ரெசிபி பொருட்கள் “மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தியில் சோம்பேறி ஓட்ஸ் கோகோ, வாழைப்பழம்.»:
- 30 கிராம் ஓட்ஸ்
- 70 கிராம் பால்
- 1/4 கப் தயிர்
- 15 கிராம் கோகோ தூள்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 1/4 கப் வாழைப்பழங்கள்
- ஆளிவிதை 20 கிராம்
- .
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ”ஜிடிபி சோம்பேறி ஓட்ஸ் கோகோ, வாழைப்பழம். “(ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 174 கிலோகலோரி.
அணில்: 6.6 கிராம்
கொழுப்புகள்: 6.9 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 23 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தியில் சோம்பேறி ஓட்ஸ் கோகோ, வாழைப்பழம்.»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| ஓட்ஸ் | 30 கிராம் | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| பால் | 70 கிராம் | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| இயற்கை தயிர் 2% | 0.25 ஸ்டம்ப் | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| கோகோ தூள் | 15 கிராம் | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| தேன் | 1 தேக்கரண்டி. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| வாழை | 0.25 ஸ்டம்ப் | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| ஆளி விதைகள் | 20 கிராம் | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| மொத்த | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 சேவை | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 கிராம் | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |