வணக்கம் என் அன்பான வாசகர்களே!
நிச்சயமாக நீங்கள் அனைவரும் நம் உடலின் பயோரிதம்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், இன்று நான் தோலின் பயோரிதம் பற்றி பேச விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் உங்கள் அன்றைய பயோரிதம் மற்றும் காலை 7 மணி முதல் மாலை 23 மணி வரை உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன நடக்கும் என்பதை அறிந்து, நீங்கள் சரியாக மற்றும் திறம்பட அதை கவனித்து மற்றும் நீண்ட முடிந்தவரை அழகு மற்றும் இளமை சேமிக்க.
காலை 7:00 மணிக்கு நீங்கள் காலையில் எழுந்து கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் கண் இமைகள் சற்று வீங்கியிருப்பதையும், உங்கள் தோல் நிறம் சிறந்ததாக இல்லை என்பதையும் வருத்தத்துடன் கவனிக்கிறீர்கள். நீங்கள் நன்றாக தூங்கினாலும் இது! ஒருவேளை அது தலையணையா? ஏனெனில் தலையணை மிகவும் பெரியதாக இருந்தால், தூக்கத்தின் போது தலையை உயர்த்தி, கன்னம் மார்பைத் தொடும். இந்த நிலை இரத்த ஓட்டத்தை பெரிதும் சிக்கலாக்குகிறது. இதன் விளைவாக தோலில் ஆக்ஸிஜன் இல்லை (எனவே அதன் வெளிர் நிறம்), மற்றும் நச்சுகள் கொண்ட அதிகப்படியான திரவம் முகத்தின் மென்மையான திசுக்களில் குவிகிறது (இதன் காரணமாக, வீக்கம் தோன்றுகிறது). சில நேரங்களில் தூக்கத்திற்குப் பிறகு, படுக்கை துணியிலிருந்து "வடிவங்கள்" கன்னங்களில் இருக்கும். மென்மையான தலையணையில் புதைக்கப்பட்ட நீங்கள் தூங்குவதே இதற்குக் காரணம். சருமத்தின் இயற்கையான புத்துணர்ச்சியை மீட்டெடுக்க, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் காலையைத் தொடங்குங்கள். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் அமைப்புகள் மீண்டும் சரியான வரிசையில் இருக்கவும், தீவிரமாக செயல்படவும் தலையின் சில சுழற்சி இயக்கங்கள் போதுமானது. அத்தகைய மினி-சார்ஜிங்கிற்குப் பிறகு, முகத்தை குளிர்ந்த மினரல் வாட்டர் மூலம் புதுப்பிக்கலாம். இதைச் செய்ய, வெற்று ஸ்ப்ரே பாட்டில் நிரப்பவும். ஈரப்பதத்தின் குளிர் துளிகள் உடனடியாக சருமத்தைப் புதுப்பித்து, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். ஒரு ஐஸ் க்யூப் மூலம் ஒரு குறுகிய மசாஜ் குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்கும் (நான் தனிப்பட்ட முறையில் இந்த முறையை மிகவும் விரும்புகிறேன், குறிப்பாக மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரில் ஐஸ் க்யூப்ஸ் செய்யப்பட்டால்). மேலும், அறை வெப்பநிலையில் புதிய தேநீர் காய்ச்சுவதன் மூலம் சுருக்கங்கள் கண் இமைகளின் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றைப் போக்க அற்புதமானவை.
8:00 முதல் 11:00 வரை, நாளின் இந்த நேரத்தில், செபாசியஸ் சுரப்பிகள் தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. எனவே, சுரப்பு உற்பத்தியை செயல்படுத்தும் பல்வேறு வகையான ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு காலை சிறந்த நேரம் அல்ல. எனவே, பிற்பகலுக்கு சுத்திகரிப்பு, குளியல் மற்றும் முகமூடிகளை ஒத்திவைப்பது நல்லது. காலை நடைமுறைகள் முடிந்தவரை எளிமையாக இருக்க வேண்டும்: பால், டானிக் மற்றும் நாள் கிரீம். தீவிர ஒப்பனை காலையில் இயற்கைக்கு மாறானது, எனவே நீங்கள் வெளிர் சருமமாக இருந்தாலும் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். அது ஒரு அழகான நிழலைப் பெறுவதற்கு, குறைந்தபட்சம் பேருந்து நிறுத்தத்திற்கு புதிய காற்றில் நடந்தால் போதும்.
11 : 00 மணிக்கு 11 மணிக்கு நம் உடலில் எண்டோர்பின் என்ற ஹார்மோனின் அளவு உயர்கிறது (இது இயற்கையான வலி நிவாரணி). எனவே, வளர்பிறை போன்ற மிகவும் வேதனையான நடைமுறைகளுக்கு இதுவே சிறந்த நேரம். வேலை முடிந்து மாலையில் அழகுக்கலை நிபுணரிடம் செல்லும்போது இதை மனதில் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை இந்த நிகழ்வை வார இறுதிக்கு மாற்றுவது நல்லது.
12:00 முதல் 14:00 வரை இந்த நேரத்தில், உங்கள் செயல்திறன் குறையத் தொடங்குகிறது. ஒரு கப் வலுவான காபி மூலம் உங்களை காப்பாற்ற அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பானம் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது அழகான சருமத்திற்கு தேவையான தண்ணீரை உடல் மீண்டும் இழக்கும். ஒரு கிளாஸ் மினரல் வாட்டர் குடிப்பது அல்லது இரண்டு கிவி பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. இந்த வெளிநாட்டு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடனடியாக நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீரியத்தை அளிக்கிறது. மதிய உணவு நேரத்தில், பச்சை காய்கறிகளுடன் உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்வதும் நல்லது. அவர்கள் கொண்டிருக்கும் ஃபைபர் குடல்களுக்கு ஒரு வகையான "தூரிகை" ஆகும். மேலும் உடலின் உட்புற தூய்மை மிகவும் சாதகமான முறையில் உங்கள் முகத்தின் நிறத்தை பாதிக்கிறது.
14:00 முதல் 16:00 வரை இந்த மணி நேரத்தில், தோல் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கும். இந்த நாளில் அடித்தளம், தூள் மற்றும் கண் நிழல் "வீழ்ச்சி" சரியானது. ஆனால் உடலில் மாலை 15 மணிக்குப் பிறகு, செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டைச் செயல்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் அளவு உயர்கிறது, அதே நேரத்தில் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் குறிப்பிட்ட அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த பிரச்சனைக்கு விரைவான தீர்வு உங்கள் முகத்தை பவுடர் செய்வதுதான்.
மாலை 16:00 முதல் 18:00 மணி வரை இது வழக்கமாக வேலை நாளின் முடிவாகும், நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பும்போது, தோலையே காற்றுடன் போராட வேண்டும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெளியேற்ற வாயுக்களால் மாசுபடுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தீங்கு விளைவிக்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது (இது தோல் வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது). வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு எதிராக செயலில் பாதுகாப்பு. எனவே, இந்த வைட்டமின்கள் கொண்ட கிரீம்களை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
18:00 மணிக்கு ஆற்றல் நிலை உயரத் தொடங்குகிறது. எனவே, உடல் தகுதியை மேம்படுத்த இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மதிப்பு. சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது (இதன் காரணமாக, நமது தோல் திசுக்கள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நன்கு செறிவூட்டப்படுகின்றன, மேலும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களிலிருந்து விடுபடுகின்றன), அத்துடன் உடலில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டாம் என்று நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், ஏனென்றால். வெப்பமயமாதலுக்குப் பிறகு மேல்தோல் வெளிப்புற காரணிகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் எந்த எரிச்சலுக்கும் எளிதில் ஆளாகிறது, இந்த காரணத்திற்காகவே விளையாட்டு பயிற்சிக்குப் பிறகு முகத்தை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மாலை 19:00 மணிக்கு, இரத்த நாளங்கள் பகலை விட அதிகமாக விரிவடையும். எனவே, மாலையில் நடைபயிற்சி சென்றால், முகம் சற்று சிவந்து போகும். ஆனால் புதிய மாலைக் காற்றைத் தவிர, ஆல்கஹால் அதிகப்படியான ப்ளஷுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். கன்சீலர் பென்சில் அல்லது வெளிர் நிற தூள் மூலம் சிவப்பை எளிதில் மறைக்கவும்.
20:00 மணிக்கு எண்டோர்பின் அளவு காலை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் வலி உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. மாலையில், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் பருக்களை கசக்கிவிடக்கூடாது. கூடுதலாக, இந்த நேரத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. முனிவர், புதினா அல்லது கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீர் கொண்டு அமுக்க நீங்கள் அசௌகரியம் பெற உதவும்.
21:00 மணிக்கு இப்போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம். ஒரு மணம் சூடான குளியல் எடுக்கவும். உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் இல்லை என்றால், இந்த நேரத்தில் வாரம் ஒருமுறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள். சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முகத்தை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். அத்தகைய செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் தோல் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும்.
22:00 மணிக்கு நைட் கிரீம் தடவ வேண்டிய நேரம் இது. மாசுபட்ட காற்று மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்களிலிருந்து முகத்தின் தோலைப் பாதுகாப்பதே பகல் கிரீம்களின் முக்கிய நோக்கம் என்றால், இரவு கிரீம் சருமத்தை வளர்க்கிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மீட்டெடுக்கிறது. நைட் கிரீம் நிலைத்தன்மை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. மிகவும் தடிமனாகவும் கனமாகவும் இருக்கும், இது தோலில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரவின் முதல் மணிநேரங்களில் தோல் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது. எனவே, நீங்கள் மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றால், மிகவும் சக்திவாய்ந்த தீர்வு கூட பயனற்றதாக இருக்கும். நீங்கள் மதியம் வரை தூங்கலாம், ஆனால் காலையில் தோல் எழுந்திருக்கத் தயாராக உள்ளது, ஓய்வெடுக்கவில்லை, இதிலிருந்து அதைக் கறப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
23:00 மணிக்கு, படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது! தூக்கத்தின் சிறந்த காலம், அல்லது அழகுக்கான அளவு என்று அழைக்கப்படுவது 7-8 மணிநேரம் ஆகும். நமது உடல் மற்றும் குறிப்பாக முகத்தின் தோலை மீட்டெடுக்கவும், அடுத்த நாளுக்குத் தயாராகவும் இது எவ்வளவு அவசியம். அழகாகவும், இளமையாகவும், சருமத்தின் அழகைப் பராமரிக்கவும் விரும்புவோருக்கு போதுமான தூக்கம் என்பது முதல் விதி.