பொருளடக்கம்
தூக்க நிபுணர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் ஏன் தேவை - டாடியானா புட்ஸ்கயா
குழந்தை மருத்துவரும் பிரபல மருத்துவ பதிவருமான டாட்டியானா புட்ஸ்காயா அவர்கள் என்ன வகையான புதுமையான நிபுணர்கள் என்று ஆரோக்கியமான உணவு-நியர்-மீ.காம் வாசகர்களிடம் கூறினார்.
ஸ்லீப் ஆலோசகர்கள் சமீபத்தில் ரஷ்ய சேவைகளின் சந்தையில் தோன்றியுள்ளனர், எனவே சில பெற்றோர்கள் இந்த நிபுணரை அவநம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர், புதிய தயாரிப்பு ஒரு வெற்றிகரமான சந்தைப்படுத்தல் என்று கருதுகின்றனர், மற்றவர்கள் தங்கள் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள் மற்றும் முடிவுகளைப் பெருமைப்படுத்தலாம்.
ஒரு குழந்தை வக்கீல் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர் என்ற முறையில், குழந்தை தூக்க ஆலோசகர்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆலோசகர்களின் தோற்றம் குறித்து நான் நேர்மறையாக இருக்கிறேன். நேர்மையாக இருக்கட்டும், தூக்கம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகிய இரண்டு பகுதிகளிலும் பெரும்பாலான அம்மாக்கள் குறைந்தபட்சம் கேள்விகள் இருந்தால், பிரச்சனைகள் இல்லை.
உங்களுக்கு குழந்தை மருத்துவர் இருந்தால் உங்களுக்கு ஏன் குழந்தை தூக்க ஆலோசகர் தேவை?
ஆமாம், தூக்கம் பற்றிய கேள்விகளுடன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்: ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நரம்பியல் நிபுணர். ஆனால் தூக்க பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் மருத்துவம் அல்ல, ஆனால் நடத்தை மற்றும் உளவியல். படுக்கை சடங்குகளின் மீறல், குழந்தைக்குப் பொருந்தாத தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்க தாயின் முயற்சி, அவளுடைய உணர்ச்சி நிலை, சோர்வு, கவலை மற்றும் குழந்தை எப்படி தூங்க வேண்டும் என்ற யோசனைகள் ஆகியவை குழந்தைகளின் தூக்கத்தில் சில பொதுவான காரணங்கள். தூக்க ஆலோசகர்கள் பெரும்பாலும் உளவியலில் பயிற்சி பெறுகிறார்கள். எனவே, அத்தகைய நிபுணர் குழந்தையிலிருந்து தாய்க்கு மாறுவதற்கான பல சூழ்நிலைகளில், பிரச்சனையின் தீர்வை விரிவாக அணுகலாம். ஒருவேளை, ஒரு தூக்க ஆலோசகரிடம் திரும்பி, அம்மா ஆதரவைத் தேடுகிறாள், எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறாள். ஒருவேளை இது உணர்ச்சிவசப்பட்ட அம்மா. பின்னர் தூக்க ஆலோசகர் மற்றொரு நிபுணர், அவரிடமிருந்து நீங்கள் ஆதரவையும் தீர்வுகளையும் காணலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லோரும் உளவியலாளர்களிடம் திரும்புவதில்லை.
தூக்க ஆலோசகர்கள் மருத்துவர்களா?
அத்தகைய நிபுணர் மருத்துவ பட்டம் பெற்றிருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். இது அவ்வளவு முக்கியமல்ல, ஏனென்றால் ஒரு குழந்தையின் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் பணிகளில் சேர்க்கப்படவில்லை. ஒரு தூக்க ஆலோசகரின் கவனம் குழந்தையை தனித்தனியாக அல்ல, ஆனால் முழு குடும்பமும் அதன் பழக்கவழக்கங்கள், தாளம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றைக் கொண்டது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பிரச்சனை விரிவாக கருதப்படுகிறது.
நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் உலகளாவிய பரிந்துரைகள் இருந்தால் தூக்க ஆலோசகர் எப்படி உதவ முடியும்? உண்மை என்னவென்றால், உண்மையான நிபுணர்கள் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் உலகளாவிய பரிந்துரைகளை வழங்கவில்லை, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட குடும்பம், தாய் மற்றும் குழந்தையின் அனைத்து அம்சங்களையும் கருதுகின்றனர். தூக்க ஆலோசகரின் முக்கிய பணி குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட குடும்பத்திற்கும் ஏற்ற வகையில் மேம்படுத்த உதவுவதாகும்.
தூக்க நிபுணர் எப்படி உதவ முடியும்?
- நடத்தை தூக்கக் கோளாறுகளைத் தீர்க்கவும்;
- பிறந்த குழந்தையின் கணம் முதல் பள்ளி வயது வரை குழந்தையின் தூக்கத்தை நிலைநாட்ட;
- இரட்டையர்களின் தூக்கம் உட்பட பல குழந்தைகளைக் கொண்ட குடும்பத்தில் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்;
- குழந்தைக்கு ஏற்ற தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுதல்;
- நீண்ட மற்றும் வலிமிகுந்த முட்டை பிரச்சனையை தீர்க்க;
- குழந்தையை படுக்கைக்கு நகர்த்தி, தனித் தூக்கத்திற்குச் செல்லுங்கள்;
- அடிக்கடி எழுந்திருக்காமல் இரவு தூக்கத்தை ஏற்படுத்துதல்;
- இரவு உணவைக் குறைக்க;
ஒரு பகல்நேர தூக்கத்தை நிறுவ;
- குழந்தையை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்.