வைட்டமின் டி: என் குழந்தைக்கு அல்லது என் குழந்தைக்கு இது நல்ல பயன்

வைட்டமின் டி என்பது உடலுக்கு இன்றியமையாதது. இது எலும்பு வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை உடலால் ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே இது மென்மையான எலும்பு நோயை (ரிக்கெட்ஸ்) தடுக்கிறது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எந்த வயதிலும் பரிந்துரைக்கப்படலாம் என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு அவை அவசியம். அதிகப்படியான அளவு கவனமாக இருங்கள்!

பிறப்பிலிருந்து: வைட்டமின் டி எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

அது அவசியம் என்றால் எலும்புக்கூட்டின் வளர்ச்சி மற்றும் பல் குழந்தையின், வைட்டமின் டி தசைகள், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது. அவளிடம் உள்ளது ஒரு தடுப்பு பங்கு அதற்கு நன்றி, குழந்தை நீண்ட கால ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க கால்சியம் மூலதனத்தை உருவாக்குகிறது.

புதிய ஆய்வுகள் வைட்டமின் D இன் சமநிலையான உட்கொள்ளல் ஆஸ்துமா, நீரிழிவு, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் சில புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் என்று நிரூபிக்கிறது.

நம் குழந்தைகளுக்கு ஏன் வைட்டமின் டி கொடுக்கப்படுகிறது?

மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெளிப்பாடு - குழந்தையின் தோலைப் பாதுகாப்பதற்காக - சூரியன், மற்றும் குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் D இன் தோல் ஒளிச்சேர்க்கை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, அதிக நிறமி குழந்தையின் தோல், அவரது தேவைகள் அதிகமாகும்.

நம் குழந்தை சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவைப் பின்பற்றினால் நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள் தவிர, வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் ஆபத்து உண்மையானது மற்றும் முக்கியமானது.

தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை பால்: வைட்டமின் டி தினசரி டோஸில் வேறுபாடு உள்ளதா?

எங்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது, ஆனால் தாய்ப்பாலில் வைட்டமின் டி மற்றும் குழந்தை சூத்திரம் குறைவாக உள்ளது, அவை முறையாக வைட்டமின் டி மூலம் பலப்படுத்தப்பட்டாலும், குழந்தையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமான அளவு வழங்குவதில்லை. எனவே நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் பொதுவாக சற்று பெரிய வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் வழங்குவது அவசியம்.

சராசரியாக, எனவே, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உள்ளது 18 அல்லது 24 மாதங்கள் வரை கூடுதல் வைட்டமின் டி. இந்த தருணத்திலிருந்து மற்றும் 5 ஆண்டுகள் வரை, ஒரு துணை குளிர்காலத்தில் மட்டுமே நிர்வகிக்கப்படுகிறது. எப்பொழுதும் மருத்துவ பரிந்துரையின் பேரில், இந்த சப்ளிமென்ட் வளர்ச்சியின் இறுதி வரை தொடரலாம்.

அதை மறந்துவிடு: நாம் அவருக்கு அவரது சொட்டுகளை கொடுக்க மறந்துவிட்டால் ...

முந்தைய நாளை நாம் மறந்துவிட்டால், மருந்தின் அளவை இரட்டிப்பாக்கலாம், ஆனால் நாம் முறையாக மறந்துவிட்டால், எங்கள் குழந்தை மருத்துவர் ஒரு மாற்று மருந்தை ஒட்டுமொத்த டோஸ் வடிவில் வழங்கலாம், உதாரணமாக ஆம்பூலில்.

வைட்டமின் டி தேவை: ஒரு நாளைக்கு எத்தனை சொட்டுகள் மற்றும் எந்த வயது வரை?

18 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு

குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் தேவை வைட்டமின் D (IU) அதிகபட்சம் 1000 அலகுகள், அதாவது மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு மருந்து சிறப்புகளை ஒருவர் வர்த்தகத்தில் காணலாம். மருந்தின் அளவு தோலின் நிறமி, சூரிய ஒளியின் நிலைமைகள், சாத்தியமான முன்கூட்டிய தன்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மருந்தை உட்கொள்வதில் முடிந்தவரை தவறாமல் இருப்பது சிறந்தது.

18 மாதங்கள் மற்றும் 6 ஆண்டுகள் வரை

குளிர்காலத்தில் (சிறையில் அடைக்கப்பட்டாலும்), சூரியனின் வெளிப்பாடு குறையும் போது, ​​மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார் 2 அல்லது 80 ​​IU ஆம்பூலில் 000 அளவுகள் (சர்வதேச அலகுகள்), மூன்று மாத இடைவெளியில். உங்கள் மொபைல் ஃபோனில் அல்லது உங்கள் நாட்குறிப்பில் மறக்காமல் ஒரு நினைவூட்டலை எழுத நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் சில நேரங்களில் மருந்தகங்கள் இரண்டு டோஸ்களையும் ஒரே நேரத்தில் வழங்காது!

6 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மற்றும் வளர்ச்சியின் இறுதி வரை

பெண்கள் மீது வைட்டமின் டி ஆண்டுக்கு இரண்டு ஆம்பூல்கள் அல்லது ஒரு ஆம்பூல், ஆனால் 200 IU டோஸ். பெண் குழந்தைகளுக்கு மாதவிடாய் தொடங்கி இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், ஆண்களுக்கு 000-16 ஆண்டுகள் வரை வைட்டமின் டி வழங்கப்படலாம்.

18 வயதுக்கு முன் மற்றும் நம் குழந்தை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நாம் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 400 IU ஐ தாண்டக்கூடாது. நம் குழந்தைக்கு ஆபத்து காரணி இருந்தால், தினசரி வரம்பு இருமடங்காக அல்லது ஒரு நாளைக்கு 800 IU ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் டி எடுக்க வேண்டுமா?

« கர்ப்பத்தின் 7வது அல்லது 8வது மாதத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் டி கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முக்கியமாக புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு கால்சியம் குறைபாட்டைத் தவிர்க்க, இது நியோனாடல் ஹைபோகால்சீமியா என அழைக்கப்படுகிறது., பேராசிரியர் ஹெடன் விளக்குகிறார். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் வேண்டும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது குறைப்பதில் ஒரு பயனுள்ள விளைவு ஒவ்வாமை குழந்தைகளில் மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நல்ல பொது நிலை மற்றும் நல்வாழ்வில் பங்கேற்பார். ஒரு ஆம்பூலின் (100 IU) ஒற்றை வாய்வழி உட்கொள்ளலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. »

வைட்டமின் டி, பெரியவர்களுக்கும்!

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் வைட்டமின் டி நமக்கும் தேவை. எனவே இது குறித்து எங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவோம். மருத்துவர்கள் பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறார்கள் ஒரு பல்ப் 80 IU முதல் 000 IU வரை ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் அல்லது அதற்கும் மேலாக.

வைட்டமின் டி இயற்கையாக எங்கு கிடைக்கிறது?

வைட்டமின் டி சூரிய ஒளியுடன் தொடர்பு கொண்ட தோலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, பின்னர் உடலுக்கு கிடைக்கும் பொருட்டு கல்லீரலில் சேமிக்கப்படுகிறது; இது உணவின் மூலமாகவும், குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் (ஹெர்ரிங், சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி), முட்டை, காளான்கள் அல்லது காட் லிவர் ஆயில் மூலமாகவும் வழங்கப்படலாம்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கருத்து

« சில எண்ணெய்கள் வைட்டமின் D உடன் செறிவூட்டப்பட்டவை, தினசரி தேவையின் 100% 1 டீஸ்பூன் மூலம் ஈடுசெய்யும் அளவிற்கு செல்கின்றன. ஆனால் வைட்டமின் D போதுமான அளவு உட்கொள்வது, கூடுதலாக கால்சியம் போதுமான அளவு உட்கொள்ளல் இல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஏனெனில் வைட்டமின் D பின்னர் எலும்பில் சரிசெய்ய சிறிதளவு உள்ளது! வைட்டமின் D உடன் வலுவூட்டப்பட்ட பால் பொருட்கள் சுவாரஸ்யமானவை, ஏனெனில் அவை வைட்டமின் D ஐ மட்டும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் நல்ல எலும்பு வலிமைக்கு தேவையான கால்சியம் மற்றும் புரதங்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும். », டாக்டர் லாரன்ஸ் ப்ளூமி விளக்குகிறார்.

பாதகமான விளைவுகள், குமட்டல், சோர்வு: அதிகப்படியான அளவின் அபாயங்கள் என்ன?

வைட்டமின் டி அதிகப்படியான அளவு ஏற்படலாம்:

• அதிகரித்த தாகம்
• குமட்டல்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• சமநிலை கோளாறுகள்
• மிகவும் சோர்வாக
• குழப்பங்கள்
• வலிப்பு
• கோமா நிலைக்கு

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் ஆபத்துகள் மிக முக்கியமானவை சிறுநீரக செயல்பாடு முதிர்ச்சியடையவில்லை மேலும் அவை ஹைபர்கால்சீமியா (இரத்தத்தில் அதிக கால்சியம்) மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அதன் விளைவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.

இதனால்தான் இது வலுவாக உள்ளது மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் வைட்டமின் டி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் ஏற்ற அளவு - குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு - மருந்துகளை விட, மருந்துகளை விட, கடையில் கிடைக்கும் உணவுப் பொருள்களை நாடவும்!