ஆரோக்கியமான நபருக்கு பசையம் தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதற்கு உறுதியான பதில் இல்லை. ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி, சில சமயங்களில் செரிமான மண்டலத்தின் சுமையைக் குறைத்து, உங்கள் உணவில் இருந்து பசையத்தை அகற்றுவதில் அர்த்தமுள்ளதாக ஒப்புக்கொள்கிறது.
பசையம் - தானியங்களில் உள்ள புரதம். இந்த கூறுக்கு உறுதியற்ற சகிப்புத்தன்மை உள்ள எவரும் பசையத்தை நிரந்தரமாக அகற்ற வேண்டும். மீதமுள்ள பசையம் கொண்ட பழக்கமான உணவுகளின் சுவையை அனுபவிக்க முடியும்.
கோதுமை, கம்பு, ஓட்ஸ், பார்லி மற்றும் ஸ்டார்ச் போன்றவற்றில் பசையம் என்ற புரதம் உள்ளது. பசையம் உணவுத் தொழிலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த புரதம் கூடுதலாக மாவை மேலும் மீள் ஆகிறது மற்றும் முடிக்கப்பட்ட கேக்குகள் பஞ்சுபோன்ற மற்றும் மென்மையான. இன்று நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களில் கூட பசையம் காணலாம்.
பசையம் இல்லாத நன்மைகள் என்ன?
செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது
பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் குடல் புறணி அழற்சி மற்றும் சேதமடைந்தனர். எனவே, அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறை. செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை) சோர்வு, இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், மனநிலை, போன்றவற்றைத் தூண்டுகிறது.
தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும்
தோல் வெடிப்பு - குடலின் மோசமான நிலையில் ஒரு விளைவு. செலியாக் நோய் முகத்தில் பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றிலும் வெளிப்படுகிறது. பசையம் தள்ளுபடி குடல் தாவரங்களை நிறுவ உதவுகிறது. நீங்கள் உங்கள் குடி முறையை மறுபரிசீலனை செய்து பகலில் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கவும்
குடல்களில் முறையான மீறல்கள் பல-உடல் சக்திகளைத் தடுக்கின்றன, எனவே செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பெரும்பாலும் மெதுவாகவும் அடக்கப்படுகிறார்கள். பசையம் நிராகரிப்பு மீண்டும் உயிர் மற்றும் வீரியத்தை கொண்டு வரும். பசையம் தயாரிப்புகளின் தற்காலிக கட்டுப்பாடு, வலிமை இழப்பு குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்போது, பருவகாலத்தை மீண்டும் உருவாக்க உதவும்.
குறைக்கப்பட்ட எடை
செரிமான பிரச்சனைகள் உடல் எடையை குறைத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. பசையம் குடலை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் அவரை சாதாரணமாக செயல்பட அனுமதிக்காது. பசையம் கைவிடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் எடை குறைப்பதில் உறுதியான முடிவுகளை அடையவும் உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
குடலின் நிலை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. பசையம் உடனான ஒரு நிலையான போராட்டம் உடலைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதன் அனைத்து உள் வளங்களையும் தீர்ந்துவிடும். பசையம் பொருட்கள் இல்லாத சரியான உணவு, வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
மக்களுக்கு செலியாக் நோய் இல்லை என்றால், பசையம் நிராகரிப்பது ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். தானியங்கள் - நார்ச்சத்து, உணவு நார்ச்சத்து, பல வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் ஆதாரம். பசையம் குறைக்க இயற்கை இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆதரவாக மாவு பொருட்கள் ஒரு தள்ளுபடி மட்டுமே.