ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கு, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு, உடல் எடையைக் குறைக்க, ஒரு புதிய வேலையைத் தேடுவதற்கு - எத்தனை முறை நமக்கு நாமே ஒரு வார்த்தை கொடுக்கிறோம். ஆனால் நேரம் கடந்து செல்கிறது, எதுவும் மாறாது. வாக்குறுதியைக் கடைப்பிடிக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களை எழுப்பவும் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?
"ஒவ்வொரு கோடைகாலத்திலும் நான் குறைவாக வேலை செய்வேன் என்று எனக்கு நானே உறுதியளிக்கிறேன்," என்று திட்ட மேலாளர் ஆண்டன், 34 கூறுகிறார். "ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அக்டோபர் மாதத்திற்குள், வேலையின் அலை தொடங்குகிறது, அதை என்னால் தவிர்க்க முடியாது. எப்படியும் நான் கடைப்பிடிக்க மாட்டேன் என்று ஒரு வார்த்தையை நான் ஏன் கொடுக்கிறேன் என்பது கேள்வி. ஒருவித அபத்தம் ... "
இல்லவே இல்லை! முதலில், மாற்ற ஆசை நமக்கு நன்கு தெரிந்ததே. "கலாச்சார, உடலியல் மற்றும் மனநோய்க் கண்ணோட்டத்தில், நாம் எப்போதும் மாற்றத்திற்கான தாகத்தால் பிடிபட்டுள்ளோம்" என்று மனோதத்துவ ஆய்வாளர் பாஸ்கல் நெவி விளக்குகிறார். "எங்கள் மரபணு பாரம்பரியத்திற்கு நாம் தொடர்ந்து மாற்றியமைக்க வேண்டும், எனவே மாற வேண்டும்." சூழலுக்கு ஏற்ப நம்மை மாற்றிக் கொள்கிறோம். எனவே, வளர்ச்சியின் எண்ணத்தால் இழுக்கப்படுவதை விட இயற்கையானது எதுவுமில்லை. ஆனால் இந்த பொழுதுபோக்கு ஏன் எப்போதும் விரைவாக கடந்து செல்கிறது?
உங்கள் திட்டத்தை நிறைவேற்ற, உங்கள் முடிவு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும்.
சடங்கு என்னை பாதிக்கிறது. ஒரு விதியாக, எங்கள் நல்ல நோக்கங்கள் சில குறியீட்டு தேதிகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை. "விடுமுறைக்கு முன், புதிய பள்ளி ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அல்லது ஜனவரியில்" நாங்கள் முடிவுகளை எடுக்கிறோம் என்று பாஸ்கல் நெவ் கூறுகிறார். “இவை கலாச்சார ரீதியாக ஒரு மாநிலத்திலிருந்து மற்றொரு மாநிலத்திற்கு செல்ல நம்மை அழைக்கும் சடங்குகள்; சிறந்ததாக மாறுவதற்கு பக்கத்தைத் திருப்புமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், தோல்வியுற்றதை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது!
நான் இலட்சியத்தைத் துரத்துகிறேன். அதுவே உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக இருக்கும்! நாம் அனைவரும் நம்மைப் பற்றிய ஒரு சிறந்த உருவத்தை உருவாக்கிக்கொண்டோம், மனநல மருத்துவர் இசபெல் ஃபிலியோசாட் நினைவு கூர்ந்தார். "எங்கள் இனிமையான, நேர்மையான வாக்குறுதி என்பது எங்கள் உருவத்தை சரிசெய்வதற்கும், யதார்த்தத்தை இலட்சியத்திற்கு ஒத்ததாக மாற்றுவதற்கும் ஒரு முயற்சியாகும்."
நாம் யாராக இருக்க விரும்புகிறோம் என்பதற்கும் நாம் யார் என்பதற்கும் இடையிலான இடைவெளி நம்மை வருத்தமடையச் செய்கிறது. அதைக் குறைத்து, தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துவோம் என்று நம்புகிறோம். "இந்த நேரத்தில், எடுக்கப்பட்ட முடிவு எனது குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய போதுமானதாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்," அன்டன் ஒப்புக்கொள்கிறார்.
நம்பிக்கை நம் உத்தமத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம்.
உங்களுக்கென சிறிய இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்: அவற்றை அடைவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
நான் கட்டுப்படுத்த பாடுபடுகிறேன். "கட்டுப்பாட்டு மாயைக்கு நாங்கள் அடிபணிகிறோம்," இசபெல் ஃபியோசா தொடர்கிறார். நாம் சுதந்திரம், நம்மீது அதிகாரம் மற்றும் அதிகாரத்தை மீண்டும் பெற்றுள்ளோம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இது நமக்கு ஒரு பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகிறது. ஆனால் அது கற்பனை." யதார்த்தக் கொள்கையை உள்வாங்குவதற்கு முன்பு தன்னை அனைத்து சக்தி வாய்ந்தவராக கற்பனை செய்யும் குழந்தையின் கற்பனை போன்றது.
இந்த உண்மை அன்டனைப் பிடிக்கிறது: "என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது, அடுத்த ஆண்டுக்கான எனது திட்டங்களை நான் ஒத்திவைக்கிறேன்!" எப்பொழுதும் ஏதோ ஒன்று, விடாமுயற்சி அல்லது நமது திறன்களில் நம்பிக்கை இல்லாதது ... "நம் சமூகம் விடாமுயற்சியின் கருத்தை இழந்துவிட்டது" என்று பாஸ்கல் நெவ் குறிப்பிடுகிறார். "நாங்கள் நமக்காக அமைத்துள்ள கடினமான பணிக்கான வழியில் சிறிய சிரமத்தில் நாங்கள் விரக்தியடைகிறோம்."