எங்கள் அட்டவணையில் பழம் இன்னும் அடிக்கடி பார்வையாளராக மாறவில்லை, ஆனால் சமீபத்திய தகவல்களின் வெளிச்சத்தில், நிறைய புகழ் பெற முடியும்.
வயிறு மற்றும் பக்கவாட்டில் தேவையற்ற அளவு கொழுப்பு தோன்றவில்லை என்றால், நாம் வெண்ணெய் பழத்தை தீவிரமாக பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு வெண்ணெய் பழம் நடுத்தர வயதில் அடிவயிறு மற்றும் பக்கவாட்டில் உள்ள கொழுப்பை நம்பத்தகுந்த முறையில் தடுப்பது என்று ஆய்வு காட்டுகிறது. அவகாடோவைப் பயன்படுத்தாதவர்களை விட அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் அதிக எடை மற்றும் பருமனாக இருப்பதை வழக்கமாக அனுபவிக்கும் அவகேடோ பழங்கள்.
கலிஃபோர்னியாவைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட 30 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் பற்றிய தகவல்களை சேகரித்தனர், அவை சராசரியாக 11 வயதுக்குட்பட்டவை.
அனைவருமே வெண்ணெய் பழத்தை எத்தனை முறை சாப்பிட்டார்கள் என்று கேட்கப்பட்டது. கவனிப்பில் பங்கேற்றவர்களில் பாதி பேர் தொடர்ந்து எடை போடப்பட்டனர். தினசரி உணவில் வெண்ணெய் சேர்க்கப்படுவது அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் அதிகப்படியான எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான நிகழ்தகவை 15% குறைத்தது.
எங்கள் பெரிய கட்டுரையில் படித்த வெண்ணெய் பற்றி மேலும்: