தேநீர், காபி மற்றும் சாக்லேட் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடுமா?

காபி, தேநீர் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றில் காணப்படும் டானின்கள் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும் என்று ஊகங்கள் உள்ளன.

துனிசியாவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான தாக்கம் பற்றிய முடிவுக்கு வந்தனர், ஆனால் அவர்கள் எலிகள் மீது சோதனை நடத்தினர்.

2009 இன் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி கட்டுரை "கிரீன் டீ இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்காது" என்று கூறுகிறது, பச்சை தேயிலை இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடாது.

இருப்பினும், 2008 ஆம் ஆண்டில், இந்தியாவில் ஒரு ஆய்வில், உணவுடன் தேநீர் அருந்துவது இரும்பு உறிஞ்சுதலை பாதியாக குறைக்கும் என்று காட்டியது.

இருப்பினும், ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சுதலை மூன்று மடங்காக அதிகரிப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் தேநீர் குடித்தால் அல்லது ப்ரோக்கோலி, வெப்பமண்டல பழங்கள், மிளகுத்தூள் போன்ற உணவுகளிலிருந்து வைட்டமின் சி பெற்றால், இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடாது.

எவ்வாறாயினும், உங்களுக்கு எலுமிச்சையுடன் கூடிய தேநீர் பிடிக்கவில்லை மற்றும் இந்த தயாரிப்புகளை சாப்பிடவில்லை என்றால், ... நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், மாதவிடாய் காலத்தில் தேநீர் மற்றும் காபியை விட்டுவிடுங்கள், கோகோ மற்றும் புதினா டீயுடன் அவற்றை மாற்றவும் அல்லது தேநீர் அருந்துவதையும் சாப்பிடுவதையும் ஒத்திவைக்கவும். குறைந்தது ஒரு மணி நேரம். நீங்கள் மாதவிடாய் நின்ற ஆண் அல்லது பெண்ணாக இருந்தால், இரும்பு உறிஞ்சுதல் குறைவது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. உண்மையில், காபியின் இரும்பு உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் திறன், காபி நுகர்வு ஏன் இரும்புச் சுமை தொடர்பான நோய்களான நீரிழிவு மற்றும் கீல்வாதம் போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்பதை விளக்குகிறது.