இதோ, அது முடிந்துவிட்டது ... சொல்வது எளிது ஆனால் வாழ்வது அவ்வளவு எளிதல்ல. நீங்கள் விட்டுச் சென்றிருந்தாலும் அல்லது விட்டுச் சென்றாலும், பிரிதல் என்பது துயரத்தைப் போன்றது: இது சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும் வலுவான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் அதிலிருந்து மீள்வதற்கு சில நேரங்களில் நீண்ட நேரம் ஆகலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் அனைவரும் பக்கத்தைத் திருப்புவதில் வல்லவர்களாக இருக்கிறோம்.

"அவரை / அவளை மறந்துவிடுங்கள், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கவில்லை”… பிரிந்து செல்லும் போது இந்த வகையான“ ஆறுதலான ”சொற்றொடர்களை யார் கேட்டதில்லை? அவர்கள் சரியானதைச் செய்கிறார்கள் என்று அவர்கள் சொன்னாலும், இந்த முறை பயனளிக்காது. இல்லை, நீங்கள் ஒரே இரவில் செல்ல முடியாது, அது சாத்தியமற்றது. நாம் விரும்பினாலும், நம்மால் அதைச் செய்ய முடியாது. எந்தப் பிரிவினையும் வலிமிகுந்ததாகவும், முன்னோக்கிச் செல்லவும், இந்த வலியை உணர்த்துவதற்காகத் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளத் துல்லியமாக அவசியம். பிரிந்த பிறகு செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நம்மை ஆட்கொள்ளும் அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் வெளியேற்றுவது: சோகம், கோபம், மனக்கசப்பு, ஏமாற்றம் ...

சமூக உளவியல் மற்றும் ஆளுமை அறிவியல் இதழில் 2015 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, இந்த முறையானது முறிவிலிருந்து மக்களை விரைவாக மீட்க உதவியது என்பதை நிரூபித்தது. இந்த வேலையின் ஆசிரியர்கள் பிரிந்ததற்கான காரணங்கள் மற்றும் பிரிவினை பற்றிய அவர்களின் உணர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய அடிக்கடி கேட்கப்பட்டவர்கள், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு இந்த சோதனையால் குறைவாகவும், குறைவாகவும் பாதிக்கப்படுவதை உணர்ந்தனர். , அவர்களின் பிரிவினை பற்றி பேசாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில். ஆனால் அது மட்டுமல்ல, அவர்களின் உணர்ச்சிகளை தவறாமல் பகிர்ந்துகொள்வதும் பிரிவினைக்கு ஒரு படி பின்வாங்க அனுமதித்தது. வாரங்கள் செல்லச் செல்ல, ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் இனி "நாங்கள்" தங்கள் பிரிவை பற்றி பேசுவதற்கு பயன்படுத்தவில்லை, ஆனால் "நான்". எனவே இந்த ஆய்வு மற்றொன்றின்றி மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடியும் என்பதை உணர ஒரு பிரிவுக்குப் பிறகு ஒருவரின் மீது கவனம் செலுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தைக் காட்டுகிறது. உங்கள் உணர்வுகளை எதிர்கொள்வது பின்னர் அவர்களை சிறப்பாக வரவேற்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இது தர்க்கரீதியானதாக தோன்றுகிறது, ஆனால் பிரிந்த பிறகு இது மிகவும் கடினமான கட்டங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் முன்னாள் நபருடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் துண்டித்துக்கொள்வது உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் எதிர்காலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. சிறிய தொடர்பு தவிர்க்க முடியாமல் உங்களை இந்த உறவுக்குள் கொண்டு வரும், இது வேலை செய்யவில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியும். இது உங்கள் வலியைத் தூண்டும், இதனால் உங்கள் கதையின் வருத்தத்தை தாமதப்படுத்தும்.

உறவுகளைக் குறைப்பது என்பது இனிமேல் அந்த நபருடன் பரிமாறிக்கொள்வதில்லை ஆனால் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மூலமாகவோ அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்கள் மூலமாகவோ அவர்களிடமிருந்து கேட்க விரும்பவில்லை. உண்மையில், பேஸ்புக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் உங்கள் சுயவிவரத்தைப் பார்க்கப் போவது உங்களை காயப்படுத்தும் விஷயங்களைப் பார்க்கும் அபாயத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

பிரிவது தடைசெய்யப்படக்கூடாது. நீங்கள் இன்னும் அந்த நபரை நேசித்தாலும், உங்கள் பிரிவினை பற்றி சரியான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். காதல் இருந்தபோதிலும், அது வேலை செய்யவில்லை. எனவே ஏன் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? பிரிவதற்கான காரணங்களில் கவனம் செலுத்துவது அதை சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. நீங்கள் புறநிலையாக சிந்திக்க உணர்வுகளை ஒதுக்கி வைக்கும் ஒரு வழி. தேவைப்பட்டால், முறிவுக்கான காரணங்களை எழுதுங்கள். அவற்றைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த தோல்வியை நீங்கள் ஒப்பிட்டு, காதல் போதாது என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ள முடியும். இடைவெளி தவிர்க்க முடியாதது.

பிரிந்து செல்வது நம்மை அவநம்பிக்கையூட்டுகிறது: "நான் யாரையும் கண்டுபிடிக்க மாட்டேன்","என்னால் மீண்டும் காதலிக்க முடியாது) ","நான் அதை ஒருபோதும் மீற மாட்டேன்"... அந்த நேரத்தில், சோகமே பேசுகிறது. உணர்ச்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் செயல்படுவது ஒருபோதும் நல்லதை அறிவிக்காது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். இந்த கட்டம் நீண்ட காலம் நீடிக்க வேண்டியதில்லை. இதற்காக, உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள்.

தனியாக இருப்பது பழியை ஊக்குவிக்கிறது. வெளியே சென்று மக்களை பார்க்க வேண்டாமா? உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள், அது உங்களுக்கு நிறைய நன்மைகளைச் செய்யும்! பிரிந்து செல்வதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்கள் மனம் இனி மும்முரமாக இருக்காது. புதிய விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (புதிய விளையாட்டு நடவடிக்கைகள், புதிய சிகை அலங்காரம், புதிய அலங்காரம், புதிய பயண இடங்கள்). ஒரு முறிவுக்குப் பிறகு, புதுமை இதுவரை அறியப்படாத எல்லைகளுக்கு அணுகலை அளிக்கிறது. தன்னம்பிக்கையை மீண்டும் பெற மற்றும் இறுதியாகச் சொல்ல முன்னேற ஒரு நல்ல வழி "நான் பக்கம் திரும்பினேன்".