துரித உணவின் வெளிப்படையான ஆபத்துகள் இருந்தபோதிலும், அதன் சுவையான சுவை தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை உண்ண மக்களை அதிக அளவில் தடைசெய்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து துரித உணவை சாப்பிட்டால் என்ன உடல்நல அபாயங்கள் காத்திருக்கின்றன?
பலவீனம் உணர்வு
பிரபலமானவர்களின் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட பல சோதனைகள் பல நாட்களுக்கு துரித உணவை மட்டுமே சாப்பிட சுதந்திரத்தை பெற்றன. முழு இரவும் ஓய்வெடுத்த போதிலும், அவர்கள் அனைவரும் உடல்நலம் மோசமடைவதையும் பலவீனத்தின் உணர்வை அதிகரிப்பதையும் வாரத்தில் குறிப்பிட்டனர்.
மயக்கம் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபனை ஏற்படுத்துகிறது. உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாகப் பெறும்போது அது விரைவாக மூளைக்குள் நுழைகிறது. முடிவு ஏமாற்றமளிக்கிறது: அதிக குப்பை உணவை உட்கொண்டால், உடல் வேகமாக சோர்வுகளை முறியடிக்கும்.
குண்டாகவும்
துரித உணவின் ஒவ்வொரு சேவையிலும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், இது ஒரு நல்ல மனம் நிறைந்த மதிய உணவிற்கு சமம், துரித உணவை குறுகிய காலத்திற்கு சாப்பிடுவதிலிருந்து திருப்தி உணர்வு. துரித உணவில் துரித கார்ப்ஸ் இருப்பதால் தான். அவை இரத்த குளுக்கோஸின் அளவை மிகவும் வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அதன் வீழ்ச்சி வியத்தகு முறையில் நிகழ்கிறது.
உணவை ஜீரணிப்பது பகுதியளவு, மற்றும் பெரும்பகுதி கொழுப்பில் தேங்கி, எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. எங்கள் உடலுக்கு மணிநேர பிளஸ் கலோரிகள் மற்றும் பவுண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு புதிய துண்டு.
வீக்கம்
துரித உணவில் அதிகம் உள்ள சோடியம் நைட்ரைட், தாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. பர்கரில் சோடியம் 970 மி.கி வரை இருக்கும், எனவே அதன் பயன்பாட்டிற்கு பிறகு மிகவும் தாகமாக இருக்கும். சிறுநீரகத்தின் அதிகப்படியான சோடியம் சுமை உடலில் இருந்து உப்பு வெளியேறுவதை சமாளிக்க முடியாது, மேலும் இதயம் இரத்தத்தை செலுத்துவது கடினமாகிறது.
இருதய நோய்
தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, இரண்டு வகையான உணவுக் கொழுப்புகள் உள்ளன: இயற்கை விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மலிவானவை. இரண்டாவதாக, கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும். தவிர, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் சுமார் 51 நாட்களில் செரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் பர்கர் அவற்றின் எண்ணிக்கை 2 கிராம் அடையும்.
சார்ந்திருப்பது
துரித உணவு மூளையின் இன்ப மையத்தை மிகைப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இதில் நிறைய சேர்க்கைகள் மற்றும் சுவையை அதிகரிக்கும். உடல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, செயல்பாட்டு நிலை குறைகிறது; நபருக்கு உணவின் மூலம் நிலையான தூண்டுதல் தேவை. இது அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது.
சருமத்தின் மோசமான நிலை
துரித உணவு தோலில் ஒரு சொறி பரவுவதைத் தூண்டுகிறது. இந்த உணவு உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குளுக்கோஸுடன் இரத்தத்தை விரைவாக நிறைவு செய்கிறது. எளிய சர்க்கரைகள், கார்ப்ஸ் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் முகம் மற்றும் உடலில் முகப்பருவை விரைவாக பூக்கும்.