உங்களிடமிருந்து ஓட முடியாது
எனவே, நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்கவும், சரியாக சாப்பிடவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கத் தொடங்கினீர்களா? சரியான உடற்பயிற்சிகளையும் குறிப்பாக காலணிகளையும் தேர்வு செய்வதற்கான நேரம் இது, இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின்போது வசதியாக இருப்பதை மட்டுமல்லாமல், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் சிறந்த முடிவுகளை அடையவும் உதவும். முழங்காலின் காண்ட்ரோமலாசியா, பிளாண்டர் அபோனியூரோசிஸ் மற்றும் ஆரம்பகால மூட்டுவலி போன்ற நோய்களை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, எனவே விளையாட்டு ஷூ வாங்குவதற்கு முன் இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள். வலிமை பயிற்சி என்பது ஒரு பரந்த கருத்தாகும், இது நீங்கள் எந்த வகையான சுமைகளை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானிப்பது மதிப்பு (ஜிம்மில், ஓட்டத்தில் அல்லது தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன்).
இயங்கும் காலணிகள்
ஓடுதல் என்பது நம் உடலின் அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் நீண்ட கால சீரான சுமையை ஈர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் ஒரு ஓட்டத்தின் போது கூர்மையான, மனக்கிளர்ச்சி அசைவுகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. இந்த வழக்கில், குஷனிங் சோலுடன் ஒரு இலகுரக ஷூவைத் தேர்வுசெய்க. குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் சுமையை சமமாக விநியோகிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ஷூ ஒரு கடினமான மற்றும் மீள் தளத்தைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் இயக்க சுதந்திரத்தை வழங்குகிறது. மேல் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும்.
பளு தூக்குதல்
உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியில், வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் அடிப்படையில் வேறுபட்ட அணுகுமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிற்கும்போது பட்டியைத் தூக்குவது காலில் ஒரு சக்திவாய்ந்த சுமையை வைக்கிறது, குறிப்பாக அதன் பின்புறம். அத்தகைய உடற்பயிற்சிகளுக்கு, தரையில் சிறந்த இழுவை வழங்க கடினமான, நிலையான அவுட்சோல் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் பொதுவாக தேர்வு செய்யப்படுவார்கள். ஒரு சிறிய குதிகால் உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தை பராமரிக்க உதவும். ஷூவின் மேல் பகுதி கணுக்கால் ஆதரிக்க வேண்டும், இது முழு உடற்பகுதிக்கும் அதிக ஸ்திரத்தன்மையைக் கொடுக்கும், எனவே தோல் செருகல்களுடன் ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வுசெய்க.
உடற்பயிற்சி
மிகவும் பிரபலமானவை, நிச்சயமாக, உலகளாவிய ஸ்னீக்கர் மாதிரிகள், இதில் உடற்தகுதி மட்டுமல்லாமல், ஏரோபிக்ஸ், கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் பிற விளையாட்டுகளிலும் ஈடுபட வசதியாக இருக்கும். அனைத்து ஷூ பொருட்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையும் இங்கே முக்கியமானது: ஒரே, உடனடி ஆதரவு மற்றும் மேல். நீங்கள் உண்மையிலேயே கலப்பு வொர்க்அவுட்டைத் திட்டமிடுகிறீர்களானால், இலகுரக காலணிகளை ரப்பராக்கப்பட்ட அடித்தளம் மற்றும் ஒரு தோப்பு ஜாக்கிரதையாகத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு.
ஒரு வசதியான ஜோடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சில பொதுவான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்தவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
- அடர்த்தியான, மென்மையான துணியிலிருந்து, நீங்கள் விளையாடுவதைத் திட்டமிடும் சாக்ஸில் எப்போதும் காலணிகளை முயற்சிக்கவும். இயக்கத்தின் போது ஸ்னீக்கர்கள் கால்களைக் கசக்கிப் பிடிக்காதது நல்லது: கட்டைவிரல் ஷூவுக்குள் சுதந்திரமாக நகர்கிறது, அதே நேரத்தில் குதிகால் பகுதி அசையாமலும், ஷூவுக்கு எதிராகவும் பொருந்துகிறது.
மதியம் புதிய ஸ்னீக்கர்களுக்காக கடைக்குச் செல்வது சிறந்தது. இந்த நேரத்தில், ஒரு நீண்ட நடைக்குப் பிறகு எங்கள் கால்கள் மிகவும் அகலப்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றின் நிலை அதிக சுமை மற்றும் பயிற்சியின் போது நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் ஆன்லைன் ஷாப்பிங்கை விரும்பினால், உங்கள் கப்பல் விதிமுறைகளில் பொருத்தமான நேரம் மற்றும் ஒரு ஜோடி ஸ்னீக்கர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்யாவிட்டால் விலகுவதற்கான விருப்பம் ஆகியவை அடங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆன்லைன் கடைகளில் அல்லது தயாரிப்பு திரட்டல் தளங்களில் வடிவமைப்பு, வண்ணங்கள், லேசிங் முறையை முன்கூட்டியே நீங்கள் எப்போதும் பரிசீலிக்கலாம்.
தேவை கடையில் ஒரு ஜோடியை முயற்சி செய்து, சில படிகளை எடுத்து, உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் சேர்க்கப்படும் உடல் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள் (குறைந்தது தோராயமாக). இரண்டு காலணிகளும் சரியாக பொருந்த வேண்டும், ஸ்க்விஷ் அல்லது ஸ்க்விஷ் அல்ல. சிறிது நேரம் கழித்து காலணிகள் "எடுத்துச் செல்லப்படும்" என்ற உண்மையை நீங்கள் நம்பக்கூடாது.
தள்ளுபடி செய்யப்பட்ட பொருட்களைத் தேடுங்கள், கடைகள் பெரும்பாலும் விற்பனையை நடத்துகின்றன அல்லது சில பொருட்களை நல்ல தள்ளுபடியில் வழங்குகின்றன. இந்த வழியில் நீங்கள் நவீன விளையாட்டு காலணிகளை மலிவு விலையில் பெறலாம்.
"ஓ விளையாட்டு, நீங்கள் வாழ்க்கை!"சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையும் பயிற்சியும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடாது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஸ்னீக்கர் மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான தீவிர அணுகுமுறை வெற்றிக்கான பாதையில் சரியான தொடக்கமாகும்.