சரியான அளவிலான மின்சாரம் மூலம் ஆண் ஆற்றலைப் பாதிக்கலாம். பிரச்சனை மருத்துவம் அல்ல, இயற்கையானது மற்றும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவற்றை உணர்ந்தால், சில தயாரிப்புகள் பாலியல் வாழ்க்கையின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
நட்ஸ்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் பல நன்மை பயக்கும் சத்துக்கள் உள்ளன. இது நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும், இது ஆண் ஹார்மோன்களின் வளர்ச்சியில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது. கொட்டைகளை பச்சையாக உட்கொள்வது நல்லது. மேலும், அவற்றில் வயாகரா போன்ற ஆண் உடலில் செயல்படும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.
கடல்
கடல் உணவில் நிறைய துத்தநாகம் உள்ளது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. சிப்பிகள் டோபமைனின் மூலமாகும் - ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் விருப்பத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
சாதாரணமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆற்றலை அதிகரிக்க முடிகிறது. உதாரணமாக, வாழைப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் பொட்டாசியம் மனிதனின் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது - நீராவி இரவுக்கு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும். சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பால் ஆகியவை சிறந்த இருதய அமைப்புக்கு பொட்டாசியம் நிறைந்தவை. அவகேடோவில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது புரதங்களின் முறிவைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
முட்டை
முட்டை, அதிக அளவு புரதத்துடன் கூடுதலாக, வைட்டமின் பி 5 மற்றும் பி 6 ஆகியவை ஆண் ஹார்மோன்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. முட்டைகளின் பயன்பாடு மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்தும்.
தானியங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள்
இந்த அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டிரோன் ஆகியவை உள்ளன, இது லிபிடோவை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது. சோயா என்பது ஐசோஃப்ளேவோன்களின் மூலமாகும், இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
தேன்
தேன் அதிகரித்த ஆற்றலுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் இது இயற்கையான பாலுணர்வாக கருதப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது பல்வேறு சேர்க்கைகளில் வேலை செய்கிறது - கொட்டைகள், இஞ்சியுடன், இது உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது.