ஆப்பிள் உணவு - 7 நாட்களில் 7 கிலோகிராம் வரை எடை இழப்பு

சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 675 கிலோகலோரி.

ஆப்பிள் உணவு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும். ஆப்பிள் உணவின் காலம் ஏழு நாட்கள். எடை இழப்பு சராசரியாக 6-7 கிலோகிராம் இருக்கும். கூடுதலாக, மற்ற உணவுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, கிரெம்ளின் உணவு மற்றும் சாக்லேட் உணவு) சுகாதார காரணங்களுக்காக முரணாக உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆப்பிள் டயட் மெனு (7 நாட்களுக்கு)

• 1 நாள்: 1 கிலோ ஆப்பிள்
• நாள் 2: 1,5 கிலோ
• 3 நாள்: 2 கிலோ ஆப்பிள்
• 4 நாள்: 2 கிலோ ஆப்பிள்
• 5 நாள்: 1,5 கிலோ ஆப்பிள்
• நாள் 6: 1,5 கிலோ
• 7 நாள்: 1 கிலோ ஆப்பிள்

சில ஆப்பிள்களில் 7 நாட்கள் தாக்குப்பிடிப்பது மிகவும் கடினம் - ஆனால் முடிவுகள் மதிப்புக்குரியவை. நீங்கள் ஆப்பிள்களை விரும்பினால், இந்த உணவு உங்களுக்கானது. கூடுதலாக, நீங்கள் கிரீன் டீ அல்லது தண்ணீர் (இன்னும்) வரம்பற்ற முறையில் குடிக்கலாம். நிறம் (பச்சை மற்றும் சிவப்பு ஆப்பிள்கள்) மற்றும் சுவை (புளிப்பு அல்லது இனிப்பு) ஆப்பிள்களுக்கும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. தீவிர நிகழ்வுகளில், உணவின் 5 வது நாளிலிருந்து தொடங்கி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய துண்டு கம்பு ரொட்டியை உண்ணலாம்.

ஆப்பிள் உணவைக் காண்பிக்கலாம் மற்றும் பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• எனவே ஒரு டூடெனனல் புண் முன்னிலையில், நீங்கள் புளிப்பு ஆப்பிள்களை சாப்பிட முடியாது.
• உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி இருந்தால், இனிப்பு ஆப்பிள்களை சாப்பிட வேண்டாம்.
• இருதய அமைப்பை பாதிக்கும் நோய்கள் முன்னிலையில், 1 கிலோகிராம் ஆப்பிள்களுக்கு 100 கிராம் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள் உணவின் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு வாரத்தில் (மற்றும் அதற்கு முந்தைய காலத்திலும்) ஒரு பயனுள்ள முடிவைப் பெறுகிறது. ஆப்பிள் உணவின் இரண்டாவது பிளஸ் என்னவென்றால், ஆப்பிள்களுக்கு ஒரு நபருக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஆப்பிள் உணவின் மூன்றாவது நன்மை என்னவென்றால், அதை நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் பின்பற்றலாம்.

ஆப்பிள் உணவின் ஒரே குறை என்னவென்றால், சில ஆப்பிள்களில் சில இரண்டு வாரங்களை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ளும், மற்றவர்களுக்கு ஆப்பிள்களில் ஒரு நாள் கூட தாங்கமுடியாதது - ஆப்பிள்களுக்கு உடலின் வேறுபட்ட எதிர்வினை (உடலியல் பண்புகள் காரணமாக). தற்போதுள்ள நோய்களுக்கு ஒரு உணவைப் பயன்படுத்த (மற்றும் எந்தவொரு தீவிர நோய்க்கும் குறிப்பிட்ட உணவுகள் தேவை), நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.