நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஒருபோதும் முதுமை மற்றும் நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள் என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், தவிர்க்க முடியாத நேரம் இயங்குகிறது, மற்றும் எண்கள் ஒளிரும் - ஏற்கனவே 40, ஏற்கனவே 50. யாரும் தங்கள் எதிர்காலத்தை நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளிலிருந்து 100% பாதுகாக்க முடியாது. ஆனால் நம்பிக்கை இருக்கிறது! உளவியலாளர், பிஎச்.டி., டிரேசி தாமஸ், நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே அவற்றைக் கடைப்பிடிக்கத் தொடங்கினால், எதிர்கால மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளத்தை வழங்கும் அந்த இடுகைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்.
உங்கள் உடலை காற்றழுத்தமானியாகப் பயன்படுத்தவும்
உங்கள் முதுகு வலி நீங்குமா? தினமும் காலையில் வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் உங்கள் வயிறு உறுமுகிறதா? நமது உடல் அனைத்து உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளுக்கும் வினைபுரியும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஏதாவது அவருக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், மன அழுத்தம், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலி மற்றும் நோய் கூட எழுகிறது. தொடர்ந்து வலிக்கிற ஒன்றைக் கொண்டிருப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள், அதற்கான காரணம் மருத்துவத்திற்கு வெளியே உள்ளது. எனவே உடல் அசௌகரியம் மற்றும் வாழ்க்கையில் அதிருப்திக்கு பதிலளிக்க முடியும். தலைவலி மற்றும் பிற வலிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது, உங்கள் மன, வேலை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையில் நீங்கள் வேரைத் தேட வேண்டும்.
உங்களுக்கு ஏற்ற வேலையைத் தேடுங்கள்
பெரும்பாலும் நாம் முதலில் நமக்கான ஒரு தொழில்முறை பாதையைத் தேர்வு செய்கிறோம், பின்னர் நம் ஆளுமையை ஒரு தொழிலுக்கு சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எந்த மாதிரியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்ற கேள்வியைக் கேளுங்கள். உங்களுக்கான வேலையா அல்லது கூலிக்குவா? நிலையான அட்டவணை அல்லது மிதக்கும் அட்டவணை உள்ளதா? எந்த வகையான மக்கள்-சகாக்கள் உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பார்கள்? நீங்கள் பொறுப்புக் கூறப்படுவீர்களா? உங்கள் நற்பண்புகள் மற்றும் விருப்பங்களை ஒன்றிணைத்து, இந்த இடத்தில் இருக்கும் பாதையைக் கண்டறியவும். சரியான தேர்வு செய்ததற்கு உங்கள் எதிர்காலம் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.
நீங்கள் இன்னொருவரை நேசிப்பதற்கு முன் உங்களை நேசிக்கவும்
இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் காதல் உறவுகளில் தங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வைத் தேடுகிறார்கள். காதல் மற்றும் அன்பில் விழுவது ஒரு உண்மையான உணர்வு அல்ல, ஆனால் பிரதிபலிப்புக்கான கண்ணாடி மட்டுமே. அத்தகைய உறவுகளுக்கு இருண்ட எதிர்காலம் உள்ளது. நீங்களே ஒரு முழு நபராக மாற வேண்டும், பின்னர் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவுக்கு ஒரே முழு துணையைத் தேடுங்கள்.
சரியான உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்
ஆரோக்கியத்திற்கான உடற்கல்வியின் பங்குக்கு ஆதாரம் தேவையில்லை. ஆனால் பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு கடினமான பணியாக மாறும், விரும்பப்படாத வேலை. இளமைப் பருவத்திலிருந்தே, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளலாம். பெரும்பாலும் இந்தத் தேர்வுதான் நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக செய்ய விரும்பினீர்கள். நடனம், கடற்கரையில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் - இது உணர்ச்சி நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தால், அத்தகைய பழக்கம் பல ஆண்டுகளாக சரி செய்யப்பட வேண்டும்.
உங்களை நீங்களே கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம், எங்கள் உணர்ச்சிகளை வரிசைப்படுத்தவும், சரியான நேரத்தில் பிரச்சினைகளை வெளிப்படுத்தவும் நேரம் கிடைக்கவில்லை. வாழ்க்கையில் செழிக்க சிறந்த வழி, உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது என்பதை அறிவதுதான். உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை அணைத்துவிட்டு, உங்கள் நண்பர்களுடன் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்கள் வேலையில் நீங்கள் திருப்தியடைகிறீர்களா? உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக நீண்ட மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும்.
இலக்குகளை அமைக்கவும் ஆனால் நெகிழ்வாக இருங்கள்
எதற்காக பாடுபட வேண்டும், எதில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் ஒரு படி ஒதுங்கி இருக்க இடம் விட்டுவிட வேண்டியதும் அவசியம். நீங்கள் "30 வயதில் திருமணம் செய்து கொள்ள" அல்லது "40 வயதில் முதலாளி ஆக" தவறினால் நீங்கள் ஆழ்ந்த அதிருப்தியில் விழலாம். விரும்பிய பாதையில் இருந்து விலகிச் செல்லும் போது சுவாரஸ்யமான வாய்ப்புகளை இழக்கும் அபாயமும் உள்ளது. முக்கிய குறிக்கோள் பார்வையில் இருக்கட்டும், ஆனால் நீங்கள் அதை வெவ்வேறு வழிகளில் செல்லலாம்.
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அரட்டையடிக்கவும்
வேலையில் எரிவது பாராட்டுக்குரியது! ஒரு தொழில் முன்னுரிமையாகிறது என்பது புரிந்துகொள்ளக்கூடிய உண்மை. உழைப்பு உண்பதற்கும், உடுத்துவதற்கும், வீடுகளை வைத்திருப்பதற்கும் சாத்தியமாக்குகிறது. ஆனால், அடிக்கடி, வெற்றி, பட்டங்கள் மற்றும் செழிப்பை அடைந்த பிறகு, ஒரு நபர் தனிமையாக உணர்கிறார் ... தனிப்பட்ட உறவுகளுடன் வேலையை குழப்ப வேண்டாம். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் வழக்கமான தொடர்பைப் பேணுங்கள், மேலும் காலப்போக்கில் தொடர்புகள் வெளியேற அனுமதிக்காதீர்கள்.
உலகில் உள்ள அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உணருங்கள்
முதல் பார்வையில், இது ஒரு கிளிஷே போல் தெரிகிறது. ஆனால் நீங்கள் வேலையை வெறுத்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை பெரும்பாலும் மக்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது. நீங்கள் ஒரு கடினமான திருமணத்தில் இருப்பீர்கள் - நீங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை இழப்பீர்கள். ஒரு பகுதியில் உள்ள அதிருப்தி மற்றொன்றில் எப்போதும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக பயனற்றது மற்றும் தேவையற்றது மேலும் மேலும் இறுக்கமடைகிறது, எனவே எப்படி மறுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். காலையில் தாமதமாக விருந்து வைப்பதற்குப் பதிலாக, தியானம் அல்லது உடல் செயல்பாடு மூலம் நீங்கள் உற்சாகமடையலாம். உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் இணக்கமானதாக மாற்றுவதில் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டறியவும். இல்லையெனில், சில தோல்விகள் மற்றவர்களுக்கு வழிவகுக்கும்.