பொருளடக்கம்
கவலைக் கோளாறு, நிலையான மற்றும் அதீத பயம்... ஏதோ ஒரு வகையான பயம் நம்மில் பலரது வாழ்க்கையைப் பாதிக்கிறது. உயரங்கள், மூடிய இடைவெளிகள், சிலந்திகள் மற்றும் பாம்புகள் (பலர் அவற்றுடன் பழகுகிறார்கள் அல்லது தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள்) பயத்துடன் எல்லாம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் இருந்தால், உணவுப் பயம் மிகவும் கடினம். அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் சிக்கலாக இருக்கும்.
உணவுக்கு பயமா? இது விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, இன்னும் இதுபோன்ற ஒரு வெறித்தனமான பயம் ஏற்படுகிறது மற்றும் சைபோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் அனோரெக்ஸியாவுடன் குழப்பமடைகிறது, ஆனால் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பசியற்றவர்கள் உணவு தங்கள் உருவம் மற்றும் உடல் உருவத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று பயப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் சைபோபோபியா உள்ளவர்கள் உணவைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் உள்ளனர்.
சைபோபோபியாவின் முக்கிய அறிகுறிகளை பகுப்பாய்வு செய்வோம். இது, மூலம், மிகவும் எளிதானது அல்ல: நவீன உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டால், பெரும்பான்மையானவர்கள் பல தயாரிப்புகளை மறுக்கிறார்கள். இதில்:
- சைபோபோபியா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர்களுக்கு பயமாக இருக்கும் சில உணவுகளைத் தவிர்க்கிறார்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, மயோனைஸ் அல்லது பால் போன்ற அழிந்துபோகக்கூடியவை.
- பெரும்பாலான சைபோபோபிக் நோயாளிகள் தயாரிப்பு காலாவதியைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் காலாவதியாக இருக்கும் உணவுகளை கவனமாக மோப்பம் பிடிக்கிறார்கள் மற்றும் அவற்றை சாப்பிட மறுக்கிறார்கள்.
- அத்தகையவர்களுக்கு டிஷ் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்பது, தெரிந்துகொள்வது, புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, உணவகம் கடற்கரையில் இல்லாவிட்டால், அத்தகைய நபர் கடல் உணவு சாலட்டை மறுக்கலாம்.
சைபோபோபியாவைத் தவிர, பிற உணவுப் பயங்களும் உள்ளன.
நாக்கில் அமில பயம் (Acerophobia)
இந்த பயம் மக்களின் உணவில் இருந்து சிட்ரஸ் பழங்கள், புளிப்பு மிட்டாய்கள் மற்றும் நாக்கில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது வாயில் விசித்திரமான, விரும்பத்தகாத உணர்வை ஏற்படுத்தும் பிற உணவுகளை விலக்குகிறது.
பயம், காளான் மீதான வெறுப்பு (மைக்கோபோபியா)
இந்த பயத்திற்கு முக்கிய காரணம் அழுக்கு. காளான்கள் காட்டில், தரையில், "சேற்றில்" வளரும். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, இது ஒரு பிரச்சனையல்ல: காளான்களை கழுவவும், நீங்கள் சமைக்க ஆரம்பிக்கலாம். மைக்கோபோபியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, அத்தகைய வாய்ப்பு பயம் மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
இறைச்சி பயம் (கார்னோபோபியா)
இந்த பயம் குமட்டல், மார்பு வலி, ஒரு வகையான ஸ்டீக் அல்லது பார்பிக்யூவிலிருந்து கடுமையான தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது.
காய்கறிகள் பற்றிய பயம் (லக்கனோபோபியா)
இந்த ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை எடுக்கவும் முடியாது. ஒரு தட்டில் காய்கறியைப் பார்ப்பது கூட அத்தகைய நபரை பயமுறுத்துகிறது. இருப்பினும், பச்சை நிறத்தில் பயம் பொருந்தாது.
விழுங்கும் பயம் (பாகோபோபியா)
சமாளிக்க வேண்டிய மிகவும் ஆபத்தான பயம். Phagophobia நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனோரெக்ஸிக்ஸுடன் குழப்பமடைகிறார்கள். விழுங்குவதற்கான ஒரு பகுத்தறிவற்ற பயம் பொதுவாக நோயாளிகளுக்கு மிகவும் வலுவான காக் ரிஃப்ளெக்ஸை ஏற்படுத்துகிறது.
உணவுப் பயத்திற்கான சிகிச்சை முறைகள்
மக்கள் ஏன் சில பயங்களை உருவாக்குகிறார்கள்? சில காரணங்கள் உள்ளன: பதட்டத்திற்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு, மற்றும் எதிர்மறை நினைவுகள் அல்லது உணவுடன் தொடர்புடைய சம்பவங்கள் மற்றும் சில அனுபவங்கள். உதாரணமாக, உணவு விஷம் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை எதிர்மறையான நினைவுகளை விட்டுச்செல்லும், அது படிப்படியாக ஒரு பயமாக உருவாகிறது. உணவுப் பயத்தின் மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் சமூக பயம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியம்.
சமூக பயம் ஒரு பீதி பயம், தீர்ப்பு பயம். உதாரணமாக, ஒரு நபரைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடித்தால், திடீரென்று துரித உணவை சாப்பிட அவருக்குத் தாங்க முடியாத ஆசை இருந்தால், அவர் தீர்ப்பளிக்கப்படுவார் என்று பயந்து இந்த ஆசையை மறுக்கலாம்.
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், பயம் என்பது பகுத்தறிவற்ற பயம், மேலும் ஒரு தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பது (சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது போன்றவை) நிலைமையை மோசமாக்கும்.
அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CPT)
அவர்களின் பயம் பகுத்தறிவற்றது என்பதை நபர் உணர உதவுவதே குறிக்கோள். இத்தகைய சிகிச்சையானது நோயாளியின் உணர்வுகளை கவனத்தில் கொண்டு செயல்படாத எண்ணங்கள் அல்லது நம்பிக்கைகளை சவால் செய்ய அனுமதிக்கிறது. CBT தனித்தனியாகவோ அல்லது குழுக்களாகவோ செய்யப்படலாம். பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டும் படம் அல்லது சூழ்நிலையை நோயாளி எதிர்கொள்கிறார், அதனால் பயம் எழாது. மருத்துவர் வாடிக்கையாளரின் வேகத்தில் வேலை செய்கிறார், குறைந்தபட்சம் பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகள் முதலில் எடுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் மிகவும் தீவிரமான அச்சங்கள். ஒரு நபர் சில அசௌகரியங்களைத் தாங்கத் தயாராக இருந்தால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் (90% வரை) சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
மெய்நிகர் ரியாலிட்டி சிகிச்சை
ஃபோபியாஸ் உள்ளவர்கள் அவர்கள் பயப்படும் பொருளை எதிர்கொள்ள உதவும் மற்றொரு நுட்பம். நிஜ உலகில் சாத்தியமில்லாத அல்லது நெறிமுறையற்ற காட்சிகளை உருவாக்க விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் சில காட்சிகளை கற்பனை செய்வதை விட யதார்த்தமானது. நோயாளிகள் காட்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் யதார்த்தத்தை விட அதிக வெளிப்பாடு (காட்சிப்படுத்தல்) தாங்க முடியும்.
ஹிப்னோதெரபி
தனியாகவும் மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்தும் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பயத்தின் மூல காரணத்தை கண்டறிய உதவுகிறது. ஒரு நபர் மறந்துவிட்ட ஒரு நிகழ்வால் ஒரு பயம் ஏற்படலாம், அவரை சுயநினைவிலிருந்து வெளியேற்றினார்.
இந்த அல்லது அந்த பயத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு நபர் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் நிலையான பயத்தை சமாளிக்க முடியும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். நிச்சயமாக, இன்னும் முழுமையான மற்றும் முழுமையான சிகிச்சை தேவைப்படும் ஃபோபியாக்கள் உள்ளன, ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் அவற்றை அகற்றலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது.
டெவலப்பர் பற்றி
அண்ணா இவாஷ்கேவிச் - ஊட்டச்சத்து நிபுணர், மருத்துவ ஊட்டச்சத்து உளவியலாளர், மருத்துவ ஊட்டச்சத்துக்கான தேசிய சங்கத்தின் உறுப்பினர்.