புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஏன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படவில்லை

அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள் காலையில் சிறந்த முறையில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. நாளின் இரண்டாம் பாதியில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தயிர், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற சிறிய உணவுகளை வைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நொதித்தல் பற்றிய கோட்பாடு மாலையில் புதிய காய்கறிகளை சாப்பிட முடியாது என்று கூறுகிறது, ஏனென்றால் அது அலைந்து திரிந்து எடை இழப்பு, சரியான செரிமானம் மற்றும் சரியான உறிஞ்சுதலில் தலையிடும். ஆனால் அவை வெப்பமாக செயலாக்கப்பட்டால், அவை அத்தகைய எதிர்வினையை கொடுக்காது மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது.

ஆனால், அது மாறிவிடும், கடைசியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒரு நிபந்தனை உள்ளது. இரவு உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், சிறந்தது பச்சையாக இல்லை, ஆனால் வெப்ப சிகிச்சை

நீங்கள் புதிய காய்கறிகளின் இரவு உணவை சாப்பிட்டால் - உதாரணமாக, சாலட் வடிவில், உடலில் லாஞ்ச்பேட் நொதித்தல் செயல்முறை காரணமாக உங்கள் செரிமானம் தொந்தரவு செய்ய வாய்ப்புள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் அத்தகைய தோல்வி விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மாலை உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்ற வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவை அவசியமானவை மற்றும் பயனுள்ளவையா? அது தான் - வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்டது. மேலும், வெப்ப சிகிச்சையின் போது சில காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரவு உணவிற்கு என்ன சமைக்க வேண்டும்

ஒரு நல்ல இரவு உணவிற்கு ஒரு நல்ல வழி - காய்கறிகளுடன் பாஸ்தா, மெரிவா கத்திரிக்காய் அல்லது அடைத்த பூசணி, ஒரு சீஸ் துண்டுடன் வேகவைத்த காய்கறிகள். மீட்பால்ஸுக்கு காய்கறிகள் ஒரு நல்ல அடிப்படையாக இருக்கும், அவற்றில் இருந்து, நீங்கள் ஒரு காய்கறி பாப்கார்னை கூட செய்யலாம்.

கோழி மார்பகத்துடன் வேகவைத்த காய்கறிகளை செய்முறை (இரட்டை கொதிகலனில் சமைக்கவும்)

தேவையான பொருட்கள்:

• உருளைக்கிழங்கு - 8 பிசிக்கள்.
• கேரட் - 2 பிசிக்கள்.
• வெங்காயம் - 2 பிசிக்கள்.
• காலிஃபிளவர் - 2 முட்கரண்டி
• உப்பு - சுவைக்க
• நீர் - நீராவிகளின் அளவைப் பொறுத்து.
• கோழி மார்பகங்கள் - 200 கிராம்

தயாரிக்கும் முறை:

1. நீராவியில் தண்ணீர் ஊற்றவும். கீழ் விரிகுடாவில், கரடுமுரடான நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் உப்பு போடுங்கள்…
2. இரண்டாவது பெட்டியில் (மேல்), காலிஃபிளவர் துண்டுகள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் கரடுமுரடான வெங்காயத்தை வைக்கவும்.
3. பின்னர் கோழி மார்பகங்களையும் பருவத்தையும் உப்பு சேர்த்து வைக்கவும்.
4. இந்த அழகு அனைத்தையும் நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் முழு சக்தியில் இரட்டை கொதிகலனில் கொதிக்க வேண்டும்.

பான் பசி!