வேகன் கேரட் கேக்

ஒரு வேகன் கேரட் கேக் டிஷ் செய்வது எப்படி »

அனைத்து ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த பொருட்களையும் தனித்தனியாக கலக்கவும், பின்னர் அனைத்தையும் ஒன்றாக கலக்கவும். 175 கிராம் 40 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். கிரீம், 100 கிராம் ஒளி பிலடெல்பியா அல்லது மற்ற கிரீம் 20 கிராம் வெண்ணெயுடன் கலக்கவும், சேர்க்கைகள் இல்லாமல் வெள்ளை தயிர் சேர்க்கவும் (பார்க்கவும்)

ரெசிபி பொருட்கள் “வேகன் கேரட் கேக்»:

80 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய்
50 கிராம் சோள மாவு
50 கிராம் கொண்டைக்கடலை மாவு
50 கிராம் அரிசி மாவு
100 கிராம் முழு மாவு
26 வாழைப்பழங்கள்
40 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள்
1 hl சமையல் சோடா
1 எச்.எல் பேக்கிங் பவுடர்
50 மிலி அரிசி பால்
1 கிஎல் தரையில் இஞ்சி
1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
70 கிராம் கரும்பு சர்க்கரை
1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

“வேகன் கேரட் கேக்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 317.6 கிலோகலோரி.

அணில்: 4.9 கிராம்

கொழுப்புகள்: 14.5 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 42.2 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 10செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”வேகன் கேரட் கேக்»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கல், கிலோகலோரி
ஆலிவ் எண்ணெய்	80 மில்லி	80	0	79.84	0	718.4
உணவு சோள மாவு	50 கிராம்	50	3.6	0.75	35.1	165
கடலை மாவு	50 கிராம்	50	5.45	1.45	33	168.5
உணவு அரிசி மாவு	50 கிராம்	50	3.7	0.3	41	185.5
முழு கோதுமை மாவு	100 கிராம்	100	11.5	2.2	55.8	298
வாழை	2 பிசிக்கள்	220	3.3	0.44	47.96	209
வால்நட்	40 கிராம்	40	6.08	26.08	2.8	261.6
சமையல் சோடா	1 தேக்கரண்டி.	12	0	0	0	0
பேக்கிங் பவுடர்	1 தேக்கரண்டி.	7	0.01	0	1.37	5.53
இயற்கை அரிசி பால்	50 மில்லி	50	0.05	0.65	6.1	30
உலர்ந்த இஞ்சி	1 துண்டு	50	4.55	3	35.4	173.5
இலவங்கப்பட்டை	1 தேக்கரண்டி.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
கரும்பு சர்க்கரை	70 கிராம்	70	0	0	69.58	278.6
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 6%	1 தேக்கரண்டி.	5	0	0	0.36	0.7
மொத்த		791	38.5	114.9	334.1	2512.6
1 சேவை		79	3.9	11.5	33.4	251.3
100 கிராம்		100	4.9	14.5	42.2	317.6

ஒரு பதில் விடவும்