நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

காய்ச்சல் பருவம் ஏற்கனவே முழு வீச்சில் உள்ளது. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, வானிலைக்கு ஆடை அணிந்து சரியாக சாப்பிடுவது. ஆமாம், சரியான ஊட்டச்சத்துடன், நீங்கள் அனைத்து சளிங்களையும் எளிதாக எதிர்க்கலாம்.

கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும் வெளிநாட்டு பெயர்கள் இல்லை; அவை அனைத்தும் உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானவை. இந்த உணவை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உடல் அதிக வலிமையைப் பெறும்.

குழம்பு

வழக்கமான கோழி குழம்பில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலில் மிக எளிதாகவும் விரைவாகவும் செரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஆற்றல் மீட்புடன் சிறப்பாக சமாளிக்கின்றன.

வைட்டமின் சி

ஆண்டு முழுவதும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் மிக முக்கியமான வைட்டமின். அதாவது, இது உங்கள் உடலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மிக முக்கியமான உள் உறுப்புகள் மற்றும் சுரப்பிகள். ரோஜா இடுப்பு, ஆப்பிள், வோக்கோசு, கடல் பக்ஹார்ன், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், மலை சாம்பல் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது.

இஞ்சி

ஒரு சிறிய அளவு இஞ்சி நாள் முழுவதும் ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் ஹேங்கொவர், சளி மற்றும் கடுமையான குளிர்கால நிலைமைகளை சமாளிக்கும். இஞ்சி பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.

சூடான எலுமிச்சை

எலுமிச்சை மற்றும் சூடான நீர் - இது இந்த அற்புதமான எலுமிச்சைப் பழத்தின் முழு எளிய செய்முறையாகும். தினமும் காலையில் ஒரு கோப்பை இந்த பானத்துடன் தொடங்கினால், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வளவு வலுவாக உள்ளது என்பதையும், காலையில் நீங்கள் எவ்வளவு எளிதாக எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்பதையும் பார்க்கலாம். எலுமிச்சை சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. ஒரு எலுமிச்சைப் பழம், அதன் பிரேசிங் விளைவுக்காக காபியுடன் போட்டியிடலாம்.

பூண்டு

கிருமிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது ஒரு உன்னதமானது, மிகவும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் பயனுள்ளது. பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது எந்த வைரஸ் தடுப்புக்கும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அத்துடன் பூண்டு இரத்தத்தில் இரத்தம் உறைவதைத் தடுத்து, சளியை திரவமாக்குகிறது. பூண்டு சல்பர் மற்றும் செலினியம் போன்ற பல தாதுக்களைக் காணலாம், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.