பொருளடக்கம்
பக்வீட் உணவு மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மலிவானது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது-4 நாட்களில் சுமார் 6-7 பவுண்டுகள். பக்வீட் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரமாகும், இது ஜீரணிக்க எளிதானது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் முழு அமைப்பையும் புதுப்பிக்கிறது.
பக்வீட் உணவின் மற்றொரு நன்மை - பசி வயிற்றின் அழைப்பின் பேரில், கஞ்சியை தடையின்றி சாப்பிடலாம். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உப்பு, சுவையூட்டிகள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் தான். மேலும் கஞ்சியை தண்ணீரில் சமைக்க வேண்டும்.
பக்வீட் உணவில், ஒரு சதவிகித தயிர் மற்றும் இனிக்காத மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்த முடியும். கட்டாய நிபந்தனை நாள் முழுவதும் சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு 4-5 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடக்கூடாது.
சில பக்வீட் உணவு, சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறது, ஏனென்றால் விரைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இந்த வழக்கில், சிறிய அளவு உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது தேன் ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இதன் விளைவாக சிறியதாக இருக்கும்.
பக்வீட்டின் வைட்டமின்-கனிம கலவை
- வைட்டமின் சி - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது
- பி வைட்டமின்கள் - நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை ஆதரிக்க
- வைட்டமின்கள் பி மற்றும் பிபி (ருடின் மற்றும் நியாசின்) நமது தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் அழகின் ஆதாரங்கள். மேலும் நமது இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.
- பக்வீட்டில் அதிக அளவு இரும்பு உள்ளது, இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் பக்வீட்டில் உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஆகும்.
- பக்வீட்டில் பின்வரும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன: போரான், கோபால்ட், தாமிரம், அயோடின், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம்.
உணவுக்கு கஞ்சி எப்படி சமைக்க வேண்டும்
பக்வீட் நாம் கொதிக்க மாட்டோம். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், அது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கிறது. மாலையில் ஒரு கிளாஸ் பக்வீட் எடுத்து, துவைக்க, தேவைப்பட்டால், கடந்து செல்லுங்கள். அடுத்து, 1: 2. என்ற விகிதத்தில் சூடான நீரை ஊற்றவும். காலை முழுவதும் பக்வீட் தயார்!
பக்வீட் உணவில் இருந்து படிப்படியாக வெளியேற வேண்டும், இல்லையெனில் கைவிடப்பட்ட பவுண்டுகள் மிக விரைவாக திரும்பும். பக்வீட் பசியின் மீது ஒரு வாரம் கணிசமாக குறைக்கப்படும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரிலிருந்து போதுமான அளவு பெற முடியும். இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்புகளுடன் கூடுதலாக பழக்கமான உணவுகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
உணவிற்கான முரண்பாடுகள்
- கர்ப்பம்;
- தாய்ப்பால்;
- நீரிழிவு;
- உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- அதிகப்படியான உடல் சுமைகள்;
- இரைப்பை குடல் நோய்கள்;
- உள் உறுப்புகளின் இடையூறு;
- அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய காலங்களில்.
ஆரோக்கியமாயிரு!
பற்றி மேலும் buckwheat கீழேயுள்ள வீடியோவில் உணவைப் பாருங்கள்:
பற்றி பக்வீட் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் எங்கள் பெரிய கட்டுரையில் படியுங்கள்.