ரஷ்ய மொழியில் வீட்டில் உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி குறித்த சிறந்த 10 பிரபலமான யூடியூப் சேனல்கள்

தயாராக பயிற்சியின் வீடியோக்களை நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான தளங்களில் ஒன்று யூடியூப். பல தொழில்முறை மற்றும் புதிய பயிற்சியாளர்கள் தங்களது சொந்த வீடியோ சேனல்களை உருவாக்குகிறார்கள், அங்கு நீங்கள் உடற்பயிற்சி குறித்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறீர்கள். ரஷ்ய பிரிவில் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி குறித்த சிறந்த பிரபலமான யூடியூப் சேனல்களை இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறோம்.

யூடியூப்பில் முதல் 50 பயிற்சியாளர்கள்: எங்கள் தேர்வு

சில சேனல்கள் மில்லியன் கணக்கான பார்வையாளர்களை வெல்ல முடிந்தது, சில சேனல்கள் அதற்கான வழியில் தான். இருப்பினும், புகழ் என்பது திறமை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க. முன்மொழியப்பட்ட பொருள், யூடியூப் பதிவர்கள் மற்றும் கேள்விக்குரியவர்களிடமிருந்து மதிப்புமிக்க தகவல்களை வடிகட்ட எப்போதும் சுயாதீனமாக பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

வீடியோக்களின் முழு பிளேலிஸ்ட்டைக் காண, மேல் வலது மூலையில் உள்ள கிடைமட்ட கோடுகளில் கிளிக் செய்க.

மேலும் காண்க:

  • உடற்தகுதிக்கான சிறந்த 20 சிறந்த ஆண்கள் ஸ்னீக்கர்கள்
  • உடற்தகுதிக்கான சிறந்த 20 சிறந்த பெண்கள் காலணிகள்

ரஷ்ய மொழியில் பிரபலமான யூடியூப் உடற்பயிற்சி சேனல்கள்

சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து மதிப்பீடு உருவாக்கப்படுகிறது. ஆகஸ்ட் 2019 இல் புள்ளிவிவரங்கள் தற்போதையவை.

1. உடற்தகுதி டைம்ஸ்டுடி_ரு

வீடியோ சேனல் உடற்தகுதி டைம்ஸ்டுடி_ரு:

  • 160 ஆயிரம் சந்தாதாரர்கள்
  • 16 மில்லியன் வெற்றி
  • 320 வீடியோ

சேனல் உடற்தகுதி timestudy_ru எந்தவொரு சுவைக்கும் நீங்கள் பலவிதமான வீடியோ உடற்தகுதியைக் காண்பீர்கள்: சக்தி மற்றும் இடைவெளி பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் யோகா, பல்வேறு வகையான நடனம் மற்றும் பெண்கள் பிளாஸ்டிக். வீடியோ மிகவும் தொழில்ரீதியாக செய்யப்படுகிறது, வகுப்புகள் ஸ்டுடியோக்களில் நடத்தப்படுகின்றன, இதன் காலம் 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை. உடற்தகுதி குறித்த இந்த யூடியூப் சேனல் தரமான திட்டங்கள் மற்றும் வகுப்புகளை கற்பிக்கும் பலவிதமான பயிற்சியாளர்களைக் கவர்ந்தது.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. நீட்சி | வீட்டில் ஆரம்பிக்க நீட்சி
  2. ஆரம்பகாலத்தில் வீட்டில் ஏரோபிக்ஸ்
  3. வீட்டில் வலிமை பயிற்சி

2. ஃபிட்னெஸ்மேனியா (ஜெனெலியா ஸ்க்ரிப்னிக்)

வீடியோ சேனல் ஃபிட்னெஸ்மேனியா:

சேனல் ஃபிட்னெஸ்மேனியா உங்கள் கனவுகளின் உடலை உருவாக்க உதவும் உடற்பயிற்சி குறித்த பல வீடியோக்களை சேகரித்தார். சேனல் அனெலியா ஸ்க்ரிப்னிக் வழிநடத்துகிறது, அது வழங்குகிறது வீட்டில் உடலை மேம்படுத்த ஒரு பெரிய வகை கொழுப்பு எரியும் மற்றும் சட்ட அமலாக்க திட்டங்கள். தூய்மையான பக்கம் போன்ற மிக மேற்பூச்சுப் பிரச்சினைகளுக்கு அர்ப்பணித்த பயிற்சி, பத்திரிகைகளைத் தூண்டுவதற்கும், பிட்டங்களை இறுக்குவதற்கும். மேலும் ஜானெலியா பல்வேறு வகையான தபாட்டா உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது, அவை விரைவான எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அனெலி ஸ்க்ரிப்னிக் முதல் 20 டபாட்டா பயிற்சி

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. உட்புற தொடைகளில் இருந்து கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?
  2. உடற்பயிற்சி பிளாங்: எப்படி செய்வது? பட்டைகள் வகைகள்
  3. தபாட்டா பயிற்சி! வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும்.

3. மகிழ்ச்சியான உடல்

வீடியோ சேனல் இனிய உடல்:

பயிற்சியாளர்கள்-ஆர்வலர்கள் குழு நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான மற்றும் தரமான பயிற்சிக்காக காத்திருக்கும் ஒரு சேனலை உருவாக்கியுள்ளது. நீங்கள் எடை இழந்து அழகான வடிவத்தை மீண்டும் பெறலாம், முழு உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் பயிற்சிகளைச் செய்வது: வயிறு, கைகள், தொடைகள், முதுகு மற்றும் பிட்டம். வகுப்புகள் மிகவும் அழகான பெண்கள், அவை உங்கள் சொந்த உடலின் முழுமையை ஊக்குவிக்கும்.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. கால்களில் எடை இழப்பது எப்படி: கூடுதல் அங்குலங்களை அகற்றவும்
  2. மெலிதான இடுப்புக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு. கவர்ச்சியான வயத்தை செய்யுங்கள்
  3. உள் தொடைகளுக்கு 8 பயிற்சிகள்

4. ஓல்கா சாகா

வீடியோ ஓல்கா சாகே:

உங்கள் தனித்துவமான ஆசிரியரின் நுட்பமான “நெகிழ்வான உடல்” வளர்ச்சியின் காரணமாக ஓல்கா சாகா பிரபலமடைந்துள்ளது. ஒர்க்அவுட் சாகா இயக்கப்பட்டது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நீட்சி வளர்ச்சி, மூட்டு இயக்கம் மேம்படுத்துதல், முதுகுவலியிலிருந்து நிவாரணம். அதன் 10-20 நிமிட குறுகிய படிப்பினைகள் உடலைப் புத்துயிர் பெற உதவும். “நெகிழ்வான உடல்” என்பது ஆரோக்கியம், அழகு மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான எளிய தோட்டாக்கள்.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

ஓல்கா சாகாவுடன் முதுகுவலியிலிருந்து முதல் 14 வீடியோக்கள்

5. KatyaENERGY - PERFECTION க்கு வரம்பு இல்லை!

வீடியோ சேனல் KatyaENERGY:

கட்டியா எனர்ஜி நான்கு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தனது யூடியூப் சேனலை எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழிநடத்துகிறது. இது ஒரு உருவாக்குகிறது சிக்கலான பகுதிகளுக்கு குறுகிய பயனுள்ள பயிற்சி: தொப்பை, மார்பகங்கள், தொடைகள் மற்றும் பிட்டம். அவர் ஒரு விரிவான திட்டம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான வகுப்புகள், யோகா மற்றும் நீட்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளார். பயிற்சியாளர் ஒரு அழகிய நிறமான உடலைக் கொண்டுள்ளார் மற்றும் அவரது வகுப்புகளுடன் அதே அதிர்ச்சியூட்டும் வடிவங்களை அடைவார் என்று உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார்.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. தட்டையான தொப்பை! 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
  2. கால்களுக்கான உடற்பயிற்சி: “காதுகளை” அகற்றவும்
  3. பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொப்பை தொட்டியை உடனடியாக அகற்றவும்

6. கேடரினா பைடா

சேனல் கேத்ரின் பைடா ஃபிடோயோகா:

Katerina Buyda ஒரு பயிற்சியாளர் மற்றும் அசல் திட்டங்களை உருவாக்கியவர் உடற்பயிற்சி, யோகா மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது எடை இழப்பு மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை மேம்படுத்துவதற்கான உடற்பயிற்சியை வெளியிடுகிறது. அவரது மிகவும் பிரபலமான வளாகங்கள் "வாரம்" மற்றும் "லாஜிமிக்ஸ்" ஆகும். அவரது உடற்பயிற்சி சேனலில் கேடரினா பைடா உங்கள் சந்தாதாரர்களுடன் தொடர்ந்து பணப் பரிசுகள் மற்றும் பிற பரிசுகளுடன் சுவாரஸ்யமான போட்டிகளை நடத்தி வருகிறார்.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. வீட்டில் யோகா | நல்லிணக்கம் மற்றும் அழகுக்கான காலை துரப்பணம்
  2. 10 நிமிடங்களில் நீளமான மற்றும் குறுக்கு பிளவுகள் | பிளவுகளை விரைவாக செய்வது எப்படி
  3. சூப்பர்செட்டுகள் | முழு உடலுக்கும் உடற்பயிற்சிகள் | போசு பயிற்சி

கேடரினா பைடாவுடன் யோகானிக்ஸ்

7. Ungrande YogaClub

வீடியோ சேனல் Unagrande YogaClub:

இந்த சேனல் பொருந்தும் அனைத்து யோகா ஆர்வலர்கள் மற்றும் மென்மையான யோகா பயிற்சி மூலம் எடை இழக்க விரும்புவோர். தொடக்க நிலை மற்றும் மேம்பட்ட இரண்டிற்கும் கிடைக்கக்கூடிய Unagrande YogaClub வகுப்புகளுக்கு. ஒரு தனி ஆசனங்களுடன் உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி வீடியோக்களுக்கான இந்த சேனலிலும், சரியான செயல்திறன் நுட்பத்தின் விரிவான பகுப்பாய்வு. நீங்கள் உடலை இறுக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் தோரணையையும் மேம்படுத்துவீர்கள்.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. நெகிழ்வான உடல் 30 நிமிடங்கள்
  2. எடை இழப்புக்கான யோகா 30 நிமிடங்கள்
  3. 30 நிமிடங்களுக்கு அழகான ஏபிஎஸ்

8. நான் கேத்தரின் கோனோவேவுடன் உடல் எடையை குறைக்கிறேன்

வீடியோ சேனல் எகடெரினா கொனோனோவாவுடன் நான் எடை இழக்கிறேன்:

நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து சிக்கலான பகுதிகளில் வேலை செய்ய விரும்பினால், உடற்பயிற்சிக்காக யூடியூப் சேனலுக்கு வருக “நான் எகடெரினா கொனோனோவாவுடன் எடை இழக்கிறேன்”. உங்கள் உடலை மேம்படுத்த உதவும் எடைகள் மற்றும் கார்டியோ பயிற்சி இங்கே. வெவ்வேறு நீளங்களின் வீடியோக்கள்: 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை. உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதியில் உள்ள நிலையான வகுப்புகளுக்கு கூடுதலாக, சேனல் பல்வேறு வகையான வடிவங்களுக்கான நிரல்களை வழங்குகிறது.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. போகாவை எவ்வாறு நிறுவுவது
  2. உள் தொடையில் பயிற்சிகள்
  3. தட்டையான தொப்பை 8 நிமிடங்கள்

எகடெரினா கொனோனோவாவிலிருந்து குதிக்காமல் முதல் 10 வீடியோ

9. டி ஜிம்

வீடியோ சேனல் டி ஜிம்:

இது யூடியூப் சேனல் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றி டாட்டியானா ஃபெடோரிஷெவாவிலிருந்து. இங்கே நீங்கள் முழு உடலுக்கும் ஒரு தரமான வொர்க்அவுட்டை வீட்டிலேயே காண்பீர்கள், ஆனால் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள். டாடியானா ஊட்டச்சத்து பற்றிய ஆலோசனைகளையும் வழங்குகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு அழகான மெல்லிய உடலைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் அது ஒரு முக்கியமான அம்சமாகும்.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. கால்கள் மற்றும் குளுட்டிகள் எரியும்! வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள்!
  2. காலை 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி! வீட்டு உடற்தகுதி
  3. மெல்லிய கால்களின் கொள்கை | இடுப்பில் எடை இழக்க!

10. ஒர்க்அவுட் - வடிவம் பெறுங்கள்!

ஒர்க்அவுட் வீடியோ சேனல்:

உடற்பயிற்சி என்பது ரஷ்ய மொழியில் உடற்பயிற்சி குறித்த மிகவும் பிரபலமான யூடியூப் சேனல்களில் ஒன்றாகும். இங்கே நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள பயிற்சி, விளையாட்டு குறிப்புகள், ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம். பெரும்பாலான வீடியோக்கள் 5 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்து பயனுள்ள பயிற்சிகளின் கண்ணோட்டத்தை வழங்கும்.

சேனலில் மிகவும் பிரபலமான மூன்று வீடியோக்கள்:

  1. கழுதை எப்படி பம்ப் செய்வது. பட் ஒர்க்அவுட்
  2. எகடெரினா உஸ்மானோவாவிலிருந்து தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் முதல் 5 சிறந்த பயிற்சிகள்
  3. பிளவுகளை எப்படி செய்வது
Для пресса и. Тренировка на открытом [ஒர்க்அவுட் | Будь в]

சரி, விளையாட்டு விளையாடுவதற்கான நேரம் இதுதானா? யூடியூப்பைத் திறந்து அழகான உடலை நோக்கி முன்னேறுங்கள்!

மேலும் காண்க:

எடை இழப்புக்கு

ஒரு பதில் விடவும்