணவு
பேலியோ உணவு
அமெரிக்க நடிகை மிகவும் "ஆரோக்கியமான" வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்
இரண்டு குழந்தைகளின் தாய், ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் மற்றும் ஒரு உண்மையான "ஆரோக்கியமான" பெண். "மாலிஃபிசென்ட்: தீமையின் எஜமானி", உடன் கதாநாயகன் ஏஞ்சலினா ஜோலி y எல்லே ஃபேன்னிங்சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அவரது உணவு வழக்கத்தை மாற்றியுள்ளது மற்றும் 61 வயதில் இதுவே காரணம் மைக்கேல் ஃபைஃபர் இது கதிரியக்கத்தை விட அதிகம். அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்தியது, மற்றும் ஸ்பாட்லைட்கள் மற்றும் கேமராக்களிலிருந்து விலகி, குறிப்பாக 80 மற்றும் 90 களில், வெற்றியாளர் பாஃப்டா விருது அவர் தனது நல்வாழ்வின் ரகசியம் என்ன என்பதை பகிர்ந்துள்ளார், இது அவரது வாழ்க்கை முறை மற்றும் அவரது உணவோடு நிறைய தொடர்புடையது.
இது கண்டிப்பானது பேலியோ உணவு நடிகைக்கு இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவியது. 70 களில் வால்டர் எல். வோக்ட்லின்பராவால் திட்டமிடப்பட்ட இந்த உணவு, மெலிந்த இறைச்சி, மீன், முட்டை, காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரிகளை மட்டுமே உட்கொள்ளும். எனவே, நடிகை, பாடகி மைலி சைரஸ் அல்லது மாடல் அட்ரியானா லிமா போன்றவர்கள் அவரைப் பின்தொடர்வோர், பால், தானியங்கள், உப்பு, சர்க்கரை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்க்கவில்லை. இந்த உணவின் நோக்கம் முதல் மனிதர்களின் உணவை ஒத்த உணவை திரும்பப் பெறுவதாகும். இந்த உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பேலியோலிதிக் காலம்.
ஒரு சர்வதேச ஊடகத்திற்கு அளித்த பேட்டியில், ஃபைஃபர் தனது உணவு மாற்றத்திற்கான காரணத்தை விளக்கினார். இது மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு, அது அவரது வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றியது. பேலியோ உணவும் சைவமும் கைகோர்த்து வந்தது: "நான் அதை விரும்புகிறேன் சைவ உணவில் ஏனென்றால் நான் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விரும்புகிறேன். இந்த வகை உணவை சாப்பிடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது, மேலும் உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் உடலுக்கும் வயதாகக்கூடிய பல நச்சுக்களை நீங்கள் தவிர்க்கிறீர்கள். நான் கவனித்தேன் என் தோலில் உள்ள வேறுபாடு சைவ உணவு உண்பதற்குப் பிறகு சிறிது நேரம் கழித்து. நான் வயதாகும்போது, இந்த ஆட்சி நீண்ட காலம் வாழ உருவாக்கப்பட்டதாக நான் நினைக்கிறேன், "டைம்ஸிற்கான நேர்காணலில் அவர் கூறினார். "
உங்கள் சிறந்த ரகசியம்
இருப்பினும், இந்த உணவு தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது: அவர் யோகா, பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்கிறார் மற்றும் நடக்க மற்றும் ரன் செல்ல விரும்புகிறார். கூடுதலாக, அவர் அதிகாலை 3 அல்லது 4 மணியளவில், சூரியனைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளவும், இரவு விழும் போது அதிக நேரம் தூங்கவும் முடியும் என்று ஒப்புக் கொண்டார்.