வைட்டமின் யூ பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வாய்ப்பில்லை, அது பிரபலமாக இல்லை. எப்படியிருந்தாலும், சமீபத்தில் வரை. இப்போது மனித ஆரோக்கியத்தின் பன்முகப் பகுதியைப் பற்றி, வைட்டமின் யூ பற்றி நிறைய பேர் பேசுகிறார்கள்.
ஆர்வத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், இந்த வைட்டமின் பற்றிய மிக முக்கியமான உண்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் நாங்கள் முடிவு செய்தோம்.
1. வைட்டமின் யு என்பது இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வை மீட்டெடுக்கும் நம் உடலின் திறனுக்கு “பொறுப்பு”. எனவே, இந்த வைட்டமின் புண்ணுக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் செரிமானத்தில் சிக்கல் உள்ள அனைவருக்கும் இது அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்குகிறது. வைட்டமின் யு ஹிஸ்டமைனை நடுநிலையாக்குகிறது, எனவே இது உணவு ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் வைக்கோல் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
2. இது “அழகு வைட்டமின்” ஆகும். வைட்டமின் யு மேல்தோலின் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தோல் செல்களை ஆக்ஸிஜன், ஈரப்பதத்துடன் வளர்க்கிறது, இது சருமத்தின் கட்டமைப்பில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் இந்த மூலப்பொருள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, வாஸ்குலர் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது.
3. சாதாரண உணர்ச்சி நிலைக்கு பொறுப்பான அட்ரினலின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் மூலம் மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பு நிலைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
4. வைட்டமின் U உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை, மேலும் நீங்கள் அதை உணவில் இருந்து மட்டுமே பெற முடியும். மேலும், இந்த பொருளின் இயற்கையான ஆதாரம் காய்கறிகள்: முட்டைக்கோஸ், வோக்கோசு, பச்சை வெங்காயம், கேரட், செலரி, பீட், மிளகுத்தூள், தக்காளி, டர்னிப்ஸ், கீரை, மூல உருளைக்கிழங்கு, பச்சை தேயிலை. வைட்டமின் யூ விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது: கல்லீரல், மூல முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், பால்.
சுவாரஸ்யமாக, வைட்டமின் யு வெப்ப சிகிச்சை போது, நிச்சயமாக, சரிவு, ஆனால் ஒரு மென்மையான வழியில். எனவே, 10 நிமிடங்களுக்கு காய்கறிகளை சமைக்கும் போது அது வைட்டமின் U இன் மொத்த உள்ளடக்கத்தில் 4% மட்டுமே இழக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் காய்கறிகளை சமைத்தால், அவை கிட்டத்தட்ட அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் இழக்கும். நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் உள்ளடக்கத்தின் பார்வையில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் புதிய காய்கறிகள்.
5. வைட்டமின் தினசரி வீதம்: 100 - 300 மி.கி. வயிற்று பிரச்சினை உள்ளவர்கள் 200 - 400 மி.கி வைட்டமின்கள் குடிக்க வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக பயிற்சியின் போது, 250 - 450 மி.கி.
6. வைட்டமின் யூ 1949 இல், ஆய்வின் போக்கில், முட்டைக்கோஸ் சாறு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அமெரிக்க உயிரியலாளர் செனி, முட்டைக்கோஸ் சாற்றின் கலவையை பகுப்பாய்வு செய்து, வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்தும் பண்பு கொண்ட ஒரு பொருளின் இருப்பு என்று முடிவு செய்தார். தற்செயலாக அல்ல, இந்த கலவை வைட்டமின் யூ என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில், லத்தீன் மொழியில், "பிளேக்" என்ற வார்த்தை "யூக்லஸ்" என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது.
7. இந்த பொருளின் அதிகப்படியான ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது அல்ல என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது நீரில் கரையக்கூடிய கலவை. எனவே இது அதிகமாக இருந்தால், உடல் சிறுநீரகங்கள் வழியாக அதிகப்படியானவற்றை நீக்குகிறது.
எங்கள் பெரிய கட்டுரையில் வாசிக்கப்பட்ட வைட்டமின் யு சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி மேலும்:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/