சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 1330 கிலோகலோரி.
சாக்லேட் உணவு மற்றும் ஆப்பிள் உணவைப் போலவே, தர்பூசணி உணவும் ஒரு மோனோ தயாரிப்பு உணவாகும் - இது உணவில் இந்த தயாரிப்புக்கு ஒரு கட்டாய முன்கணிப்பு மற்றும் தர்பூசணிகளுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. எலுமிச்சை-தேன் உணவு மற்றும் முட்டைக்கோஸ் உணவைப் போலவே, தர்பூசணி உணவும் மிகவும் கண்டிப்பான உணவு ஆகும் - இது அதன் தூய வடிவத்தில் அதன் குறுகிய காலத்தை விளக்குகிறது.
தர்பூசணியை மற்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் கூட, தர்பூசணி உணவின் இரண்டாவது நாளில் வலி உணர்வுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது - இந்த உணவை உடனடியாக நிறுத்துங்கள் - தர்பூசணி வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்களுக்கு உள்ளது. இதைக் கணக்கிட - முதல் நாள் - அதிகப்படியான நீர்-உப்பு வைப்பு இழப்பு காரணமாக இரண்டு முக்கிய எடை இழப்பு ஏற்படும்.
மெனுவின் முக்கிய தேவை ஒரு நாளைக்கு உண்ணும் தர்பூசணிகளின் எண்ணிக்கையின் வரம்பு: 1 கிலோ உடல் எடைக்கு 10 கிலோகிராம் தர்பூசணி (உங்கள் எடை 80 கிலோகிராம் என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 கிலோ தர்பூசணி சாப்பிடலாம்). மற்ற அனைத்து தயாரிப்புகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. சாப்பிடும் நேரத்தில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை - நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தர்பூசணி சாப்பிடலாம். தர்பூசணி உணவின் 5 நாட்களுக்கு வரம்பற்ற வெற்று நீர் (முன்னுரிமை இன்னும் மற்றும் அல்லாத கனிமங்கள் - இது பசியின் உணர்வை அதிகரிக்காது) அல்லது பச்சை தேநீர் மட்டுமே. ஜப்பானிய உணவைப் போலவே, எந்த வகையான மதுபானமும் விலக்கப்பட வேண்டும்.
ஒவ்வொரு உணவிலும் இரண்டு கம்பு ரொட்டி துண்டுகள் வரை சேர்ப்பதன் மூலம் இந்த மெனு சற்று கடுமையானது. இந்த வழக்கில், தர்பூசணி உணவின் காலத்தை 8-10 நாட்களுக்கு அதிகரிக்கலாம். முதல் வழக்கைப் போலவே, பிற தயாரிப்புகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன (தர்பூசணி மற்றும் கம்பு ரொட்டி மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது).
மெனுவின் இரண்டாவது பதிப்பில் கூட, நீங்கள் தர்பூசணி உணவை 10 நாட்களுக்கு மேல் பின்பற்றக்கூடாது - ஆனால் அதன் முடிவில், எடை இழப்பு விளைவை ஒருங்கிணைக்க, குறைந்த கொழுப்பு புரதம்-கார்போஹைட்ரேட் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் எந்த வடிவத்திலும், அனைத்து வகையான தானியங்கள், தானியங்கள், மீன், கோழி, பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, முதலியன காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு. இரவு உணவு உறங்குவதற்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன் (பொதுவாக இரவு 18 மணிக்கு), தர்பூசணி (அதிகபட்ச அளவு விகிதத்தில் இருந்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது: 30 கிலோ உடல் எடையில் தர்பூசணி 1 கிலோவிற்கு மேல் இல்லை) அல்லது தர்பூசணி மற்றும் கம்பு ரொட்டி. தர்பூசணி உணவு மெனுவின் இலகுரக பதிப்பு. 10 நாட்களுக்கு உணவை ஆதரிக்கும் இந்த தர்பூசணி ஊட்டச்சத்தை நாங்கள் மேற்கொள்கிறோம் - உடல் எடை தொடர்ந்து குறையும், ஆனால் குறைந்த விகிதத்தில் - உப்பு படிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.
தர்பூசணி உணவின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் தர்பூசணிகளை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உடலில் எந்த வலியும் இல்லை என்றால், பல கட்டுப்பாடான உணவுகளில் உள்ளார்ந்த பசியின் உணர்வை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளும் தன்மை கொண்டது - வெள்ளரி உணவு. தர்பூசணி உணவின் இரண்டாவது பிளஸ் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் அதன் உயர் செயல்திறன் ஆகும் (ஓரளவு அதிகப்படியான திரவ இழப்பால் ஏற்படுகிறது). தர்பூசணி உணவின் மூன்றாவது நன்மை வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், முழு உணவு முழுவதும் நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் வண்டல்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல் ஆகும்.
தர்பூசணி உணவின் முக்கிய தீமை என்னவென்றால், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மரபணு அமைப்புகளின் நோய்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்த முடியாது - சிறுநீரக கற்கள், பைலோனெப்ரிடிஸ், நீரிழிவு கோளாறுகள் போன்றவை - சிறுநீரகங்களில் தான் நச்சுகளின் உடலை சுத்தம் செய்யும் முழு சுமையும் போது விழும் உணவு காலம் (மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்). தர்பூசணி உணவின் இரண்டாவது குறைபாடு அதன் கடினத்தன்மை காரணமாகும் - மெனுவின் இலகுவான பதிப்பில் கூட. மேலும், தர்பூசணி உணவின் தீமைகள் உணவின் ஆரம்பத்தில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் காரணமாக எடை இழப்புக்கு காரணமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை இழப்பதால் அல்ல (இந்த குறைபாடு ஒரு எண்ணின் சிறப்பியல்பு ஆகும் எடை இழப்புக்கான பிற பயனுள்ள உணவுகளில் - ஒரு உதாரணம் அனைத்து உணவுகளிலும் மிக நீண்டதாக இருக்கலாம் ஜெர்மன் உணவு) - இது 10 நாட்களுக்கு உணவில் ஆதரிக்கப்படும் தர்பூசணி உணவில் பிரதிபலிக்கிறது.