வசந்த காலத்தின் ஆரம்பம் கப தோஷத்தின் காலம்

நாம் பருவங்களை வசந்த காலம், கோடை காலம், இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலம் என்று பிரிக்கும்போது, ​​​​ஆயுர்வேதம் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்திலும் ஒரு அல்லது மற்றொரு தோஷத்தின் ஆதிக்கத்தின்படி ஆண்டை வகைப்படுத்துகிறது. வடக்கு அரைக்கோளத்தில், கபா தோஷத்தின் நேரம் குளிர்காலத்தின் இரண்டாம் பாதியில் தொடங்கி மே வரை நீடிக்கும் - இந்த காலகட்டத்தில் உலகம் "எழுந்துவிடும்": முதல் பூக்கள் தோன்றும், பறவைகள் பாடுகின்றன, மரங்களில் மொட்டுகள் தோன்றும், சூரியன் பிரகாசமாகிறது. .

இப்போது, ​​​​நம் உடலில் கபா குவிந்துள்ள நிலையில், உள்ளே இருந்து "பொதுவாக சுத்தம்" செய்வது நல்லது. கிளாசிக்கல் ஆயுர்வேதம் விரேச்சனா எனப்படும் ஒரு செயல்முறையை பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் நீங்களே செய்யக்கூடிய பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன. கபா ஆதிக்கம் செலுத்தும் காலை மற்றும் மாலை போலல்லாமல், மதிய உணவு நாளின் கனமான உணவாக இருக்க வேண்டும். பச்சையாக இல்லாமல் நன்கு சமைத்த உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன், சிறிது இஞ்சி (10 நிமிடங்களில்) சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது -.

கபா காலத்தில், குறிப்பாக உணவில் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்ப்பது நல்லது. ஆயுர்வேதத்தின் பார்வையில் சமைத்த தேன் விஷமாக கருதப்படும் போது, ​​பச்சை தேன் கபாவை திரவமாக்கவும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீக்கவும் உதவுகிறது.

சமநிலைக்கு கபா மிகவும் முக்கியமானது. வாத தோஷத்தை பராமரிக்க தூக்கம் இன்றியமையாதது போல, பித்தத்திற்கு சரியான உணவு அவசியம், மற்றும் கபாவிற்கு உடல் செயல்பாடு அவசியம். கபா ஆதிக்கம் செலுத்தும் காலத்தில் (குளிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் - வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில்) ஒவ்வொரு அரசியலமைப்பிற்கான பரிந்துரைகளைக் கவனியுங்கள்.

லேசான தன்மை, அசைவு மற்றும் வறட்சி ஆகியவை வாத தோஷத்தின் முக்கிய குணாதிசயங்கள் என்பதால், கபா பருவம் அதற்கு ஒரு சமநிலையாக இருக்கும். சூழல் ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பத்தால் நிரம்பியுள்ளது, இது வாடாவை அமைதிப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பருவத்தின் ஆரம்பம் இன்னும் குளிர்ச்சியாக உள்ளது மற்றும் பருவநிலை மாற்றம் உணர்திறன் வாய்ந்த வாட்டிற்கு கடினமாக இருக்கலாம். குளிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் எண்ணெய் மசாஜ், அன்பானவர்களுடன் அரவணைப்பு, தியானம் மற்றும் தரைவழி பயிற்சி ஆகியவற்றில் இனிமையான பொழுது போக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை அனைத்தும் வதாவின் அமைதியற்ற மனதை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். வட்டாவிற்கு இனிப்பு, உப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், கபா காலங்களில் சில சிரமங்கள் இருக்கலாம். உண்மை என்னவென்றால், வாதத்தைக் குறைக்கும் சுவைகள் கபாவை உற்சாகப்படுத்துகின்றன. வட்டா மற்றும் கபத்திற்கு ஏற்ற தாளிக்கக் கூடியவை: கடுகு, ஏலக்காய், இஞ்சி, பூண்டு, அதிமதுரம் (அதிமதுரம்).

கபா காலம் பிட்டாவிற்கு மிகவும் சாதகமானது, அதன் நெருப்பு குளிர்விக்கப்பட வேண்டும். உணவுப் பக்கத்தில், கசப்பான மற்றும் பிசுபிசுப்பான சுவையை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம், அதே நேரத்தில் இனிப்புகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது கபாவை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, பிட்டா மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைப் பற்றி கவனமாக இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்களில் பலர் அவளை சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறிந்து விடுகிறார்கள். கொத்தமல்லி, ஏலக்காய், மஞ்சள், கொத்தமல்லி மற்றும் அதிமதுரம் ஆகியவை பிட்டாவை மோசமாக்காமல் கபாவிற்கு நல்லது. இந்த காலகட்டத்தில், பிட்ஸ் காஃபின் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு பிட்டாவை சமநிலையின்மை மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

கபாவின் ஆதிக்கத்தின் போது, ​​​​இந்த வகையின் பிரதிநிதிகள் சாதகமாக உணர்கிறார்கள் என்று பலர் நினைக்கலாம், ஆனால் இது எப்போதும் வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. இருப்பினும், கபாவைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஒருவர் பருவத்தை அனுபவிக்க முடியும். கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்: சூடாக இருப்பது, உடல் செயல்பாடு, சரியான உணவு. கபாஸ் அவர்களின் அரசியலமைப்பு சோம்பல் மற்றும் தேக்கம் (குறிப்பாக இந்த காலகட்டத்தில்) நோக்கி செல்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதனால்தான் செயலில் இயக்கம் அவர்களுக்கு முக்கியமானது.

ஆயுர்வேதம் பிரகாசமான, சூடான ஆடைகளை அணியவும், யூகலிப்டஸ், முனிவர் மற்றும் ரோஸ்மேரி வாசனை கொண்ட தூபக் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறது. ஒளி மற்றும் சூடான எண்ணெய்களுடன் சுய மசாஜ் செய்வதிலும் கபம் நன்றாக செல்கிறது. கபாஸ் குளிர் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். டானிக், வெப்பமயமாதல் மசாலா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே போல் உணவில் உப்பு குறைக்கும். கபா பருவத்திற்கு சிறந்த உணவுகள்: ப்ரோக்கோலி சூப், கீரை, துளசி, குயினோவா, ஆப்பிள், பேரிக்காய், கீரை, முட்டைக்கோஸ்.