வெவ்வேறு நாடுகளின் பயனுள்ள சமையல் பழக்கம்

வெவ்வேறு நாடுகளின் இந்த சமையல் பழக்கங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவை வடிவத்தை இயல்பாக வைத்திருக்கவும், செரிமானத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்த உதவும். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முழுமையான முன்னுரிமை.

மதிய உணவு மிகவும் சத்தான, பிரான்ஸ்.

பிரெஞ்சுக்காரர்கள் தின்பண்டங்களை விரும்புகிறார்கள், அதற்காக அவர்கள் ஏராளமாக, ருசியான பாலாடைக்கட்டிகள், புதிய பேகெட்டுகள் மற்றும் பிற சுவையான தின்பண்டங்கள் உள்ளன. ஆனால் பிரெஞ்சுக்காரர்களுக்கான இரவு உணவு புனிதமானது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். இரவு உணவும் காலை உணவும் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த தேசத்திற்கு ஒரு சீரான வழியில் உணவளிக்கும் நாள்.

சிறந்த உணவு - சூப், ஜப்பான்

ஜப்பானியர்கள் அரிசியை விரும்புகிறார்கள், அவர்களின் உணவில் சூப் ஒரு சிறப்பு இடத்தில் உள்ளது. ஜப்பானியர்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு மட்டுமல்ல, காலை உணவிற்கும் சூப் சாப்பிடுகிறார்கள். அவற்றின் சூப்கள் லேசானவை மற்றும் சோயா தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஜப்பானியர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக புளித்த பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் உணவுகள்.

ஆலிவ் எண்ணெய், மத்திய தரைக்கடல்

மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளில் வசிப்பவர்கள் ஆலிவ் எண்ணெயை அதிக அளவில் பயன்படுத்துகின்றனர். இத்தகைய அளவுகள் இருதய நோய்களின் நிகழ்வு மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் சாலட்களை மட்டுமல்ல, தானியங்களையும் தயாரிக்கலாம் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டு இனிப்புடன் சமைக்கலாம்.

சுவையூட்டல்களுடன் இறைச்சி, சீனா

சீனாவில், அவர்கள் இறைச்சி உணவுகளை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவற்றை புதிதாக தயாரிக்கவில்லை. சீனர்கள் இறைச்சியில் பல்வேறு காய்கறிகள், சாஸ்கள், மசாலாப் பொருட்கள், இனிப்புப் பழங்களைச் சேர்க்கிறார்கள். பொருத்தமற்ற பொருட்கள் இறைச்சிக்கு காரமான சுவை தருவதோடு, அதை நன்றாக ஜீரணிக்கும்.

ரெட்ஃபிஷ், ஸ்காண்டிநேவியா

ரெட்ஃபிஷ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் கலவையில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 உள்ளது, அவை மனித உடலில் அனைத்து முக்கியமான செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கின்றன. இவர்கள் நார்டிக் நாடுகளில் வசிப்பவர்கள், கிட்டத்தட்ட உங்கள் உணவில் தினமும் மீன்.

தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், மெக்சிகோ

இந்த நாட்டின் காரமான உணவு பெரும்பாலும் பீன்ஸ் மற்றும் தானியங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது பீன்ஸ், சோளம் மற்றும் பிற சுவையான உணவுகள். இந்த பொருட்கள் இரைப்பைக் குழாயின் அழுத்தத்தை நீக்குகின்றன, நீண்ட காலத்திற்கு முழுமையையும் வீரியத்தையும் தருகின்றன.

ஃபைபர், ஆப்பிரிக்க நாடுகள்

ஆப்பிரிக்க நாடுகளில், உணவு சார்ந்த உணவை நடவு செய்யுங்கள். இது தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். உணவில் இவ்வளவு பெரிய அளவு நார்ச்சத்து இருதய நோய்கள், நீரிழிவு, பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற வியாதிகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

உலர் சிவப்பு ஒயின், சார்டினியா

தீவில் பல நூற்றாண்டு வாசிகள் உள்ளனர், இதன் கணிசமான தகுதி உலர் சிவப்பு ஒயின் நுகர்வு காரணமாகும். இருப்பினும், தினசரி உணவில் இந்த பானம் மிகவும் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். திராட்சை ஒயின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும், இது முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

நட்ஸ் ஒரு சிற்றுண்டாக, அமெரிக்கா

ஆரோக்கியமான உணவை அமெரிக்கா பெருமைப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக பெண் கருத்துக்களைப் பிறந்தது. அங்குள்ள கொட்டைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. இது முக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாகும், மேலும் ஃபேஷன் நம் நாட்டிற்கு வந்தது.

அன்புடன் உணவு, லத்தீன் அமெரிக்கா

லத்தீன் அமெரிக்காவில் உள்ள நாடுகளில் வசிப்பவர்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வட்டத்தில் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இது குறிப்பாக பொதுவான விருந்து. உணவு - மேசையைச் சுற்றி கூடி குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பழகுவதற்கான ஒரு காரணம். மேஜையில் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது வெறுமனே சாத்தியமற்றது, மேலும் நல்ல மனநிலையில், இது சிறந்த உணவு சேகரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது.