இளமையுடன் இருப்பது எப்படி: திபெத்திய மருத்துவரின் ஆலோசனை

விரிவுரையானது திபெத்திய மருத்துவம் என்றால் என்ன, அது எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பது பற்றி ஜிம்பா டான்சானோவின் கதையுடன் தொடங்கியது.

திபெத்திய மருத்துவம் மூன்று கோட்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது - மூன்று தோஷங்கள். முதலில் காற்று, அடுத்தது பித்தம், கடைசியில் சளி. மூன்று தோஷங்கள் ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும் மூன்று வாழ்க்கை சமநிலைகள் ஆகும். நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணம் ஏற்றத்தாழ்வு, எடுத்துக்காட்டாக, "தொடக்கங்களில்" ஒன்று அதிகப்படியான செயலற்றதாகிவிட்டது அல்லது மாறாக, செயலில் உள்ளது. எனவே, முதலில், சீர்குலைந்த சமநிலையை மீட்டெடுப்பது அவசியம்.

நவீன உலகில், எல்லா மக்களுக்கும் வாழ்க்கை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக செல்கிறது, எனவே, மெகாசிட்டிகளில் வசிப்பவர்களுக்கு நோய்கள் ஒத்தவை. ஆரோக்கியத்தை எது பாதிக்கிறது?

1. வாழ்க்கை முறை - வேலை - வீடு; 2. வேலை நிலைமைகள் - அலுவலகத்தில் நிரந்தர இருப்பு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை; 3. உணவு - வழியில் விரைவான சிற்றுண்டி.

நோய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணி நிலை. அதன் நிகழ்வுக்கான சூழ்நிலையை நாமே உருவாக்குகிறோம். உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில், வெப்பமான ஆடைகளை அணிவதற்குப் பதிலாக, ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் கணுக்கால் நீளமான ஜீன்ஸ் அணிந்து செல்வோம். ஜிம்பா டான்சோனோவின் கூற்றுப்படி, "ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் அவரது சொந்த வணிகமாகும்."

திபெத்திய மருத்துவத்தில், உள்ளன நான்கு வகை நோய்கள்:

- மேலோட்டமான நோய்கள்; - வாங்கியது (தவறான வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையது); - ஆற்றல்; - கர்ம.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சிகிச்சையை விட தடுப்பு சிறந்தது. எனவே, ஓரியண்டல் முறைகள் தடுப்பு (மசாஜ், மூலிகை decoctions, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் பல) இலக்காக உள்ளது. உதாரணமாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து சரியாக சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஒரு நபருக்கு ஒரு தீவிர நோய் கண்டறியப்பட்டால், யாரும் அதை மூலிகைகள் மூலம் மட்டும் நடத்த மாட்டார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், பாரம்பரிய மருத்துவ பராமரிப்பு ஏற்கனவே இங்கே தேவைப்படுகிறது.

ஓரியண்டல் மருத்துவ நிபுணர்கள், சரியான ஊட்டச்சத்துதான் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு திறவுகோல் என்று திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதில் சோர்வடைய மாட்டார்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும், அவரது விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உடல் அமைப்பைப் பொறுத்து, உணவு தனிப்பட்டது. ஆனால், நீங்கள் எந்த வகையான உணவை விரும்பினாலும், உணவு தனித்தனியாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் பிரபலமான கொள்கைகளில் ஒன்று: பால் பழத்துடன் இணைக்கப்படக்கூடாது, இரவு உணவு 19 மணிக்கு முன் இருக்க வேண்டும், மேலும் பகலில் அனைத்து பகுதிகளும் சிறியதாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரும் தனது அளவைத் தானே தீர்மானிக்கிறார்.

விரிவுரையில் எழுப்பப்பட்ட மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் இளைஞர்களைப் பாதுகாப்பது மற்றும் தொழில் ரீதியாக பேசினால், நெருப்பின் ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல். நாம் தவறாக சாப்பிடும்போது, ​​​​அது உடலை பாதிக்கிறது. உணவு உடலுக்கு எரிபொருள், எனவே நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. டான்சனோவ் ஒவ்வொரு நாளும் கால்சியம் அதிகமாக உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்று வலியுறுத்தினார், ஏனெனில் அது உடலில் இருந்து விரைவாக கழுவப்படுகிறது. 

மேலும், இளமையை பராமரிக்க, தினசரி உடற்பயிற்சி அவசியம். அதே நேரத்தில், வேலைக்குச் செல்லும் முழுப் பயணத்திலும் உடல் பயிற்சிகளைச் செய்ய நீங்கள் மனதளவில் உங்களை அமைத்துக் கொண்டால் தவிர, வேலைக்குச் செல்வதற்கும் வீட்டிற்குத் திரும்புவதற்கும் வழி கணக்கிடப்படாது. ஆனால் பொதுவாக, பயிற்சியில் ஒரு நாளைக்கு 45 நிமிடங்கள் செலவிடுவது நல்லது. ஒவ்வொரு வகை "தொடக்கத்திற்கும்" விளையாட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட திசை வழங்கப்படுகிறது. காற்றுக்கு யோகாவும், பித்தத்திற்கு உடல் தகுதியும், சளிக்கு ஏரோபிக்ஸும் விரும்பத்தக்கது.

கூடுதலாக, உங்கள் தோரணையை கண்காணிக்கவும், குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மசாஜ் செய்யவும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார், ஏனெனில் இது பல நோய்களைத் தடுக்கிறது (உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக மனித உடலில் நிணநீர் தேக்கம் உருவாகிறது).

ஆன்மீக பயிற்சிகளை மறந்துவிடாதீர்கள். வெறுமனே, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை நேர்மறையாக மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் மன அமைதியை பராமரிக்க வேண்டும்.

விரிவுரையின் போது, ​​டான்சனோவ் மனித உடலில் உள்ள புள்ளிகளின் இருப்பிடத்தின் வரைபடத்தைக் காட்டினார் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை அழுத்துவதன் மூலம், ஒரு தலைவலி எவ்வாறு விடுபட முடியும் என்பதை தெளிவாக நிரூபித்தார். புள்ளிகளிலிருந்து அனைத்து சேனல்களும் மூளைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை வரைபடம் தெளிவாகக் காட்டுகிறது.

அதாவது, எல்லா நோய்களும் தலையில் இருந்து எழுகின்றன என்று மாறிவிடும்?

- அது சரி, ஜிம்பா உறுதிப்படுத்தினார்.

ஒரு நபர் ஒருவருக்கு எதிராக வெறுப்பு அல்லது கோபத்தை வைத்திருந்தால், அவரே நோயைத் தூண்டிவிடுகிறாரா?

- எல்லாம் சரி. எண்ணங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நோய்களை பாதிக்கின்றன. எனவே, ஒவ்வொரு நபரும் தன்னைத்தானே பார்க்க வேண்டும், இது மிகவும் கடினம் என்றாலும், சிலர் தங்களை சுயவிமர்சனமாக மதிப்பிட முடியும். உங்களுடன் போட்டியிட நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இன்றைய நாளை விட நாளை சிறப்பாக இருக்க வேண்டும்.