பொருளடக்கம்
தனித்தனியாக ஒவ்வொரு தயாரிப்பையும் விட Duo தயாரிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயாரிப்புகள் ஒன்றையொன்று பூர்த்திசெய்து, நம் உடலில் நேர்மறையான தாக்கத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாகச் செய்யும் சில சேர்க்கைகள் இங்கே உள்ளன.
1. ஓட்ஸ் + ஆரஞ்சு சாறு
நீங்கள் காலை உணவுக்கு ஓட்மீல் சாப்பிட விரும்பினால், இந்த அலங்காரத்தில் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு சேர்க்கவும். இந்த இரண்டு உணவுகளிலும் ஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ளன - அவை செரிமானத்தை நிறுவும் மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் உற்பத்தியை இயல்பாக்கும். இது செரிமானத்திற்கான தயாரிப்புகளின் மிகவும் பயனுள்ள கலவையாகும்.
2. ஆப்பிள்கள் + சாக்லேட்
இந்த கலவையானது மிகவும் பிரபலமானது அல்ல, வீண். இந்த இரண்டு பொருட்களும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஆதாரங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எதிர்ப்பதற்கும், சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கும், மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கும், இதயத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.
3. ரோஸ்மேரி + இறைச்சி
ரோஸ்மேரி பயன்படுத்தி இறைச்சி சமைக்கும் போது பிரபலமான சமையல்காரர் வீண் இல்லை. நிச்சயமாக, அதனுடன் இறைச்சி மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ரோஸ்மேரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது இறைச்சியை சமைக்கும் போது வெளியிடப்படும் புற்றுநோய்களை நடுநிலையாக்குகிறது.
4. பன்றி இறைச்சி + முளைகள்
கொழுப்பு நிறைந்த பன்றி இறைச்சி - செலினியத்தின் ஆதாரம், இது புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதையும் வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது. முட்டைக்கோஸில் சல்போராபேன் உள்ளது, இது செலினியத்தின் செயல்பாட்டை 13 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. தவிர, எந்த காய்கறியும் நிச்சயமாக பன்றி இறைச்சி என்று கனரக இறைச்சி செரிமானம் சமாளிக்க உதவும்.
5. அவகேடோ + கீரை
கீரை வைட்டமின் ஏ இன் மூலமாகும், இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வகையைச் சேர்ந்தது. இதன் பொருள் வைட்டமின்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கு தாவர கொழுப்புகளுடன் தொடர்பு தேவைப்படுகிறது, இதில் பயனுள்ள வெண்ணெய் பழம் உள்ளது.
6. தக்காளி மற்றும் கல்லீரல்
தயாரிப்புகளின் மிகவும் பயனுள்ள சேர்க்கைகளில் ஒன்று. கல்லீரல் இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது வைட்டமின் சி உடன் இணைந்து உகந்ததாக உறிஞ்சப்படுகிறது. தக்காளியில் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும்.
7. தக்காளி + ஆலிவ் எண்ணெய்
தக்காளிக்கு அடர் சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கும் லைகோபீன் என்ற பொருள் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெயில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது, இது லைகோபீனை அதிகபட்சமாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
8. வோக்கோசு + எலுமிச்சை
இந்த தயாரிப்புகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்த யாரும் நினைக்க மாட்டார்கள், ஆனால் எலுமிச்சை மற்றும் வோக்கோசு ஒரு சிறந்த டிரஸ்ஸிங் அல்லது இறைச்சியை உருவாக்குகின்றன! பச்சை செடிகளில் எலுமிச்சையில் இருந்து இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது, அது இரத்தத்தில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறது.
9. கிரீன் டீ + எலுமிச்சை
எலுமிச்சை துண்டுடன் கிரீன் டீ குடிக்கும் பழக்கம் ஒரு அற்புதமான விளைவை மாற்றும். கிரீன் டீ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் எலுமிச்சையில் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதை அதிகரிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் இருதய கோளாறுகள் போன்ற நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
10. தயிர் + காய்கறிகள்
தயிர் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடிய பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் எங்கள் பட்டியலை நிறைவு செய்கிறது - சாலட்களுக்கு ஏற்றது! வெற்று தயிரில் கால்சியம் நிறைய உள்ளது, இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராவை ஊக்குவிக்கிறது. காய்கறிகளில் ஃபைபர் உள்ளது, இது கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
உணவு ஜோடிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்:
