பிரஞ்சு பீன்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பச்சை பீன்ஸில் நார்ச்சத்து, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. உண்மையில், அவை பச்சை பீன்ஸின் பழுக்காத பழங்கள், அவை நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பிரஞ்சு பீன்ஸ் உங்கள் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது: - பெண்களுக்கும், இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கும் மாதவிடாய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
- அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
பீன்ஸில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
- மிதமான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதைத் தூண்டுகிறது
– சில ஆய்வுகளின்படி, பச்சை பீன்ஸ், ஒரு தூள் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியில் பயன்படுத்தப்படும், அரிப்பு மற்றும் உலர் தோல் குறைக்க உதவும். இதய ஆரோக்கியத்தில் பச்சை பீன்ஸ் தாக்கம் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், அவை இதயத்திற்கு மிகவும் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த பீன்ஸில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பிரஞ்சு பீன்ஸில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது கரோனரி இதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த அமிலம் நிறைந்த உணவு மாரடைப்பு அபாயத்தையும், ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்க உதவுகிறது. பச்சை பீன்ஸ் வேகவைக்க அல்லது சுண்டவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.