ரெசிபி பொருட்கள் “தக்காளி மற்றும் வெங்காய சாலட்»:
- தக்காளி 290 கிராம்
- சிவப்பு வெங்காயம் 80 கிராம்
- சூரியகாந்தி எண்ணெய் 1 டீஸ்பூன்
“தக்காளி மற்றும் வெங்காய சாலட்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 47.8 கிலோகலோரி.
அணில்: 1.1 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2.8 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.7 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”தக்காளி மற்றும் வெங்காய சாலட்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| தக்காளி (தக்காளி) | 290 கிராம் | 290 | 3.19 | 0.58 | 10.73 | 58 |
| சிவப்பு வெங்காயம் | 80 கிராம் | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 1 டீஸ்பூன். | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| மொத்த | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 1 சேவை | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 100 கிராம் | 100 | 1.1 | 2.8 | 4.7 | 47.8 |