சில நேரங்களில் இயற்கைக்கு திரும்புவது நல்லது. ஆற்றலைப் பராமரித்தல் அல்லது மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், பல தம்பதிகள் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த அனைத்து வகையான வழிகளையும் அடைகிறார்கள், எப்போதும் வெற்றியடையவில்லை. சரியான "எரிபொருளை" நாம் வழங்கினால், நமது உடல்கள் சரியாக செயல்பட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை சிலர் மறந்துவிடுகிறார்கள். ஒரு உகந்த உணவு, பாலியல் துறையில் மட்டுமல்ல, மற்ற எல்லா பகுதிகளிலும் அதிசயங்களைச் செய்யும்.
முதலில், உங்கள் உணவில் பழங்களின் உள்ளடக்கத்தை நிரப்ப முயற்சிக்கவும். சரியான ஆற்றலைப் பராமரிப்பது முதன்மையாக நமது ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. எனவே, சமச்சீரான உணவு, உடல் செயல்பாடு, சரியான எடை அல்லது தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவை நம் பாலுணர்வை கணிசமாக பாதிக்கலாம். இந்த திசையில் நம் உடலை ஆதரிக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் மதிப்பு.
ஆப்ரிகாட், முலாம்பழம், வாழைப்பழங்கள், பீச், மாதுளை, திராட்சை ஆகியவை நமது ஆற்றலை மேம்படுத்தும் முக்கிய பழங்கள். எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாக இருப்பதோடு, அவை விந்து மற்றும் பெண் சுரப்புகளுக்கு சுவை சேர்க்கின்றன, குறிப்பாக பாதாமி மற்றும் பீச் சாப்பிட்ட பிறகு அவை இனிமையாகின்றன.
பெருஞ்சீரகம், வோக்கோசு மற்றும் செலரி ஆகியவை உலகப் புகழ்பெற்ற பாலுணர்வைக் கொண்டவை. ஆசையை அதிகரிப்பதுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், காதல் மகிழ்ச்சியை நீடிக்கவும் செய்கின்றன. பூண்டு, அஸ்பாரகஸ், பூசணி, கேரட் ஆகியவை உடலுறவில் இருந்து இன்ப உணர்வை ஆதரிக்கும் காய்கறிகள்.
மற்றொரு பாலுணர்வை கடல் உணவு. போலந்தில், இது இன்னும் மிகவும் பிரபலமாக இல்லை, பொதுவாக உறைந்த வடிவத்தில், ஆனால் புதிய தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கான வாய்ப்பைக் கண்டால், அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு. ஏனெனில் கடல் உணவு ஆற்றலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஐரோப்பியர்களுக்கும் தெரியும்.
உங்கள் பழைய படுக்கைப் பழக்கத்திற்குத் திரும்ப விரும்பினால் அல்லது அவற்றை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க விரும்பினால், முட்டைகள் உங்கள் சமையலறையில் நிரந்தரமாகத் தோன்றும் மற்றொரு உணவாகும். எங்கள் தாத்தாக்கள் மற்றும் பாட்டிகளால் பயன்படுத்தப்படும் சிறந்த வடிவம் மூல முட்டைகள், ஆனால் இப்போதெல்லாம் அது மிகவும் தியாகமாக மாறிவிடும், எனவே காலை உணவுக்கு சிறிது வெட்டப்பட்ட முட்டைகளை சாப்பிடுவது உகந்ததாகும்.
மசாலாப் பொருட்களும் மிகவும் முக்கியம். இஞ்சி நம்பமுடியாத அளவிற்கு புலன்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, இதற்கு நன்றி நீங்கள் வலுவான உணர்வுகளை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. காரமான, துளசி, கருப்பு கடுகு, இலவங்கப்பட்டை, லவங்கம், ஜாதிக்காய், கொத்தமல்லி, கிராம்பு, மசாலா, கருப்பு மிளகு, சோம்பு, வெண்ணிலா மற்றும் சீரகம் ஆகியவை ஆற்றலை ஆதரிக்கும் மற்ற மசாலாப் பொருட்களாகும். பல்வேறு உணவுகளில் ஒரு சிட்டிகை சேர்ப்பதன் மூலம், நாம் மட்டுமே பெற முடியும்.
அனைத்து உணவுகளும் பொருத்தமான பானத்துடன் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும், இது மகிழ்ச்சியின் உணர்வை மேலும் ஆதரிக்கும். இவை முதன்மையாக பழச்சாறுகளாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மது அருந்துவதற்கு இது முரணாக உள்ளது. நாங்கள் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் வாங்கலாம் மற்றும் மனநிலையை கவனித்துக் கொள்ளலாம், அதற்கு நன்றி, நாங்கள் மிகவும் எளிதாக ஓய்வெடுக்க முடியும் மற்றும் பங்குதாரர் மீது எங்கள் கவனத்தை செலுத்த முடியும். முதலில், நீங்கள் மருந்துகளை அடைவதற்கு முன், ஒருவருக்கொருவர் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.