பலர் நெஞ்செரிச்சல் அனுபவித்திருக்கிறார்கள் - வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயில் ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு. இது ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது? அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடும்போது, நம் வயிற்றில் நுழைந்த அமிலத்தை செயலாக்க முடியாமல், உணவைப் பின் தள்ளத் தொடங்குகிறது. நாம் உண்ணும் உணவு வகைக்கும் நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்திற்கும் இடையே தொடர்பு உள்ளது. இந்த பிரச்சனைக்கு பல மருந்து மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இருந்தாலும், உணவில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் பல உணவுகளை நீக்குவது மதிப்பு, இந்த கட்டுரையில் நாம் விவாதிக்கிறோம்.
வறுத்த உணவு
பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் பிற வறுத்த உணவுகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் செரிமான மண்டலத்தின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது ஒரு கனமான உணவாகும், இது அமிலத்தின் அதிகரித்த சுரப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது உணவுக்குழாய் வரை செல்லத் தொடங்குகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த வறுத்த உணவுகள் மெதுவாக ஜீரணமாகி, நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பி, அதில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
சுடப்பட்ட பொருட்கள் தயார்
கடையில் வாங்கப்படும் இனிப்பு ரொட்டிகள் மற்றும் குக்கீகள் ஒரு அமில சூழலை உருவாக்குகின்றன, குறிப்பாக செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இருந்தால். நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை மாவுடன் அனைத்து தயாரிப்புகளையும் கைவிடுவது அவசியம்.
காபி
காபி ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும் போது, அதிகப்படியான காஃபின் வயிற்று அமிலத்தின் சுரப்பு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
லெமனேட், டானிக்ஸ் மற்றும் மினரல் வாட்டர் முழு வயிற்றிற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, அமில எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. மாற்றாக, அதிக தூய நீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிகவும் குளிராக இல்லை. அமிலத்தன்மை கொண்ட பழச்சாறுகளை தவிர்க்கவும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன்.
காரமான உணவு
மிளகு மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சலுக்குக் காரணமாகின்றன. ஒரு இந்திய அல்லது தாய் உணவகத்தில், "மசாலா இல்லை" என்று பணியாளரிடம் கேளுங்கள். உண்மை, மற்றும் அத்தகைய லேசான விருப்பம் வயிற்றின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
மது
மது பானங்கள் அமிலத்தன்மையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலை நீரிழப்பும் செய்கிறது. இரவில், மது அருந்திவிட்டு, குடிக்க எழுந்திருப்பீர்கள். இன்று மது - நாளை செரிமான பிரச்சனைகள்.
பால் உற்பத்தி
ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த பால் நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. பால், குறிப்பாக வயிற்றில் குடித்தால், அதிகப்படியான அமிலச் சுரப்பை ஏற்படுத்துகிறது.