காலையில் வலி, கூச்சம் அல்லது குரல் பற்றாக்குறையை உணரும் வரை நாம் தொண்டைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது அரிது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில், நம்மில் பெரும்பாலோர் முடிந்தவரை கிருமிகள் இல்லாதவர்களாக இருப்போம். சிலர் தடுப்பூசி போடுகிறார்கள், அடிக்கடி கைகளை கழுவுகிறார்கள், பல்வேறு வழிகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறார்கள். இருப்பினும், மக்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள், பாக்டீரியாக்கள் ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கிய சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து தன்னைத் தூர விலக்குவது சாத்தியமில்லை. ஆரோக்கியமான நடத்தை பழக்கங்களை உருவாக்குவதே சிறந்த தீர்வாகும், இதன் மூலம் நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. நாம் எதைப் பற்றி பேசுகிறோம், கீழே உள்ள புள்ளிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம். 1. பயன்படுத்திய பாத்திரங்களை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் ஒருபோதும், குறிப்பாக குளிர் காலத்தில், மற்றொரு நபர் பயன்படுத்தும் அதே கண்ணாடி, கோப்பை, பாட்டிலில் இருந்து குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் குறுக்கு மாசுபடுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. கட்லரி மற்றும் நாப்கின்களுக்கும் இதுவே உண்மை. 2. உங்கள் பல் துலக்குதலை சுத்தம் செய்யவும் பெரும்பாலான மக்களால் கவனிக்கப்படாத தொற்றுநோய்க்கான ஒரு ஆதாரம் பல் துலக்குதல் ஆகும். தினமும் காலையில், பல் துலக்குவதற்கு முன், உங்கள் பல் துலக்குதலை ஒரு கிளாஸ் சூடான உப்பு நீரில் ஊற வைக்கவும். இது தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களை அழித்து உங்கள் தூரிகையை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். 3. உப்பு கொண்டு gargling வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் உப்புடன் ப்ரோபிலாக்டிக் வாய் கொப்பளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு சிட்டிகை உப்பு போதுமானது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில், தொண்டை மற்றும் வாயை கிருமி நீக்கம் செய்ய இந்த பழக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், இந்த முறை நித்தியமானது மற்றும் எங்கள் பெரிய பாட்டிகளுக்குத் தெரியும். நோயின் முதல் அறிகுறியில், இந்த நடைமுறையை விரைவில் நீங்கள் மேற்கொள்வது நல்லது. 4. தேன் மற்றும் இஞ்சி சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தேன் மற்றும் இஞ்சியிலிருந்து சாறு. காலையில் பல் துலக்கிய பிறகு, புதிய இஞ்சி (3-4 மில்லி) சாற்றை பிழிந்து, 5 மில்லி தேனுடன் கலக்கவும். அத்தகைய மினி ஜூஸ் நாள் முழுவதும் உங்கள் தொண்டைக்கு ஒரு நல்ல "காப்பீட்டு பாலிசி" என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புவீர்கள். இஞ்சி சாறு தயாரிக்க, கொதிக்கும் நீரில் 2-3 துண்டுகள் இஞ்சியை வேகவைத்து, பின்னர் ஆறவைக்கவும். இஞ்சிக்குப் பதிலாக மஞ்சளையும் பயன்படுத்தலாம். வெறும் 1/2 கப் வெந்நீர், ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் 5 கிராம் மஞ்சள் தூள். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் குடை மிளகாயுடன் வாய் கொப்பளிப்பதும் உதவும். 5. உங்கள் தொண்டையை குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும் கழுத்து வெப்ப இழப்பின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மனித உடலின் வெப்பத்தில் தோராயமாக 40-50% தலை மற்றும் கழுத்து வழியாக இழக்கப்படுகிறது. வெப்பமான காரில் இருந்து தாவணி இல்லாமல் குளிரில் இறங்குவது போன்ற வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் முடிந்தால் தவிர்க்கப்படுவது நல்லது. உதவிக்குறிப்பு: வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது தாவணி அணிவதைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.
2022-11-11