உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் ஒரு நிலைக்குக் கொடுங்கள் சமநிலை மற்றும் பேரின்பம் இமயமலையில் (ஹேமாலயா) யோகா நிகழ்ச்சியுடன். தோஷ யோகா என்பது இயற்கையோடு இயைந்த பயிற்சிகள். இந்திய பயிற்சியாளரிடமிருந்து சிக்கலானது ரஷ்ய மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் வகுப்புகளின் செயல்முறை மற்றும் பண்புகள் பற்றிய முழு புரிதலுடன் பணியாற்றலாம்.
தோஷ யோகா என்பது யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் நுட்பங்களை இணைக்கும் ஒரு தனித்துவமான திட்டமாகும். ஆயுர்வேதம் என்பது இயற்கையோடு இயைந்து வாழும் கலை, இது 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேதத்தில் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்தும் மூன்று அடிப்படை உயிர் சக்திகள் (தோஷங்கள்) உள்ளன: வாத, பித்த மற்றும் கபா.
தோஷங்கள் சீரான நிலையில் இருக்கும்போது ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார். ஆயுர்வேதத்தின் கோட்பாட்டின் படி, ஆதிக்கம் செலுத்தும் தோஷத்தைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகள் உள்ளன. தீர்மானிக்க உங்கள் உடலின் வகை (உங்கள் தோஷம்) நீங்கள் ஒரு ஊடாடும் சோதனையில் தேர்ச்சி பெறலாம்.
இயற்கையில் உள்ள அனைத்தையும் ஆயுர்வேதம் நமக்குக் கற்பிக்கிறது ஐந்து கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: விண்வெளி, காற்று, நெருப்பு, பூமி மற்றும் நீர். இந்த பொருட்களில் மூன்று தோஷங்கள் உருவாகின்றன:
- வட்டா (விண்வெளி மற்றும் காற்று)
- பிட்டா (தீ மற்றும் நீர்)
- கபா (நீர் மற்றும் பூமி)
இமயமலை ஆயுர்வேதத்தின் கொள்கைகளை யோகாவிற்குப் பயன்படுத்தியது மற்றும் "தோஷ யோகா" என்ற தொகுப்பை உருவாக்கியது. இந்த புதிய வடிவம் உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மனம் மற்றும் உடலுக்கு இடையே ஒரு சமநிலை, படைப்பு சக்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உள் ஆற்றலை ஒத்திசைத்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல் ஆகியவை நவீன உலகில் மனிதனின் நிலையான துணையாகும்.
"தோஷ யோகா" திட்டம் எந்த மட்டத்திலும் யோகா பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மூன்று தனித்துவமான வளாகங்களைக் கொண்டுள்ளது:
- வாத தோஷ யோகம் வெப்பமயமாதல் மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நிலையான மற்றும் கவனம் செலுத்துவதை உணர உதவுகிறது.
- பித்த தோஷ யோகம் குளிர்ச்சி மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மனதையும் கவனத்தையும் தெளிவுபடுத்துகிறது.
- கப தோஷ யோகம் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் டோனிங் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நமக்கு வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தருகிறது, நம்மை நகர்த்துவதற்கு கட்டாயப்படுத்துகிறது.
உங்கள் குறிப்பிட்ட தோஷத்திற்கு ஏற்ற வளாகத்தில் நீங்கள் வேலை செய்யலாம், மேலும் அதன் விருப்பப்படி மற்றொரு வீடியோவைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். நிரல் ரஷ்ய மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது வகுப்புகளுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. வாத தோஷ யோகம் மிகவும் அமைதியான சிக்கலானது கப தோஷ யோகம், மாறாக, மிகவும் மாறும் விருப்பம். சராசரி வீதத்திற்கு வீடியோவைக் கூறலாம் பித்த தோஷ யோகம். அனைத்து வீடியோக்களும் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
வகுப்புகளைப் பிரிப்பது மற்றும் யோகாவை ஆயுர்வேதத்துடன் இணைப்பதன் மூலம் குழப்பமடைய வேண்டாம். இமயமலை முக்கியமாக பாரம்பரிய ஆசனங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இவை மற்ற யோகா வீடியோக்களில் காணப்படுகின்றன. எனவே, இந்திய நீரோட்டங்களின் விவரங்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முடியும், குறிப்பாக இந்த கோட்பாடுகள் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லை என்றால்.
ஹுமாலா பாரம்பரிய கிழக்கு மதிப்புகளில் வளர்க்கப்பட்டார், மேலும் யோகா படிப்பிற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார். யாருக்கு பிடிக்கவில்லையோ அவர் யோகாவின் அடிப்படைகளை, மூலத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக கற்பிக்க முடியும். தோஷ யோகா ஒரு உதாரணம் ஒரு சீரான மற்றும் பயனுள்ள உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் நல்லிணக்கத்தைப் பெறுவதற்கான அமைப்பு.
மேலும் காண்க: யோகா கலெக்டிவ் பயிற்சியாளர்களின் குழுவிலிருந்து ஆறு நிகழ்ச்சிகள் அஷ்டாங்க-வின்யாச-யோகா.