குளிர்காலம் நெருங்க நெருங்க, நம்மில் பலர் சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க ஊக்கமருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறோம். சில நேரங்களில் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உதவாது, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உடலை கடக்கின்றன. நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், தூக்கம் இல்லாமல், சிறிது குடித்தால், சளி பாதிப்பு அதிகரிக்கும். மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றைக் கடக்கும்போது, விரைவான மீட்புக்கு பத்து குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
தண்ணீர். உடலின் போதுமான நீரேற்றம் எப்போதும் முக்கியமானது, ஆனால் குறிப்பாக குளிர் காலத்தில். வெப்பநிலை உயர்ந்தால், உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுவதற்கு நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும். நீர் சளியை மென்மையாக்கவும் அகற்றவும் உதவுகிறது.
புதினா இலைகள். புதினா உங்கள் தோட்டத்தில் வளர்ந்தால் குளிர்காலம் செய்வது எளிது. மிளகுத்தூள் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி இயற்கையான தைலம் தயாரிக்கலாம், இது சளிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் மார்பு மற்றும் கால்கள் தேய்க்க, அது ஒரு குளிர் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது, ஓய்வெடுக்கிறது, காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கிறது, ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
தூங்கு. நீங்கள் முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், பின்னர் மீட்பு வேகமாக வரும். புத்தகத்தை மூடு, டி.வி., லேப்டாப், வெளிச்சம், தூக்கம் தானே வரும்.
மெட். ஜலதோஷத்திற்கு தேனின் நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை, ஆனால் அதைக் குறிப்பிடாமல் இருப்பது நேர்மையற்றது. தேன் தொண்டை எரிச்சலை தணிக்கிறது மற்றும் இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். உணவில் தேனைச் சேர்ப்பது எளிதானது - ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடுங்கள், தேநீர், சூடான பால், மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்கவும்.
பழம். ஒரு குளிர் சமாளிக்க போது, பசியின்மை, ஒரு விதியாக, மறைந்துவிடும். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு பழங்கள் சிறந்த உணவாகும். வைரஸ்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும் வைட்டமின்களின் குறிப்பிடத்தக்க உட்செலுத்துதலை அவை உடலுக்கு அளிக்கின்றன.
புரோபயாடிக் தயிர். நேரடி கலாச்சாரங்கள் கொண்ட இயற்கை தயிர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது. இது பெர்ரி அல்லது கொட்டைகள் அல்லது மியூஸ்லியுடன் விற்கப்படுகிறது. அத்தகைய தயாரிப்பு தொற்றுக்கு எதிரான போராட்டத்தின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் இருப்பது மோசமானதல்ல.
பெர்ரி. ஜாம் வடிவில் இருந்தாலும், அவை உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. இது ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி மற்றும் மற்ற உணவுகளுக்கு கூடுதலாகும்.
தேயிலை. நாம் முன்பே கூறியது போல், புதினா ஒரு களை போல் வளரும். மேலும் கெமோமில். இரண்டு தாவரங்களின் இலைகளும் கழுவப்பட்டு, பல நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து குடித்துவிட்டு, அது தேனுடன் சாத்தியமாகும். நீங்கள் மூலிகைகள் வளரவில்லை என்றால், அவற்றை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்.
பூண்டு. பூண்டு அதன் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளுக்கு மதிப்புள்ளது. பச்சையாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது. அரைத்து, அரைத்த கிராம்புகளுடன் கலந்து, தண்ணீருடன் விரைவாக விழுங்கவும்.
- மிருதுவாக்கிகள். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குளிர் காலத்தில் பசியின்மை அடக்கப்படுகிறது, மேலும் மிருதுவாக்கிகள் சரியான புத்துணர்ச்சியாகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல்வேறு காக்டெய்ல்களை குடிக்கலாம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு எரிபொருளைக் கொடுக்கும். மேலும் மேற்கூறிய பொருட்களைக் கொண்டு ஸ்மூத்தி செய்வதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.