வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளுக்காக Android இல் சிறந்த 20 சிறந்த இலவச உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள்

வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்தில், ஜிம்மிற்கு வழக்கமான வருகைகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது கடினம். ஆனால் வடிவம் மற்றும் அழகாக இருக்க நீங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளிலும் நேரத்தைக் காணலாம். Android க்கான மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது வடிவத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் கணிசமாகவும் முடியும் உடல் எடையை குறைக்க, தசையை உருவாக்க, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பிளவுகளை உருவாக்குதல்.

வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த 20 பயன்பாடுகள்

வீட்டிலுள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், உடனடியாக நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்க நீங்கள் இப்போது பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

பயன்பாடுகளின் பட்டியல்:

1. பெண்களுக்கு உடற்தகுதி: பெண்களுக்கான உபகரணங்கள் இல்லாமல் எடை இழப்புக்கான சிறந்த பயன்பாடு
2. தினசரி பயிற்சி: ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்தது
3. 30 நாட்களில் எடை குறைக்க: ஆயத்த பாடம் திட்டத்துடன் சிறந்த பயன்பாடு
4. 30 நாட்களில் பிட்டம்: பிட்டம் சிறந்த பயன்பாடு
5. 30 நாட்களில் அழுத்தவும்: வயிற்றுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
6. 21 நாட்களில் பிட்டம் மற்றும் கால்கள்: உங்கள் கால்களுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
7. உடற்தகுதி சவால்: வீட்டு மெலிதான யுனிவர்சல் பயன்பாடு
8. ஆண்களுக்கான வீட்டில் பயிற்சி: எடை இழப்புக்கான ஆண்களுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
9. கார்டியோ, எச்ஐஐடி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ்: வீட்டில் கார்டியோவுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
10. டைட்டானியம் சக்தி - வீட்டு பயிற்சி: வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த பயன்பாடு
11. ஆண்களுக்கான வீட்டில் பயிற்சி: ஆண்களுக்கு தசை பெற சிறந்த பயன்பாடு
12. பெண்களுக்கு உடற்தகுதி: பெண்களுக்கான மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடு
13. டம்பல்ஸ். வீட்டு பயிற்சி: டம்பல்ஸுடன் வலிமை பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடு
14. 21 நாட்களில் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி: உணவுத் திட்டத்துடன் எடை இழக்க சிறந்த பயன்பாடு
15. ஆயுதங்கள் மற்றும் மார்பு தசைகள் பயிற்சி: வீட்டில் ஆண்களுக்கு மேல் உடலின் பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடு
16. தபாட்டா: இடைவெளி பயிற்சி: தபாட்டா பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடு
17. தபாட்டா பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடு: குறுகிய உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
18. எடை இழப்புக்கான யோகா: யோகாவிற்கான சிறந்த பயன்பாடு
19. 30 நாட்களில் பிளவுகள்: கயிறுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
20. வீட்டில் 30 நாட்கள் நீட்சி: நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான சிறந்த பயன்பாடு.

அடுத்தது ஒரு விரிவான விளக்கத்துடன் வீட்டில் பயிற்சி பெறுவதற்கான பயன்பாடுகளின் விரிவான விளக்கமும் பதிவிறக்கத்திற்கான Google Play க்கான இணைப்புகளும் ஆகும்.

1. சிறுமிகளுக்கு உடற்தகுதி

• பெண்களுக்கான உபகரணங்கள் இல்லாமல் எடை இழப்புக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 100 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

பெண்களுக்கான உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளுக்கான இந்த எளிய மற்றும் உள்ளுணர்வு பயன்பாடு. இந்த திட்டத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கான பயிற்சித் திட்டம் உள்ளது, மேலும் முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி சொந்த திட்டங்களின் சாத்தியமும் உள்ளது.

திட்டங்கள் மூன்று நிலை சிரமங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன: தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட. நிரல் புதியவருக்கு ஒரு மாதம் முழுவதும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, எந்த நேரத்திலும் நிலை மாற்றப்படலாம். பயிற்சி முடிவுகள் விரிவான வரைபடங்களில் காட்டப்படும், இது எடை மாற்றங்கள், பயிற்சி வரலாறு மற்றும் படிப்பை முடித்த பின் முன்னேற்றம் குறித்த தரவுகளை பதிவு செய்கிறது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. மூன்று நிலை சிரமங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு விரிவான பயிற்சித் திட்டம்.
2. உங்களுக்காக ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கும் திறன்.
3. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் அனிமேஷன் மற்றும் பயிற்சிகளின் விரிவான விளக்கம்.
4. உபகரணங்கள் இல்லாமல் எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்.
5. எடையின் மாற்றங்கள் உட்பட முன்னேற்றத்தின் விரிவான பதிவுகள்.
6. வாரத்திற்கான இலக்கு தேர்வு.
7. உங்களுக்கு வசதியான நேரத்தில் பயிற்சி அமர்வுகள் பற்றிய நினைவூட்டல்.
8. கழித்தல்: அழகான ஹைப்.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

2. தினசரி பயிற்சி

• தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

இது அண்ட்ராய்டுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும், இது தொடக்கநிலைக்கு ஏற்றது, இது இங்கே உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை விளக்குகிறது, மேலும் வகுப்புகள் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, அவற்றின் கால அளவை சுயாதீனமாக தேர்வு செய்யலாம்.

பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது பிரபலமான உடற்பயிற்சி உங்கள் வயிறு, கைகள், பிட்டம், கால்கள் நீங்கள் வீட்டில் செய்ய முடியும். சில பயிற்சிகளுக்கு உங்களுக்கு டம்பல்ஸ் தேவைப்படும். வீட்டிற்கான கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒரு பிரிவு மற்றும் ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி திட்டம் உள்ளது. பயன்பாடு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. வெவ்வேறு காலத்தின் முழுமையான பயிற்சி.
2. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் வீடியோ ஆதரவு.
3. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் டைமர்.
4. பயிற்சிகள் எளிமையானவை மற்றும் ஆரம்பவர்களுக்கு புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை.
5. எரிந்த கலோரிகளின் காட்சி.
6. தினசரி நினைவூட்டல்களை அமைத்தல்.
7. வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களில் ஒர்க்அவுட், இது ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்க இணைக்கப்படலாம்.
8. கழித்தல்: அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் காண நீங்கள் கட்டண பதிப்பை வாங்க வேண்டும்.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

3. 30 நாட்களில் எடை குறைக்க

• ஆயத்த பாடம் திட்டத்துடன் சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 5 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

எடை இழப்புக்கான அண்ட்ராய்டில் பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடு படிப்படியாக தினசரி திட்டம் இரண்டு பதிப்புகளில் உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, உணவையும் உள்ளடக்கியது: ஒன்று சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் விலங்கு வம்சாவளியைச் சேர்ந்த உணவு உணவுகளில் அடங்கும்.

நிரலில் எடையைக் குறைக்கத் தொடங்க, உங்கள் பிஎம்ஐ கணக்கிட வயது, உயரம் மற்றும் எடை குறித்த தரவை உள்ளிட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் குறிகாட்டிகளுடன் ஒரு விளக்கப்படத்தை உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் மாற்றப்பட்ட எடையை முடிவு அட்டவணையில் மட்டுமே உள்ளிட வேண்டும், இதனால் எடை இழப்பதில் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். பயன்பாடு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. தயார் பயிற்சி திட்டம், மற்றும் ஒரு மாத ஊட்டச்சத்து.
2. விரிவான விளக்கத்துடன் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகளின் பட்டியல்.
3. டைமருடன் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் அனிமேஷன் வீடியோ.
4. காட்சி விளக்கப்படத்தில் எடை மாற்றங்களின் கணக்கு.
5. ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை எண்ணுங்கள்.
6. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டம்.
7. உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் வசதியான காட்சி.
8. கழித்தல்: பயனர் சில பயிற்சிகளை மதிப்பாய்வு செய்வது கடினம் என்று தோன்றலாம்.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

4. 30 நாட்களில் பிட்டம்

• பிட்டம் சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,8

வீட்டிலுள்ள பயிற்சிக்கான சரியான பயன்பாடு, பிட்டம் பம்ப் செய்ய விரும்பும் மற்றும் உடலை இழுக்க விரும்பும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கீழ் உடலுக்கான பயிற்சிகளின் சிறந்த தொகுப்பு இங்கே: கால்கள், தொடைகள், பிட்டம். ஓய்வு நாட்கள் உட்பட 30 நாட்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்காக இந்த திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பயிற்சிக்கு சரக்கு தேவையில்லை, அனைத்து பயிற்சிகளும் அவரது சொந்த உடலின் எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன. 30 நாட்களுக்கு திட்டத்திற்கு கூடுதலாக, பயன்பாட்டில் தினசரி பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் உள்ளன.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. ஒரு மாதத்திற்கு பயிற்சித் திட்டம் தயாரிக்கப்பட்டது.
2. வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள் மற்றும் ஃபுல்பாரிகளுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
3. வரைபடங்களின் முன்னேற்றம் பற்றிய விரிவான கணக்கு.
4. ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள்.
5. பயிற்சிகள் பற்றிய தெளிவான விளக்கம் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் அனிமேஷன் ஆர்ப்பாட்டம்.
6. உடற்பயிற்சிகளின்போது கவுண்டர் எரிக்கப்பட்டது.
7. உதவிக்குறிப்புகள் பயிற்சியாளர், அமைதியான பயன்முறை மற்றும் பிற மேம்பட்ட அமைப்புகள்.
8. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

5. 30 நாட்களுக்கு அழுத்தவும்

• வயிற்றுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,8

சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் கனவு காண்பவர்களுக்கு 30 நாள் சவால். ஆண்ட்ராய்டில் இலக்கு உடற்பயிற்சி பயன்பாடு ஆண்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் உடற்பயிற்சி மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வயிற்றை அதிகரிக்கவும் விரும்பும் பெண்கள்.

சிரமத்தின் மட்டத்தில் வேறுபடும் மூன்று நிரல்களில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஒரு வொர்க்அவுட்டை 500 கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது பத்திரிகைகளை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது, உணவு இருந்தால் மற்றும் வகுப்புகளைத் தவிர்க்கக்கூடாது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. ஓய்வு நாட்கள் உட்பட மாதத்திற்கான நடைமுறை திட்டம்.
2. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் பயிற்சிகள் மற்றும் அனிமேஷன் ஆதரவின் விரிவான விளக்கம்.
3. எரியும் கலோரிகளை எண்ணுதல்.
4. வரைபடங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தில் அறிக்கைகள்.
5. தினசரி பயிற்சி நினைவூட்டல்.
6. ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள்.
7. வகுப்புகளுக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
8. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

6. 21 நாட்களில் பிட்டம் மற்றும் கால்கள்

• பாதத்திற்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளுக்கான பயனுள்ள பயன்பாடு பிட்டம் மற்றும் கால்களை நிறமாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பயனுள்ள பழக்கத்தையும் உருவாக்குகிறது. இந்த திட்டம் தொடக்க, மேம்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு 3 சிரம நிலைகளை வழங்குகிறது.

பூர்த்தி செய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும், நீங்கள் பயன்பாட்டில் செலவழிக்கக்கூடிய புள்ளிகளைப் பெறுவீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சூப்பர்-திறமையான வொர்க்அவுட்டை வாங்க.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. அனிமேஷன் பயிற்சிகள்.
2. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கும் திறன்.
3. பயன்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளின் முழு பட்டியல்.
4. உங்களை சோதிக்க சீரற்ற உடற்பயிற்சி.
5. புள்ளிவிவர வகுப்புகள்.
6. ஒவ்வொரு வகுப்பிற்கும் மிகவும் கடினமான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் வாங்குவதற்கான புள்ளிகள்.
7. ஒவ்வொரு புதிய பயிற்சியும் முந்தையதை முடித்த பிறகு கிடைக்கும்.
8. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

7. உடற்தகுதி சவால்

• ஹோம் ஸ்லிம்மிங் செய்வதற்கான உலகளாவிய பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 500 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளுக்கான யுனிவர்சல் பயன்பாடு உடல் எடையை குறைக்கவும் உடலை இறுக்கவும் உதவும். வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த பயிற்சிகளின் தொகுப்பை இணைப்பு கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் தசைக் குழுக்களால் பிரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் முழு உடலிலும் ஒரு உன்னதமான 7 நிமிட பயிற்சி உள்ளது.

பயன்பாட்டின் முக்கிய நன்மை, வெவ்வேறு கால அளவு மற்றும் சிக்கலான உங்கள் சொந்த நிரல்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒர்க்அவுட் பில்டர் ஆகும். நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் கால அளவு, ஓய்வு மற்றும் தொகுப்புகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
2. தங்கள் சொந்த பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்கும் திறன்.
3. நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் பல வகையான பட்டைகள் கொண்ட ஒரு பகுதி.
4. அனிமேஷன் ஆதரவுடன் விரிவான உடற்பயிற்சி விளக்கங்கள்.
5. ஃபிட்னஸ் சவாலை தூரத்திற்கு செல்லக்கூடாது.
6. பயிற்சியின் முடிவுகளுடன் புள்ளிவிவரங்கள்.
7. உடல்நலம் குறித்த விரிவான தகவல்கள்.
8. கழித்தல்: சிரமத்தின் அளவைத் தேர்வு செய்வது சாத்தியமில்லை.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

8. ஆண்களுக்கான வீட்டில் பயிற்சி

• எடை இழப்புக்கான ஆண்களுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 100 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

வீட்டில் பயிற்சியின் செயல்பாட்டு பயன்பாடு உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு பொருந்தும். இந்த திட்டம் ஆண்களை இலக்காகக் கொண்டது, ஆனால் பெண்களும் இந்தத் திட்டத்தில் ஈடுபடலாம்.

30 நாள் பயிற்சித் திட்டத்திற்கு கூடுதலாக, பயன்பாடு 30 நாட்களுக்கு ஒரு உணவை வழங்குகிறது, மற்றும் ஒரு பெடோமீட்டர், இது தினசரி படிகளுக்கு இலக்குகளை அமைக்கலாம். கொடுக்கப்பட்ட திட்டத்திற்காக பயிற்சி பெற விரும்புவோருக்கு, வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள் மற்றும் ஃபுல்பாரிகளுக்கான முழு உடற்பயிற்சிகளுடன் கிடைக்கும் பக்கம்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. தயார் பயிற்சி திட்டம், மற்றும் ஒரு மாத ஊட்டச்சத்து.
2. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் விரிவான விளக்கம் மற்றும் நுட்பத்தின் வீடியோ ஆர்ப்பாட்டம்.
3. டைமருடன் அனிமேஷன் உடற்பயிற்சி.
4. முடிவுகள் குறித்த அறிக்கை.
5. பெடோமீட்டர்.
6. வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
7. நினைவூட்டலை அமைக்கிறது.
8. புதிய பயிற்சிக்கான திட்டம் முந்தைய திட்டத்திற்குப் பிறகுதான் கிடைக்கும்.
9. கழித்தல்: ஆங்கிலத்தில் பயன்பாட்டில் உள்ள சில தகவல்கள்.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

9. கார்டியோ, எச்ஐஐடி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ்

• வீட்டில் கார்டியோவுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

இடைவெளி மற்றும் கார்டியோ பயிற்சியுடன் Android இல் சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு, இதற்காக உங்களுக்கு கூடுதல் விளையாட்டு உபகரணங்கள் தேவையில்லை. பயன்பாட்டில் 4 உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன: அதிக தீவிரம் மற்றும் ஒளி கார்டியோ, பிளைமெட்ரிக் தாவல்கள், குறைந்த மூட்டு அழுத்தத்துடன் கார்டியோ.

நீங்கள் பயிற்சி காலத்தை 5 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை அமைக்கலாம். ஒவ்வொரு பயிற்சித் திட்டத்திற்கும் ஒரு முன்னோட்டத்தை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்களின் பட்டியலைக் காணலாம்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. வெவ்வேறு பயிற்சிகளுடன் நான்கு முழுமையான பயிற்சித் திட்டம்.
2. ஆர்ப்பாட்ட உபகரணங்களுடன் 90 பயிற்சிகளின் முழு பட்டியல்.
3. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் வீடியோ ஆதரவு.
4. பயிற்சியின் காலத்தின் சுயாதீன தேர்வு.
5. தினசரி வகுப்புகள் மற்றும் அறிவிப்புகளின் நாட்காட்டி.
6. தொடக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பொருத்தமான பயிற்சி திட்டங்கள்.
7. கழித்தல்: ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை வரைவது கட்டண பதிப்பில் கிடைக்கிறது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

10. டைட்டானியம் சக்தி - வீட்டு பயிற்சி

• வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 100 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 5,0

வீட்டிலேயே வலிமை பயிற்சிக்கான பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் வளர்த்துக் கொள்ள முடியும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்திற்கான பயிற்சி. நீங்கள் அதிகபட்சமாக அடைய விரும்பும் பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்க: புஷப்ஸ், புல்அப்ஸ், பிரஸ், டிம்பர்ஸ், பிளாங், ஸ்குவாட்ஸ், ஜம்ப் கயிறு மற்றும் ஜாகிங் கூட.

பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, பொறையுடைமை தேர்வில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும், அதன் பிறகு கணினி உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கும், மேலும் நீங்கள் நண்பர்களுடன் போட்டியிட்டு பயிற்சியைத் தொடங்க முடியும். ஒவ்வொரு பயிற்சி வீடியோவும் செயல்படுத்தும் நுட்பத்துடன் கிடைக்கிறது, அதே போல் ஓய்வு நேரமும் கிடைக்கிறது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டம்.
2. அடிப்படை பயிற்சிகளின் நுட்பத்தை மாஸ்டரிங்.
3. பூஜ்ஜியத்திலிருந்து டிப்ஸ் மற்றும் புல்-யுபிஎஸ் கற்றல்.
4. வசதியான விளக்கப்படங்களில் புள்ளிவிவர பயிற்சி.
5. வீடியோ ஆதரவு பயிற்சி.
6. உடற்பயிற்சி இலக்குகளையும் நினைவூட்டல்களையும் வசதியான நாட்களில் அமைத்தல்.
7. நண்பர்களுடன் போட்டியிட வாய்ப்பு.
8. பாதகம்: ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி இல்லை.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

11. ஆண்களுக்கான வீட்டில் பயிற்சி

• ஆண்களுக்கு தசை பெற சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 5 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,8

கூடுதல் உபகரணங்கள் இல்லாமல் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமை வளர்ச்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டம். Android இல் உள்ள உடற்பயிற்சி பயன்பாடு ஆண்கள் முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடுகிறது: கைகள், மார்பு, தோள்கள் மற்றும் முதுகு, கால்கள், ஏபிஎஸ்.

ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிற்கும், நீங்கள் சிரமத்தின் அளவைத் தேர்வு செய்யலாம். பயிற்சி தங்களுக்குள் ஒன்றிணைக்கப்படலாம் அல்லது பிளவு திட்டங்களின் கொள்கையின்படி நாட்களை ஒதுக்கலாம்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிற்கும் 21 உடற்பயிற்சி.
2. ஏராளமான அடிப்படை, சிக்கலான மற்றும் தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சிகள்.
3. விளக்கம் மற்றும் வீடியோ பாடத்துடன் மேப்பிங் பயிற்சிகளை அழிக்கவும்.
4. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் அனிமேஷன்.
5. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் டைமர் மற்றும் ஒரு பயிற்சி.
6. எரியும் கலோரிகளை எண்ணுதல்.
7. புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பயிற்சி வரலாறு.
8. உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்கள் மற்றும் பயிற்சி பற்றிய நினைவூட்டல்களை அமைத்தல்.
9. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

12. பெண்களுக்கு உடற்தகுதி

• பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி குறித்த மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,8

வீட்டில் பயிற்சி பெறுவதற்கான மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்று, ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிடங்களில் தடகள படிவத்தைக் கண்டறிய உதவும். நீங்கள் எந்த உடல் பகுதியை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்து உடற்பயிற்சி நிலைகளைப் பொறுத்து பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். தசைகளின் ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் குறைந்தது மூன்று உடற்பயிற்சிகளுக்குக் கிடைக்கிறது, மேலும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த நிரல் ஃபுல்பாரி 4 வாரங்கள், ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிடங்கள்.

கூடுதலாக, இணைக்கப்பட்ட நீங்கள் நீட்டித்தல் மற்றும் காலை பயிற்சிகள், சூடான மற்றும் தடைக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பைக் காண்பீர்கள்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. நான்கு வாரங்களுக்கு ஒர்க்அவுட் திட்டம்.
2. தசைகளின் அனைத்து குழுக்களுக்கும் மாறுபட்ட சிரமத்தின் உடற்பயிற்சிகளும்.
3. ஒரு வசதியான அனிமேஷன் நுட்பங்களின் விரிவான விளக்கத்துடன் பயிற்சிகளைக் காட்டுகிறது.
4. முகத்திற்கான நீட்சி மற்றும் சூடான பயிற்சிகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குறித்த பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
5. எரிந்த கலோரிகள், எடை மாற்றங்கள் மற்றும் நிகழ்த்தப்பட்ட பயிற்சிகள் குறித்த அறிக்கை மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்.
6. பயிற்சி பற்றிய நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.
7. வாரத்திற்கான இலக்கு அமைப்பு.
8. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

13. டம்பல்ஸ். வீட்டு பயிற்சி

• டம்பல்ஸுடன் வலிமை பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 100 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4.6

அண்ட்ராய்டில் உள்ள உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் டம்ப்பெல்ஸுடன் கூடிய சிறந்த பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உடல் எடையை அதிகரிக்கவும், உடற்திறனை மேம்படுத்தவும் வீட்டில் செய்யலாம். திட்டத்தில், நீங்கள் 4 வகையான பயிற்சியைக் காண்பீர்கள்: ஆரம்பிக்க, எடை இழப்புக்கு, உடல் மற்றும் முழு பிளவு. பயிற்சித் திட்டங்கள் வாரத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, நீங்கள் ஒரு சிறப்புப் பிரிவில் உருவாக்கக்கூடிய அட்டவணை.

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, கலோரிகள் எரியும் மற்றும் வொர்க்அவுட்டின் போது மொத்த எடை உயர்த்தப்படும். வகுப்புகளுக்கு நீங்கள் 5, 6, 8, 10 கிலோவிற்கு மடிக்கக்கூடிய டம்பல் தேவைப்படும்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. வாராந்திர பயிற்சி திட்டம்.
2. அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் எளிய மற்றும் நேரடியான பயிற்சிகள்.
3. அனிமேஷன் பயிற்சிகள்.
4. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் டைமர்.
5. புள்ளிவிவர வகுப்புகள்.
6. பயிற்சியை திட்டமிடும் திறன்.
7. பாதகம்: சில விருப்பங்கள் கட்டண பதிப்பில் மட்டுமே கிடைக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குதல்.
8. பயன்பாட்டிற்கு Google கணக்கில் உள்நுழைய வேண்டும்.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

14. 21 நாட்களில் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

• உணவுத் திட்டத்துடன் எடை இழப்புக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

உடற்தகுதி பயன்பாடு உடல் எடையை குறைக்கவும், வெறும் 21 நாட்களில் தசையில் வைக்கவும் உதவும். எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் மூன்று நிலை சிரமம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் பயிற்சி திட்டத்தை இங்கே காணலாம். 21 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சுமைகளை அதிகரிக்க புதிய நிலைக்கு செல்ல முடியும்.

நிரல் அதை விட அதிகமாக சேகரித்துள்ளது மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளில் 50, நீங்கள் விரிவான அறிவுறுத்தல் செயல்படுத்தலுடன் பட்டியலில் காணலாம். உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்க குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களுக்கு இலக்கு பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது வடிப்பானைப் பயன்படுத்துவது எளிது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. எடை இழப்புக்கான பயிற்சி திட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து.
2. டைமருடன் அனிமேஷன் உடற்பயிற்சி.
3. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையின் தேர்வு.
4. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு உணவு உட்பட 21 நாட்களுக்கு விரிவான உணவு திட்டம்.
5. புள்ளிவிவர பயிற்சி.
6. பல்வேறு வகுப்புகளுக்கு சாதாரண பயிற்சி.
7. போனஸ் புள்ளிகள் மற்றும் சாதனைகள்.
8. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

15. ஆயுதங்கள் மற்றும் மார்பு தசைகள் பயிற்சி

• வீட்டில் ஆண்களுக்கு கை மற்றும் மார்பு தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 100 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

மார்பு மற்றும் கைகளை உயர்த்துவது சிறந்த இலக்கு உடற்தகுதி பயன்பாடுகளுடன் வீட்டில் இருக்க முடியும். நிரலில் நீங்கள் நிலையைத் தேர்வு செய்யலாம்: தொடக்க, இடைநிலை அல்லது உடல் தகுதியைப் பொறுத்து பயிற்சியைத் தொடங்க மேம்பட்டவர்.

திட்டம் 30 நாட்களுக்கு உள்ளது, அதன் பிறகு நீங்கள் அடுத்த நிலைக்கு செல்லலாம். திட்டத்தில் நீங்கள் ஒரு சில பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் சொந்த பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கலாம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியும், ஆனால் 10 க்கும் குறையாது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. ஒரு மாதத்திற்கான பயிற்சி திட்டம்.
2. கட்டமைப்பாளரில் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கும் திறன்.
3. நுட்பத்தின் விளக்கத்துடன் பயிற்சிகளின் பட்டியல்.
4. வசதியான காட்சி உடற்பயிற்சி நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரம்.
5. வாரத்திற்கான இலக்குகளை அமைத்தல்.
6. புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பயிற்சி வரலாறு.
7. உடற்பயிற்சி பற்றி நினைவூட்டல்.
8. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

16. தபாட்டா: இடைவெளி பயிற்சி

• தபாட்டா பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 500 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,7

வீட்டு பாணி தபாட்டாவிற்கான உன்னதமான இடைவெளி உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் உருவத்தை வடிவத்தில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஒரு நாளைக்கு 5-7 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

Android க்கான இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு சேகரிக்கப்பட்டது ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிற்கும் சிறந்த தபாட்டா உடற்பயிற்சிகளும், அத்துடன் கொழுப்பு மற்றும் சரியான உடலை எரிக்க விரிவான ஃபுல்பாரி. பயிற்சி ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்படலாம், மேலும் அவர்களின் சொந்த திட்டங்களை உருவாக்கலாம், ஆனால் இந்த விருப்பம் செலுத்தப்படுகிறது.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. தினசரி பயிற்சிக்கு ஒரு குறுகிய பயிற்சி முடிந்தது.
2. பயிற்சி அட்டவணை மற்றும் முடிவுகளின் புள்ளிவிவரங்கள்.
3. எளிதான அனிமேஷன் பயிற்சிகள்.
4. ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள்.
5. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் தனிப்பயனாக்கும் திறன் (நேர மாற்ற வேலை மற்றும் ஓய்வு).
6. வொர்க்அவுட்டின் போது எரிந்த கலோரிகளைக் காட்டுகிறது.
7. கழித்தல்: பொது புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் அவற்றின் திட்டங்களின் தொகுப்பு ஆகியவை கட்டண பதிப்பில் மட்டுமே கிடைக்கின்றன.
8. பயன்பாட்டிற்கு உங்கள் Google கணக்கை அணுக வேண்டும்.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

17. 7 நிமிட உடற்பயிற்சி

• குறுகிய உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,8

வீட்டில் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளுக்கான பயன்பாட்டில், ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் சிறந்த வொர்க்அவுட்டைக் காண்பீர்கள். பயிற்சி இடைவெளியின் கொள்கையின் அடிப்படையில் கட்டப்பட்டுள்ளது: 30 விநாடிகள் வேலை, 10 விநாடிகள் ஓய்வு. 30 நாட்களுக்கு ஒரு உன்னதமான HIIT பயிற்சி சவால், பத்திரிகைகளுக்கான இலக்கு திட்டங்கள், பிட்டம், கால்கள், கைகள் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் நீட்டுவது.

ஒவ்வொரு பயிற்சித் திட்டத்திற்கும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் விளக்கத்தில் ஒரு அறிக்கை உள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய பயிற்சி மூலம் உங்கள் பயிற்சிக்கான முப்பது நாள் திட்டத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. அனைத்து தசைக் குழுக்கள் மற்றும் ஃபுல்பாரிகளில் ஒவ்வொரு நாளும் வொர்க்அவுட்டை முடிக்கவும்.
2. பயிற்சிகளின் விரிவான விளக்கம் மற்றும் நுட்பத்தை செயல்படுத்தும் வீடியோ பாடம்.
3. அனிமேஷன் பாணியில் பயிற்சிகளின் வசதியான காட்சி.
4. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் டைமர்.
5. நடவடிக்கைகள் மற்றும் எடை மாற்றங்கள் பற்றிய விரிவான புள்ளிவிவரங்கள்.
6. வொர்க்அவுட்டில் பயிற்சிகளை கலக்கும் திறன்.
7. உடற்பயிற்சி நேரம் மற்றும் சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கையை அமைத்தல்.
8. கழித்தல்: அழகான ஹைப்.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

18. எடை இழப்புக்கான யோகா

• யோகாவிற்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4.6

பயன்பாடு நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், எடை குறைக்கவும் உதவும். உடல் பயிற்சியைப் பொறுத்து, மூன்று முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தின் சிரமத்தின் அளவை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு திட்டமும் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் பிறகு நீங்கள் உயர் மட்டத்திற்கு செல்லலாம்.

நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், எடை இழப்பின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உண்மையான மற்றும் விரும்பிய எடையை அறிமுகப்படுத்த உத்தேசிக்கப்பட்டுள்ளது. அண்ட்ராய்டில் உள்ள உடற்பயிற்சி பயன்பாடும் படங்களில் முன்னேற்றத்தைக் காண உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கலாம் மற்றும் சரியாக சுவாசிப்பது எப்படி என்பதை அறியலாம்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. ஒவ்வொரு நாளும் தயாராக பயிற்சி திட்டம்.
2. உடற்பயிற்சியின் எளிமையான அனிமேஷன் ஆர்ப்பாட்டம்.
3. நுட்பம் செயல்படுத்தலுடன் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் விரிவான விளக்கம்.
4. பயிற்சியின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உங்கள் சொந்த புகைப்படங்களைச் சேர்க்கவும்.
5. பயிற்சிக்கான புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் அறிக்கை.
6. வழக்கமான வகுப்புகளில் சாதனைகள்.
7. நினைவூட்டல் பயிற்சி.
8. கழித்தல்: கட்டண அம்சங்கள் உள்ளன.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

19. 30 நாட்களுக்கு பிளவுகள்

• கயிறுக்கான சிறந்த பயன்பாடு
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 500 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4,5

நெகிழ்வுத்தன்மையை விரிவாக்குவதற்கும் வளர்ப்பதற்கும் பயன்பாடு பிளவுகளைச் செய்ய கனவு காண்கிறவர்களைக் கவர்ந்திழுக்கும், ஏனென்றால் இங்கே இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு திட்டம் உள்ளது. 30 நாட்களுக்கு பிளவுகளைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு வேறு பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து தசைக் கிளிப்புகளை விடுவிக்கவும்.

வீட்டில் பயிற்சி பெறுவதற்கான விண்ணப்பத்தில் 3 நிலைகள் உள்ளன: ஆரம்ப, அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு. நிகழ்ச்சிகளில் நீட்சி மற்றும் யோகாவின் நீட்சி பயிற்சிகள் அடங்கும், அவை கூடுதல் உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே செய்ய முடியும், தங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. 30 நாட்களுக்கு பயிற்சி திட்டம்.
2. உடல் பயிற்சியைப் பொறுத்து மூன்று நிலை சிரமங்கள்.
3. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி வீடியோ பாடத்தின் எளிய மற்றும் தெளிவான விளக்கம்.
4. அனிமேஷன் பயிற்சி.
5. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் டைமர்.
6. அறிக்கை மற்றும் புள்ளிவிவர வகுப்புகள்.
7. உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கவும்.
8. கழித்தல்: உள்ளது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

20. வீட்டில் 30 நாட்கள் நீட்சி

• நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான சிறந்த பயன்பாடு.
• பயன்பாட்டு நிறுவல்களின் எண்ணிக்கை: 500 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானவை
• சராசரி மதிப்பீடு: 4.6

பயன்பாட்டை நீட்டிப்பை மேம்படுத்தவும், வீட்டில் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கவும் உதவும். மூன்று திட்டங்களில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க: அடிப்படை, ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது நெகிழ்வான உடல். ஒவ்வொரு திட்டமும் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீட்டித்தல் மற்றும் யோகாவின் தனித்துவமான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது.

Android க்கான இந்த பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த அளவை நீட்டிக்க முடியும், மேலும் உங்கள் சொந்த எக்ஸ்பிரஸ் வொர்க்அவுட்டையும் செய்யலாம்.

பயன்பாட்டில் என்ன உள்ளது:

1. 21 அல்லது 14 நாட்களுக்கு தயாராக பயிற்சி திட்டம்.
2. நுட்பத்தின் விளக்கத்துடன் பயிற்சிகளின் முழு பட்டியல்.
3. அனிமேஷன் பயிற்சிகள்.
4. வேலை மற்றும் ஓய்வுக்கான நேரம் மற்றும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையுடன் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
5. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் டைமர்.
6. விரிவான புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு வரலாறு.
7. பயிற்சிக்கான சாதனைகள் மற்றும் அறிவிப்புகள்.
8. கழித்தல்: மூன்றின் ஒரு பயிற்சித் திட்டம் கட்டண பதிப்பில் மட்டுமே கிடைக்கிறது.

GOOGLE PLAY க்குச் செல்லவும்

மேலும் காண்க:

• சிறந்த 20 ஸ்மார்ட் கடிகாரங்கள்: சிறந்த கேஜெட்டுகள் 4,000 முதல் 20,000 ரூபிள் வரை
• சிறந்த 20 குழந்தைகளின் ஸ்மார்ட் கடிகாரங்கள்: குழந்தைகளுக்கான கேஜெட்களின் தேர்வு
• உடற்பயிற்சி வளையல்களைப் பற்றி எல்லாம்: என்ன, சிறந்த மாதிரியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது