“நான் நிரபராதி” - நான் சில சமயங்களில் அழ விரும்புகிறேன், மேசையிலிருந்து எழுந்திருக்கிறேன். போலவே, அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் ஒரு பெரிய ஆசை இருக்கிறது, ஆனால் இன்னும் - என்னால் முடியாது. ஏன்?
இந்த கேள்வி இங்கிலாந்தின் சசெக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் நிபுணர் ஜென்னி மோரிஸால் குழப்பமடைந்துள்ளது. மக்கள் ஏன் பெருந்தீனிக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று அவர் விளக்கினார்.
- 1 காரணம். ஒரு பெரிய பகுதி
இந்த ஆய்வறிக்கை சமீபத்திய பரிசோதனையின் முடிவுகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இதில் பாடங்கள் சூப்பின் கிண்ணத்தை காலி செய்யும்படி கேட்கப்பட்டன. சில கிண்ணங்கள் இணைக்கப்பட்ட குழாய்களாக இருந்தன, இதன் மூலம் அவை குழம்பு சேர்த்தன. சோதனையின் முடிவில், சிலர் மற்றவர்களை விட 73% அதிக சூப்பை உட்கொண்டிருந்தாலும், அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக உணர்ந்தார்கள்.
- 2 காரணம். பலவகையான உணவுகள்
உணவின் சுவையிலிருந்து உடல் குறைந்த இன்பத்தைப் பெறத் தொடங்கும் போது முழுமையின் உணர்வு நேரடியாக தொடர்புடையது. எனவே, தொடர்புடைய ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, அட்டவணை “உணவுகளை உடைக்கிறது” என்றால், நபர் 4 மடங்கு அதிகமாக சாப்பிடுவார்.
- 3 காரணம். கவனச்சிதறல்கள்
ஒரு நபர் திசைதிருப்பப்படும்போது, அவர் மோசமானவர் செறிவூட்டலின் புள்ளியை அறிவார். எனவே, அவர் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார். டிவி பார்ப்பது, சாப்பிடும்போது வாசிப்பது, தொலைபேசியில் பேசுவது - இவை அனைத்தும் நம்மை உணவில் இருந்து திசைதிருப்புகின்றன, ஆகவே, மூளை பிஸியாக இருக்கிறது, ஆனால் "ஏய், காத்திருங்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே சாப்பிட்டீர்கள்!"
- 4 காரணம். நிறுவனத்தில் உணவு
ஒரு நபர் சாப்பிடும்போது, மேஜையில் இருக்கும் அண்டை வீட்டாரைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் முயற்சிக்க அவர் அறியாமலே மற்றவர்களின் உணவுப் பழக்கங்களை "முயற்சிக்கிறார்", இது அதிகப்படியான உணவுக்கு பங்களிக்கிறது.
- 5 காரணம். மது
ஆல்கஹால் அனைத்து உணவு “அடி” நபரிடமும் கேள்வி கேட்கிறது; அது பசியை வெப்பப்படுத்துகிறது. தவிர, ஆல்கஹால் மூளை பின்னர் செறிவூட்டலுக்கு தேவையான சமிக்ஞைகளை மீட்டெடுக்கிறது.
ஆராய்ச்சியாளர் ஜென்னி மோரிஸ் உணவின் போது உணவில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்துகிறார், மேலும் புகைப்படம் எடுப்பதும் பகலில் உட்கொள்ளும் தீவனத்தின் அளவைப் பற்றி உங்களை நினைவுபடுத்துகிறது.
ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள், நிச்சயமாக, மதிப்புமிக்கவை. இருப்பினும், இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறிய மோனோ-உணவு மட்டுமே தேவை என்று அர்த்தமல்ல. உணவு வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஆனால், இந்த அறிவால் ஆயுதம் ஏந்திய நீங்கள் இப்போது மேசையிலும் புரிதலிலும் அவர்களின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த முடியும் - நீங்கள் பசியுடன் இருப்பதால் சாப்பிடுகிறீர்களா அல்லது தொடர் முடிவடையாததாலும், அட்டவணை இன்னும் இல்லை என்பதாலும், அதாவது.