ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, பல - மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக! - உணவைப் பற்றி முதலில் சிந்தியுங்கள். உண்மையில், சைவ உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. வேறு என்ன? சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மிதமான உடல் செயல்பாடு (உடற்தகுதி, யோகா அல்லது விளையாட்டு) ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள். வேறு என்ன? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு சமமான முக்கிய அங்கம்... சிரிப்பு என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது சிரிப்பது உடலை வலுப்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
சிரிப்பு என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - எந்த காரணமும் இல்லாமல்! உடலில் கார்டிசோல் மற்றும் எபிநெஃப்ரின் அளவைக் குறைக்கிறது - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும் ஹார்மோன்கள். இவ்வாறு, நீங்கள் அடிக்கடி உங்களை மனதார சிரிக்க அனுமதிக்கிறீர்கள், உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்ப்பது எளிதாகும். 1 இந்த இயற்கையான மற்றும் தர்க்கரீதியான எதிர்வினையின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள் - இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது: அதனால் புற்றுநோய் செல்களை கூட அழிக்க முடியும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், சிரிப்பு சிகிச்சையானது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் முறைகளில் ஒன்றாக அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நாடு முழுவதும் உள்ள சிறப்பு சுகாதார மையங்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிரிப்பால் புற்றுநோயை வெல்ல முடியும் என்றால், ஏன் முடியாது?
உளவியலாளர்களின் பார்வையில், சிரிப்பு உங்களை வாழ்க்கையின் வேகமாக மாறிவரும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்பவும், மக்களுடன் பொதுவான மொழியைக் கண்டறியவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க இயலாமை பொதுவாக "மன அழுத்தம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு நபரின் உணர்ச்சி பின்னணியில் மிகவும் வீரியம் மிக்க உருவாக்கம், இது உடல் மட்டத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.
சிரிப்பு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, வாஸ்குலர் ஸ்களீரோசிஸைத் தடுக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நல்ல நகைச்சுவையைப் பார்ப்பது இரத்த ஓட்டத்தை சுமார் 22% அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர் (மற்றும் ஒரு திகில் படம் அதை 35% மோசமாக்குகிறது).
சிரிப்பு கூடுதல் கலோரிகளை விரைவாக எரிக்க அனுமதிக்கிறது. வெறும் 100 குறுகிய சிரிப்புகள் ஒரு நிலையான பைக்கில் 15 நிமிட உடற்பயிற்சிக்கு சமம்!
சிரிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளில் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது. விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட இந்த நிகழ்வின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை இன்னும் நிறுவப்படவில்லை. இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது.
சிரிப்பு ஒரு சிறந்த வலி நிவாரணியாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தை விழுந்துவிட்டால், சிறந்த விஷயம், மேலே வந்து, மிகவும் வேடிக்கையான முகத்தை சாத்தியமாக்கி, சிரிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். சிரிப்பு ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உண்மையில் வலியை நீக்குகிறது.
வழக்கமான சிரிப்பு என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்: • கற்கும் மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்கிறது; • ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கிறது; • தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது (இது ஊசி போடும் மருத்துவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது); • நுரையீரலின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது; • செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது; • ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது: 10 நிமிட சிரிப்பு 2 மணிநேர தூக்கத்திற்கு சமம், உடலில் ஏற்படும் நேர்மறையான விளைவுகளின் அடிப்படையில்!
சிரிப்பு மற்றும் உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கும் திறன் மற்றும் இந்த வாழ்க்கையில் மற்ற அனைத்தையும் வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் சிறந்த குறிகாட்டியாகும். சிரிப்பு "இதயத்தைத் திறக்க" உதவுகிறது மற்றும் இயற்கை, விலங்கு மற்றும் சமூக உலகத்துடன் ஒன்றினை உணர உதவுகிறது - இது சைவ உணவு உண்பவர்களாக நாம் பாடுபடும் ஒருமைப்பாடு மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் நிலை அல்லவா?