அடிக்கடி நடப்பது போல, நாம் முதலில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு உணவு முறையை கடைபிடிக்கிறோம், ஆனால் அது நம் சொந்த நம்பிக்கைகளிலிருந்து அல்ல, ஆனால் அது நாகரீகமானது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எதை தேர்வு செய்வது, எப்படி சாப்பிடுவது என்று தெரியவில்லையா? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர்களின் நவநாகரீக உணவுகளை ஆராய்ந்து உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யவும்.
பிராணாலஜி
இந்திய மருத்துவத்தில் பிராணன் என்பது பிரபஞ்சத்தில் ஊடுருவும் முக்கிய ஆற்றல். பிராணோ-சாப்பிடுவது உணவு மற்றும் தண்ணீரை முழுமையாக நிராகரிப்பது, அத்தகைய விரதம் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. இத்தகைய கட்டுப்பாடுகளுக்கு ஒரு கூர்மையான மாற்றம் குறிப்பாக எந்த உயிரினத்திற்கும் நிறைந்தது. மறுபுறம், பிரானோ-சாப்பிடுவது உடல் மற்றும் மனதின் செயலற்ற நச்சுத்தன்மையை தூண்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாள் பரிசோதனையாக பிரானோ-உணவை பயன்படுத்தலாம்-உடலை சுத்தப்படுத்துவது எந்த வயதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
veganism
சைவ உணவு பல முறை விமர்சிக்கப்பட்டது, ஆயினும்கூட, இந்த ஊட்டச்சத்து அமைப்பு மனித உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் மற்றும் உணவில் இறைச்சி இல்லாமல் வழங்குகிறது என்பது இன்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் இறைச்சி, புற்றுநோய் வளரும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. சைவ வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மிகவும் எளிதானது - பலவகையான பொருட்கள், கஃபேக்கள், உணவகங்கள், இந்த ஊட்டச்சத்து முறையை முழுமையாக சந்திக்கின்றன.
மூல உணவு உணவு
ரா ஃபுட் டயட் என்பது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி, எளிதாக செயல்பட வைக்கும் ஒரு லேசான நச்சுத் திட்டமாகும். கோடை காலத்தில் ஒரு மூல உணவு உணவு குறிப்பாக நல்லது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் புதிய நுகர்வுக்கு ஏராளமாக இருக்கும் போது. சாலடுகள், பழச்சாறுகள், மிருதுவாக்கிகள் - உடல் முழுவதும் லேசாக இருப்பதற்கு ஒரு வாரம் பச்சையான உணவு போதும்.
சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது
சர்க்கரைக்கு முற்றிலும் இடமில்லாத ஒரு உணவு மெலிதான உடலுக்கு உகந்ததாகும். சர்க்கரை மிகவும் அடிமையாகும், சில சமயங்களில் அதைக் கைவிடுவது முதல் பார்வையில் தோன்றுவது போல் எளிதானது அல்ல. சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் சர்க்கரை மிக அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். சர்க்கரை இல்லாத உணவு தோல் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தலாம்.
கெட்டோடியட்
கெட்டோஜெனிக் உணவு குறைந்த கார்ப் உணவாகும், இது இன்று பிரபலமடைந்து வருகிறது. கெட்டோ உணவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பு வடிவத்தில் சேமிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலால் தீவிரமாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன, அதிலிருந்து உங்கள் எடை விரைவாக உருகும். அதே நேரத்தில், தசை அதிகபட்சம் நடைமுறையில் பாதிக்கப்படுவதில்லை.