லைசின் (எல்-லைசின், எல்-லைசின்)

எல்-லைசின். இந்த அமினோ அமிலம் என்ன?

லைசின் ஒரு அலிபாடிக் அமினோ அமிலம், இது புரதங்களை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய அடிப்படையாகும். இயல்பான வளர்ச்சி, ஹார்மோன்கள், ஆன்டிபாடிகள், என்சைம்கள் மற்றும் திசு சரிசெய்தல் ஆகியவற்றிற்கு மனித உடலுக்கு லைசின் தேவைப்படுகிறது.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், விஞ்ஞானிகள் அசாதாரண பண்புகளைக் கண்டறிய முடிந்தது எல் லைசின்இந்த அமினோ அமிலம் ஹெர்பெஸ் மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராட அனுமதிக்கிறது. பல்வேறு வகையான ஹெர்பெஸ் (பிறப்புறுப்பு உட்பட) மீண்டும் மீண்டும் வரும் இடைவெளியை நீட்டிக்க லைசின் உதவுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஹெர்பெஸ் வைரஸுக்கு எதிரான எல்-லைசின்

ஹெர்பெஸ் வைரஸ் உடலில் நுழைந்தவுடன், அது தீவிரமாக பெருக்கத் தொடங்குகிறது. இதற்காக, அவருக்கு நம் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களின் துகள்கள் தேவை; புதிய வைரஸ்களுக்கான முக்கிய கட்டுமானப் பொருள் அமினோ அமிலம் அர்ஜினைன் ஆகும்.

இந்த முழு செயல்முறையிலும் எல்-லைசின் என்ன பங்கு வகிக்கிறது? இது மிகவும் எளிது: உடலுக்குள் செல்வது, லைசின் வெறுமனே அர்ஜினைனை மாற்றுகிறது. அவற்றின் வேதியியல் பண்புகள் மற்றும் கட்டமைப்பைப் பொறுத்தவரை, இந்த இரண்டு அமினோ அமிலங்களும் முற்றிலும் ஒத்தவை. ஹெர்பெஸ் வைரஸ் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுத்த முடியாது, எனவே இது புதிய வைரஸ்களை அர்ஜினைனில் இருந்து அல்ல, ஆனால் லைசினிலிருந்து வளர்க்கத் தொடங்குகிறது. இத்தகைய “புதிதாகப் பிறந்த” வைரஸ்கள் மிக விரைவாக இறந்துவிடுகின்றன, மேலும் இனப்பெருக்கம் நிறுத்தப்படுகிறது.

கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சியுடன், நம் உடலின் உயிரணுக்களில் உள்ள லைசின் விரைவாகக் குறைந்து, ஹெர்பெஸ் வைரஸ் மீண்டும் தீவிரமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காரணத்தினால்தான் மிகவும் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கும் மக்கள் ஹெர்பெஸ் வைரஸின் தாக்குதலுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

எல்-லைசினின் உயிரியல் நடவடிக்கை

• தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• தசை அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது (அனபோலிக்);
• குறுகிய கால நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது;
• பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• முடி அமைப்பை அடர்த்தியாக்குகிறது;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது;
• பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கிறது.

எல்-லைசினின் நீண்ட கால மற்றும் வழக்கமான பயன்பாடும் லேசான ஆண்டிடிரஸன் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பல அறிவியல் ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. கூடுதலாக, பயன்படுத்தும் சிலர் எல் லைசின், கடுமையான தலைவலி (ஒற்றைத் தலைவலி) மறைந்துவிடும்.

எல்-லைசினின் முக்கிய உணவு ஆதாரங்கள்

பின்வரும் உணவுகளில் அதிக அளவு எல்-லைசின் உள்ளது: உருளைக்கிழங்கு, மீன், இறைச்சி புரதம், பன்றி இறைச்சி, தயிர், சோயா, கோதுமை கிருமி, முட்டை வெள்ளை, பருப்பு. பெரும்பாலும், தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் லைசின் சேர்க்கப்படுகிறது.

உணவில் எல்-லைசின் பற்றாக்குறை சோர்வு, பதட்டம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல், சோம்பல், மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் கண் சவ்வில் இரத்த நாளங்கள் தோன்றுவது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

லைசின் பயன்படுத்த பரிந்துரைகள்

ஹெர்பெஸ் வைரஸ் மீண்டும் மீண்டும் வருவதை பல முறை குறைக்க வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு 1 மி.கி எல்-லைசின் (248 மி.கி 2,5 மாத்திரைகள்) எடுக்க வேண்டும். எல்-லைசின் கொண்ட தயாரிப்புகள் போதை, பலவீனமான அல்லது தூக்கத்தில் இல்லை. நீண்ட கால பயன்பாட்டின் மூலம், எல்-லைசின் உடலில் ஒரு நச்சு விளைவை ஏற்படுத்தாது, மேலும் அதன் அதிகப்படியான சிறுநீருடன் வெளியேற்றப்படுகிறது.

முரண்

எல்-லைசின் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் எடுக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது கருவின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் தடுக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு எல்-லைசின் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அதன் அதிகரித்த செறிவு குன்றிய வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.