56 வயதை விட 50 வயதில் நான் ஏன் சிறப்பாக இருக்கிறேன்?

சில வாரங்களுக்கு முன்பு எனக்கு 56 வயதாகிறது. இந்த நிகழ்வின் நினைவாக, சென்ட்ரல் பார்க் வழியாக ஒன்பது கிலோமீட்டர் ஓடினேன். என்னால் அந்த தூரம் ஓட முடியும், விபத்துக்குள்ளாகாமல் இருக்க முடியும் என்பதை அறிவதில் மகிழ்ச்சி. சில மணிநேரங்களில், என் கணவரும் மகள்களும் நகர மையத்தில் ஒரு இரவு உணவிற்காக எனக்காகக் காத்திருக்கிறார்கள்.

எனது XNUMXவது பிறந்தநாளை நான் கொண்டாடியது இப்படி இல்லை. அதிலிருந்து ஒரு நித்தியம் கடந்துவிட்டது போல் தெரிகிறது. அப்போது நான் மூன்று கிலோமீட்டர் கூட ஓடியிருக்க மாட்டேன் - நான் முற்றிலும் வடிவத்தை இழந்துவிட்டேன். உடல் எடையை அதிகரிக்கவும், கண்ணுக்கு தெரியாதவராகவும், தோல்வியை ஒப்புக்கொள்வதையும் தவிர வயது எனக்கு வேறு வழியில்லை என்று நான் நம்பினேன்.

ஊடகங்கள் பல ஆண்டுகளாகத் தள்ளும் யோசனைகள் என் தலையில் இருந்தன: நீங்கள் உண்மையை எதிர்கொள்ள வேண்டும், விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும், விட்டுவிட வேண்டும். 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் உதவியற்றவர்களாகவும், சோகமாகவும், மனநிலையுடனும் இருப்பதாகக் கூறும் கட்டுரைகள், ஆய்வுகள் மற்றும் அறிக்கைகளை நான் நம்ப ஆரம்பித்தேன். அவர்கள் மாற்றத்திற்கு தகுதியற்றவர்கள் மற்றும் பாலியல் ரீதியாக கவர்ச்சியற்றவர்கள்.

இளைஞர்கள் புதிய அறிவை கடற்பாசி போல உறிஞ்சுகிறார்கள், அவர்கள்தான் முதலாளிகள் வேலைக்கு அமர்த்த விரும்புகிறார்கள். அதைவிட மோசமானது, எல்லா ஊடகங்களும் என்னைச் சதி செய்து, மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒரே வழி இளமையாக இருப்பதுதான், எதுவாக இருந்தாலும் சரி.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் இந்த தப்பெண்ணங்களிலிருந்து விடுபட்டு என் நினைவுக்கு வந்தேன். எனது ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டு 20 வயதிற்குப் பிறகு சிறந்த புத்தகத்தை எழுத முடிவு செய்தேன்: உடை, செக்ஸ், உடல்நலம், நிதி மற்றும் பலவற்றில் நிபுணர் ஆலோசனை. நான் ஜாகிங் செய்ய ஆரம்பித்தேன், சில நேரங்களில் நடைபயிற்சி, ஒவ்வொரு நாளும் 60 புஷ்-அப்கள் செய்தேன், XNUMX விநாடிகள் பட்டியில் நின்று, என் உணவை மாற்றினேன். உண்மையில், நான் என் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்தினேன்.

நான் உடல் எடையை குறைத்தேன், எனது மருத்துவ பரிசோதனை முடிவுகள் மேம்பட்டன, அறுபதுகளின் நடுப்பகுதியில் நான் என்னுடன் திருப்தி அடைந்தேன். என் கடைசி பிறந்தநாளில், நியூயார்க் நகர மராத்தான் போட்டியில் பங்கேற்றேன். நான் ஜெஃப் காலோவே திட்டத்தைப் பின்தொடர்ந்தேன், இது மெதுவாக, அளவிடப்பட்ட ஓட்டத்துடன் நடைபயிற்சிக்கு மாறுகிறது - ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட எந்த உடலுக்கும் ஏற்றது.

எனவே, எனது 56 வயது ஐம்பதில் இருந்து எப்படி வேறுபட்டது? முக்கிய வேறுபாடுகள் கீழே உள்ளன. அவர்கள் அனைவரும் ஆச்சரியமானவர்கள் - 50 வயதில், இது எனக்கு நடக்கும் என்று நான் கற்பனை செய்திருக்க முடியாது.

நான் வடிவம் பெற்றேன்

எனக்கு 50 வயதாகிய பிறகு, நான் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத வகையில் ஆரோக்கியத்தை எடுத்துக்கொண்டேன். இப்போது தினசரி புஷ்-அப்கள், இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை ஜாகிங் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை என் வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதிகள். எனது எடை - 54 கிலோ - 50 இல் இருந்ததை விட குறைவாக உள்ளது. நானும் இப்போது ஒரு அளவு சிறிய ஆடைகளை அணிகிறேன். புஷ்-அப்கள் மற்றும் பலகைகள் என்னை ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அதற்கு மேல், எனக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது. நான் வயதாகும்போது நான் விரும்பியதை அல்லது செய்ய வேண்டியதைச் செய்யும் வலிமை என்னிடம் உள்ளது.

நான் என் பாணியைக் கண்டுபிடித்தேன்

50 வயதில், என் தலைமுடி என் தலையில் கிழிந்த பூனை போல் இருந்தது. ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை: நான் அவற்றை ஒரு முடி உலர்த்தி மூலம் வெளுத்து, உலர்த்தினேன். எனது முழு வாழ்க்கையையும் தீவிரமாக மாற்ற முடிவு செய்தபோது, ​​​​முடி மறுசீரமைப்பு திட்டத்தின் புள்ளிகளில் ஒன்றாக மாறியது. இப்போது என் தலைமுடி முன்னெப்போதையும் விட ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது. எனக்கு 50 வயதில் புதிய சுருக்கங்கள் வந்தபோது, ​​அவற்றை மறைக்க விரும்பினேன். இது முடிந்தது. இப்போது நான் 5 நிமிடங்களுக்குள் மேக்கப்பைப் பயன்படுத்துகிறேன் - எனது ஒப்பனை இலகுவாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கிறது. நான் எளிய கிளாசிக் ஆடைகளை அணிய ஆரம்பித்தேன். என் உடம்பில் இவ்வளவு வசதியாக நான் உணர்ந்ததில்லை.

நான் என் வயதை ஏற்றுக்கொண்டேன்

எனக்கு 50 வயதாகும்போது, ​​நான் கொந்தளிப்பில் இருந்தேன். ஊடகங்கள் நடைமுறையில் என்னை விட்டுக்கொடுத்து மறைந்துவிடும்படி நம்பவைத்தன. ஆனால் நான் விடவில்லை. மாறாக, நான் மாறிவிட்டேன். "உங்கள் வயதை ஏற்றுக்கொள்" என்பது எனது புதிய முழக்கம். மற்ற வயதானவர்களும் இதைச் செய்ய உதவுவதே எனது நோக்கம். எனக்கு 56 வயதாகிறது என்பதில் பெருமிதம் கொள்கிறேன். எந்த வயதிலும் நான் வாழ்ந்த வருடங்களுக்காக பெருமையாகவும் நன்றியுடனும் இருப்பேன்.

நான் தைரியமானேன்

ஐம்பதுக்குப் பிறகு எனக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்று நான் பயந்தேன், ஏனென்றால் நான் என் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவில்லை. ஆனால் நான் கட்டுப்பாட்டிற்கு வந்தவுடன், என் பயத்திலிருந்து விடுபடுவது ஹேர் ட்ரையரை தூக்கி எறிவது போல் எளிதானது. வயதான செயல்முறையைத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் இது எப்படி நடக்கும் என்பதை நாமே தேர்வு செய்கிறோம்.

அல்லது நாம் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியுடனும் அச்சமின்றியும் சந்திக்கலாம். நாம் மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது போல, நம் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, நம்மைக் கவனித்துக் கொள்ளலாம். எனது வயதையும் வாழ்க்கையையும் ஏற்றுக்கொள்வது, அடுத்து வரவிருப்பதைத் தயாரிப்பது எனது விருப்பம். 56 வயதில், 50 வயதை விட எனக்கு மிகவும் குறைவான பயம் உள்ளது. இது அடுத்த கட்டத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

நான் ஒரு இடைநிலை தலைமுறை ஆனேன்

எனக்கு 50 வயதாகும்போது, ​​என் அம்மாவும் மாமியாரும் சுதந்திரமாகவும் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தனர். அவர்கள் இருவருக்கும் இந்த ஆண்டு அல்சைமர் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. நம் தலையைச் சுற்றிக் கொள்ள முடியாத அளவுக்கு அவை வேகமாக மறைந்துவிடும். 6 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூட அவர்கள் சுதந்திரமாக வாழ்ந்தனர், இப்போது அவர்களுக்கு நிலையான கவனிப்பு தேவை. எங்கள் சிறிய குடும்பம் நோயின் முன்னேற்றத்தைத் தொடர முயற்சிக்கிறது, ஆனால் அது எளிதானது அல்ல.

அதே சமயம், எங்கள் குடும்பத்தில் கல்லூரி முதல்வரும், உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவியும் உள்ளனர். நான் அதிகாரப்பூர்வமாக குழந்தைகளையும் பெற்றோரையும் ஒரே நேரத்தில் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு இடைநிலை தலைமுறையாக மாறிவிட்டேன். உணர்வுகள் இங்கே உதவாது. திட்டமிடல், செயல் மற்றும் தைரியம் உங்களுக்குத் தேவை.

நான் எனது தொழிலை மீண்டும் உருவாக்கினேன்

நான் பல தசாப்தங்களாக பத்திரிகை வெளியீட்டிலும் பின்னர் சர்வதேச மாநாட்டு வணிகத்திலும் பணியாற்றினேன். பின்னர், என் குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் என்னை முழுவதுமாக அர்ப்பணிப்பதற்காக சில வருடங்கள் விடுமுறை எடுத்தேன். நான் வேலைக்குச் செல்லத் தயாராக இருந்தேன், ஆனால் எனக்கு மரண பயம் இருந்தது. என்னிடம் உறுதியான விண்ணப்பம் இருந்தது, ஆனால் பழைய வயல்களுக்குச் செல்வது சரியான தேர்வு அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும். தனிப்பட்ட மறுமதிப்பீடு மற்றும் மாற்றத்திற்குப் பிறகு, அது தெளிவாகியது: எனது புதிய அழைப்பு ஒரு எழுத்தாளராகவும், பேச்சாளராகவும், நேர்மறை முதுமையின் சாம்பியனாகவும் இருக்க வேண்டும். இது எனது புதிய வாழ்க்கையாக மாறியது.

நான் ஒரு புத்தகம் எழுதினேன்

அவர் அனைத்து காலை பேச்சு நிகழ்ச்சிகளிலும் பங்கேற்றார், பல வானொலி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்வையிட்டார், மேலும் நாட்டில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடகங்களுடன் ஒத்துழைத்தார். உண்மையான என்னை ஏற்றுக்கொள்வதும், என் வயதை அங்கீகரிப்பதும், பயம் இல்லாத வாழ்க்கையும்தான் என்னை ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்க அனுமதித்தது. 50 வயதில், நான் என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் குழப்பமடைந்து பயந்துவிட்டேன். 56 வயதில், நான் எதற்கும் தயாராக இருக்கிறேன்.

56 ஆனது 50 இலிருந்து வேறுபட்டது என்பதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, எனக்கு ஒவ்வொரு அறையிலும் கண்ணாடிகள் தேவை. நான் படிப்படியாக 60 வயதை நோக்கி நகர்கிறேன், இது உற்சாகம் மற்றும் அனுபவத்தின் தருணங்களை ஏற்படுத்துகிறது. நான் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பேனா? நல்ல வாழ்க்கைக்கு போதுமான பணம் என்னிடம் இருக்குமா? நான் 60 வயதை அடையும் போது வயதானதைப் பற்றி நான் நம்பிக்கையுடன் இருப்பேனா? 50 வயதிற்குப் பிறகு தைரியமாக இருப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் இது எங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் உள்ள முக்கிய ஆயுதங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆசிரியரைப் பற்றி: பார்பரா ஹன்னா கிராஃபர்மேன் ஒரு பத்திரிகையாளர் மற்றும் XNUMX க்குப் பிறகு சிறந்த எழுத்தாளர் ஆவார்.