கோவிட் காலங்களில் விளையாட்டை விளையாடுவதா அல்லது செய்ய வேண்டாமா? இந்த தெளிவற்ற காலத்தில் இதுதான் கேள்வி. இன்னும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட விளையாட்டுகளைப் புதுப்பிக்கவும். 

விளையாட்டு அரங்குகள், உடற்பயிற்சி கூடங்கள் மற்றும் நீச்சல் குளங்கள் அரசியற் ஆணையால் மூடப்பட்டன. இந்த விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் குற்றஞ்சாட்டுவதற்கு சிறிய நேரடி ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும், அவை வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் பயிற்சி செய்யப்படும் விளையாட்டுகள், எனவே அவை வைரஸ் பரவுவதற்கு முன்னோடியாகத் தோன்றுகின்றன. மோசமான காற்றோட்டம் உள்ள இடங்களில் உள்ள விளையாட்டுகள், தொடர்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட குழு விளையாட்டுகள் அல்லது கராத்தே அல்லது ஜூடோ போன்ற கைகோர்த்து சண்டையிடும் தற்காப்புக் கலைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை.

மாறாக, டென்னிஸ் போன்ற நெருக்கமான தொடர்பு இல்லாமல் திறந்த வெளியில் பயிற்சி செய்யப்படும் குழு விளையாட்டுகளைப் போலவே தனிப்பட்ட வெளிப்புற விளையாட்டுகளும் குறைக்கப்பட்ட அபாயங்களை அளிக்கும். 

அது எந்த விளையாட்டாக இருந்தாலும், இரவு 21 மணிக்குப் பிறகு உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே பயிற்சி செய்ய முடியாது 

பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களில் (வயது, உடல் பருமன், நீரிழிவு போன்றவை), முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் அவர்களின் விளையாட்டுப் பயிற்சியை மாற்றியமைக்க வேண்டும். 

நீச்சல் அல்லது உள்ளரங்க விளையாட்டு போன்ற சில விளையாட்டுகள் தடைசெய்யப்பட்டாலும், சில நபர்கள் கவரேஜ் உட்பட்ட பகுதிகள் உட்பட, நாடு முழுவதும் உள்ள அனைத்து வகையான விளையாட்டு உபகரணங்களிலும், எந்தவொரு விளையாட்டுப் பயிற்சியையும் அணுகுவார்கள். தீ. இவர்கள் பள்ளிக் குழந்தைகள்; சிறார்களின் நடைமுறை கண்காணிக்கப்படுகிறது; உடல் மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் அறிவியல் மற்றும் நுட்பங்களில் மாணவர்கள் (STAPS); தொடர்ச்சியான அல்லது தொழில் பயிற்சியில் உள்ளவர்கள்; தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள்; உயர் மட்ட விளையாட்டு வீரர்கள்; மருத்துவ பரிந்துரையில் பயிற்சி செய்யும் மக்கள்; குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள்.

வீட்டில் விளையாடுவது ஒரு நல்ல மாற்றாகத் தோன்றுகிறது. விளையாட்டு அமைச்சகம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கைக்கான தேசிய கண்காணிப்பு அமைப்பின் உதவியுடன், வீட்டில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது: சில நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் தினசரி நீட்டித்தல், குறைந்தது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் எழுந்திருத்தல் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொண்டு தசையை வளர்க்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது, கிட்டத்தட்ட எந்த உபகரணமும் தேவைப்படாமல் இருக்கும்.

சுத்தப்படுத்துவதும் பொருத்தமாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். தினசரி அடிப்படையில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் சில செயல்களை மறுபரிசீலனை செய்யலாம், உடலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், உதாரணமாக ஒரு காலில் பல் துலக்குதல் அல்லது தொடர்ச்சியாக பல முறை படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குதல்.