எந்த மாத்திரைகள் இல்லாமல்: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு 5 பானங்கள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர், சூழ்நிலை பானங்களை சரிசெய்ய ஒரு வாய்ப்பை கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.

சில பானங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

பீட்ரூட் சாறு

பீட்ஸின் கலவை ஒரு நைட்ரிக் அமில உப்பை உள்ளடக்கியது. உடலில் ஒருமுறை, இந்த பொருள் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது தசை இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இது எலும்பு தசை மட்டுமல்ல இதய அமைப்பையும் மேம்படுத்தும்.

அன்னாசி பழச்சாறு

பாத்திரங்களில் அதன் நடவடிக்கை ஆஸ்பிரின் விளைவுடன் ஒப்பிடத்தக்கது, அன்னாசி பழச்சாறு இரத்தக் குழாய்களைத் தளர்த்தி இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்குப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்.

பொட்டாசியம் நிறைந்த அன்னாசி பழச்சாற்றில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது. அதனால்தான் நீங்கள் எதிர்காலத்திற்காக அதைத் தயாரிக்க முடியாது, நீங்கள் புதிதாகத் தயாரிக்க வேண்டும்.

நீர்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது மிகவும் மலிவு மற்றும் பயனுள்ள கருவியாகும். நீர் செரிமானம், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் மற்றும் உடல் முழுவதும் சுறுசுறுப்பான இரத்த ஓட்டம் உதவுகிறது. குறைந்த நீரில், இரத்தக் குழாய்கள் சுருங்கி, உடல் திரவத்தைத் தக்கவைக்க முயற்சிக்கிறது, - பாத்திரங்களின் குறுகலானது இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். வயிறு அனுமதித்தால், தண்ணீர் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

தினமும் ஒன்று முதல் இரண்டு கப் கிரீன் டீ அல்லது தேநீர் "ஓலாங் டீ" உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 50%குறைக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்

இதன் பூக்களில் சிறப்புப் பொருட்கள் அந்தோசயின்கள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

செம்பருத்தியில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, மேலும் கொழுப்பைக் கரைக்கும் கொழுப்பு கரிம அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது, இதனால் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.