பொருளடக்கம்
எங்கள் காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஒரு கடினமான நேரம் இருக்கிறது - நீங்கள் நன்றாகப் படிக்க வேண்டும், உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை சரியான நேரத்தில் செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருங்கள். இல்லையெனில், எல்லாம் சரியான நேரத்தில் இருக்காது! அவர்கள் சில நேரங்களில் பெரும்பாலான நாட்களை பள்ளியில் செலவிடுகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் காலை உணவும் மதிய உணவும் சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் இது அடிக்கடி மற்றும் லேசான சிற்றுண்டிகளின் தேவையை மறுக்காது, ஏனென்றால் வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு தொடர்ந்து ஆற்றல் நிரப்புதல் தேவைப்படுகிறது. குழந்தை உணவைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்து கொள்ளாவிட்டால் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இனிப்புகளை விரும்பினால் இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது?
தின்பண்டங்களை அனுபவிக்க வேண்டும்
உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் உணவு அவரைப் பிரியப்படுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் அவர் அதைச் சாப்பிட மாட்டார். மேலும் சிற்றுண்டி அழுக்காகாமல் சாப்பிடக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். முதல் பார்வையில், அத்தகைய உணவைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஏனென்றால் சாண்ட்விச்கள் அல்லது பேக்கிங்கிற்குப் பிறகும், நீங்கள் உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும் மற்றும் உங்கள் துணிகளில் இருந்து துண்டுகளை அசைக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு மாற்று-பழ சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகள் "யப்லோகோவ்" உள்ளன, இது தாகமாக தெற்கு பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, சுவையாகவும், பசியாகவும், மிருதுவாகவும், இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது.
சீல் செய்யப்பட்ட பேக்கேஜிங்கிற்கு நன்றி செலுத்துவதற்கு அவை உங்களுடன் வசதியாக இருக்கும் - அவை ஒரு பெட்டியில் விழாது, அவர்களுக்கு ஒரு தனி கொள்கலன் தேவையில்லை. பாடப்புத்தகங்கள் மூலம் புரட்டுவதன் மூலமும், பாடங்களை மீண்டும் செய்வதன் மூலமும் தின்பண்டங்களை நசுக்க முடியும், அதே நேரத்தில் புத்தகங்கள் மற்றும் குறிப்பேடுகள் ஒட்டும் விரல்களால் பாதிக்கப்படாது. ஒரு சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு, குழந்தை நாள் முழுவதும் தனது ப்ரீஃப்கேஸில் ஒரு அழுக்கு மதிய உணவுக் கொள்கலனை எடுத்துச் செல்வதில்லை.
ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான மதிய உணவு
குழந்தைக்கு மதிய உணவுக்குப் பசியும், பாடங்களின் போது அவர் உணவைப் பற்றி சிந்திக்காத அளவுக்கு பணக்காரராகவும் சிறப்பான சிற்றுண்டி இருக்க வேண்டும். பழ தின்பண்டங்கள் "யப்லோகோவ்" வயிற்றை சுமைப்படுத்தாது மற்றும் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் ஃபைபர் மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, அவை சாப்பிடுவதால் ஒரு இனிமையான திருப்தி மற்றும் திருப்தியை அளிக்கின்றன. பழங்கள் ஆற்றலைத் தருகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், இது பள்ளி மாணவர்களுக்கு மிகவும் அவசியம், அதனால் பிரச்சனைகள் விரைவாக தீர்க்கப்படும், மற்றும் ஆணைகள் தவறுகள் இல்லாமல் எழுதப்படுகின்றன. பல பெற்றோர்கள் பழம் தின்பண்டங்கள் "Yablokov" இனிப்புக்கான ஏக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குழந்தைகள் இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகளை கேட்பது குறைவு. கூடுதலாக, ஆப்பிள் சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகள் மிகவும் இலகுவானவை, இது பள்ளி மாணவர்களுக்கு முக்கியம், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு ஏற்கனவே கடினமான நேரம் உள்ளது-பள்ளிப் பொருட்களுடன் கூடிய பிரீஃப்கேஸ் சில நேரங்களில் மிகவும் கனமாக இருக்கும்.
நீங்கள் சுட விரும்பினால்
பேக்கிங் மாவில் ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் தின்பண்டங்களையும் சேர்க்கலாம். கப்கேக்குகள், மஃபின்கள், பிஸ்கட்டுகள் மற்றும் பழத் தின்பண்டங்கள் கொண்ட குக்கீகள் வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்பட்டு புதிய சுவையைப் பெறுகின்றன. இத்தகைய பேஸ்ட்ரிகள் நீண்ட நேரம் பசியை திருப்தி செய்கின்றன மற்றும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்காது, நிச்சயமாக, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடாவிட்டால். எங்கள் செய்முறையின் படி பழ சில்லுகளுடன் அசல் மஃபின்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
50 கிராம் ஹெர்குலஸை 100 மிலி கேஃபிரில் 15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, 0.5 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா சேர்த்து நன்கு கிளறி அணைக்கவும். 1 முட்டையைச் சேர்த்து மீண்டும் நன்றாகக் கிளறி, பிறகு விரும்பிய அளவு இனிப்பைப் பொறுத்து சுவைக்க சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்கவும். ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் சில்லுகளை "Yablokov" உடைத்து மாவுடன் கலக்கவும், நீங்கள் ஆப்பிள் க்ரூட்டன்களையும் பயன்படுத்தலாம். மாவை எண்ணெய் தடவிய மஃபின் டின்களில் வைத்து 15 ° C வெப்பநிலையில் 20-180 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், பேக்கிங் நேரம் உங்கள் அடுப்பின் பண்புகளைப் பொறுத்தது. இந்த இனிப்பு இனிப்பை குழந்தைகள் நிச்சயம் பாராட்டுவார்கள்.
சிறிய இனிமையான பல்லுக்கு
உங்கள் குழந்தைக்கு இனிப்பு பல் இருந்தால், அவர் ஆப்பிள் பட்டாசுகள் மற்றும் யப்லோகோவ் சில்லுகளைப் பாராட்டுவார். குழந்தைகள் அவற்றை இனிப்பாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவை இனிமையாகவும் சுவையாகவும் இருக்கின்றன, ஆனால் அவை பற்களுக்கும் வயிற்றுக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அவர்கள் திரைப்படங்கள் மற்றும் காரில் நசுக்கப்படலாம், மேலும் சிறியவர்கள் கூட தங்கள் துணிகளையும் சுற்றியுள்ள பொருட்களையும் மண்ணில்லாமல் சிப்ஸ் சாப்பிடுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். இதுபோன்ற குழந்தைகளின் சிற்றுண்டிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் காரை சுத்தம் செய்ய வேண்டியதில்லை. மூலம், "Yablokov" இன் தயாரிப்புகளை 3 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பாக வழங்க முடியும் - அவர்கள் அதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்!
இனிப்புகள் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும், இது உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஆனால் அனைத்து இனிப்புகளிலும், புதிய மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனென்றால் அவை நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியுடன் வசூலிக்கின்றன. ஆனால் மிக முக்கியமாக, ஆப்பிள்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்துள்ளன. அவை நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகின்றன, செயல்திறனையும் செறிவையும் அதிகரிக்கின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் சளி மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்க்க உதவுகின்றன.
பழ சிற்றுண்டிகளுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காலை உணவு
ஓட்ஸ் கஞ்சி ஒரு சிறந்த வீட்டில் காலை உணவு. முடிக்கப்பட்ட உணவில் "யப்லோகோவ்" பழ சிற்றுண்டிகளைச் சேர்த்தால், அது சுவையாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், மேலும் பயனுள்ளதாகவும் மாறும். ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் சில்லுகளை பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் பழ சாலட்களில் சேர்க்கலாம், அவற்றை ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சாக்லேட் மியூஸுடன் தெளிக்கவும். ஆப்பிள் பட்டாசுகள் சுவையான பழ சூப்களை உருவாக்குகின்றன, அவற்றை அப்பத்துடன் மற்றும் அப்பத்தை மாவுடன் கலக்கலாம்.
கருங்கடல் கடற்கரையிலிருந்து பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மிருதுவான பழ தின்பண்டங்கள் உங்கள் மனநிலையையும் உயிர்ச்சக்தியையும் உயர்த்தும். சரியான தின்பண்டங்களுடன், குழந்தை எப்போதும் நன்றாக இருக்கும், இது நிச்சயமாக கல்வி செயல்திறனை பாதிக்கும்!