ஒரு டிரெட்மில்லில் நடைபயிற்சி

டிரெட்மில்லில் நடப்பது - உடற்பயிற்சியின் ஒரு நுட்பம்:

1. டிரெட்மில்லில் ஏறி, விரும்பிய பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த சிமுலேட்டர்களில் பெரும்பாலான விருப்பங்கள் கைமுறையாக கட்டமைக்கப்படலாம். பொதுவாக, உடற்பயிற்சியின் போது இழந்த கலோரிகளை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் வயது மற்றும் எடையை உள்ளிட வேண்டும். டிரெட்மில்லின் சாய்வின் அளவை எந்த நேரத்திலும் கைமுறையாக மாற்றலாம்.

டிரெட்மில்லில் நடப்பது இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. 70 கிலோ எடையுள்ள ஒரு நபர், இந்த சிமுலேட்டரில் அரை மணி நேரம் பயிற்சி செய்தால், சுமார் 250 கலோரிகள் இழக்கப்படும்.