பொருளடக்கம்
இது புரதங்களின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற முடியாத சல்பர் கொண்ட அமினோ அமிலமாகும். அட்ரினலின், கோலின், சிஸ்டைன் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான பிற பொருட்களின் தொகுப்பின் போது இது உடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மெத்தியோனைன் நிறைந்த உணவுகள்:
மெத்தியோனைனின் பொதுவான பண்புகள்
மெத்தியோனைன் ஒரு நிறமற்ற படிகங்கள், தண்ணீரில் எளிதில் கரையக்கூடியது, ஒரு குறிப்பிட்ட, மிகவும் இனிமையான வாசனையுடன் இல்லை. மெத்தியோனைன் மோனோஅமினோகார்பாக்சிலிக் அமிலங்களுக்கு சொந்தமானது. மனித உடலில், அமிலம் சொந்தமாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, எனவே இது ஈடுசெய்ய முடியாததாக கருதப்படுகிறது.
பால் மற்றும் பிற உணவுகளில் காணப்படும் கேசீன் என்ற பொருளில் அதிக அளவு மெத்தியோனைன் காணப்படுகிறது. மெத்தியோனைனின் செயற்கை அனலாக் ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பு வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது கால்நடை வளர்ப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்கான தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும்.
மெத்தியோனைன் தினசரி தேவை
உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தின் படி, மெத்தியோனைனுக்கான தினசரி தேவை சராசரியாக 1500 மி.கி ஆகும்.
மெத்தியோனைனின் தேவை அதிகரித்து வருகிறது:
- ரசாயனங்களுடன் விஷம் இருந்தால்;
- கர்ப்ப காலத்தில் (கருவில் உள்ள நரம்பு மண்டலத்தில் குறைபாடுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது);
- ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹால் போதை அகற்றும் சிகிச்சையின் போது;
- நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, மனச்சோர்வு;
- கல்லீரல் நோய்களுடன் (பித்தநீர் குழாயின் டிஸ்கினீசியா, கல்லீரலின் உடல் பருமன், பித்தப்பையில் கற்கள்);
- இரத்த நாளங்கள், கீல்வாதம், ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாஸ்டோபதி ஆகியவற்றின் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸுடன்;
- நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால்;
- நீரிழிவு நோய்;
- வயதான டிமென்ஷியாவுடன் (அல்சைமர் நோய்);
- பார்கின்சன் நோயுடன்;
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன்;
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த நோய்களுக்குப் பிறகு.
மெத்தியோனைனின் தேவை குறைகிறது:
- நாள்பட்ட கல்லீரல் செயலிழப்புடன்;
- இருதய அமைப்பின் நோய்கள்;
- ஹெபடைடிஸ் ஏ உடன்;
- மெத்தியோனைனுக்கு தனிப்பட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுடன்;
- உயர் இரத்த கொழுப்பு அளவுகளுடன்.
மெத்தியோனைனின் செரிமானம்
மெத்தியோனைன் 100% உறிஞ்சப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
மெத்தியோனைனின் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவு
- மெத்தியோனைன் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது;
- கோலின், அட்ரினலின் மற்றும் கிரியேட்டின் ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. கூடுதலாக, சிஸ்டைன் மற்றும் பிற உயிரியல் ரீதியாக முக்கியமான சேர்மங்களின் தொகுப்பில் இது தேவைப்படுகிறது;
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது, மேலும் NA இன் முழு செயல்பாட்டையும் உறுதி செய்கிறது;
- உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது;
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் மீளுருவாக்கம் திறனை மேம்படுத்துகிறது;
- அனைத்து வகையான நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
- தோல் மற்றும் ஆணி நோய்களைத் தடுக்கிறது;
- அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது;
- வலிமையை பலப்படுத்துகிறது, உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கிறது;
- பார்கின்சன் நோயின் போக்கில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
பிற கூறுகளுடன் தொடர்பு:
மனித உடலில் உள்ள மெத்தியோனைன் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. கூடுதலாக, இது நொதிகளின் உற்பத்தியில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
உடலில் மெத்தியோனைன் இல்லாததற்கான அறிகுறிகள்:
சரியான சீரான ஊட்டச்சத்துடன், மெத்தியோனைன் குறைபாடு அரிதாகவே நிகழ்கிறது, ஆனால் இந்த நிலை உடலில் பின்வரும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்:
- கல்லீரல் பாதிப்பு;
- எடிமா;
- கூந்தலின் பலவீனம்;
- கரு மற்றும் புதிதாகப் பிறந்தவரின் தாமதமான வளர்ச்சி;
- குழந்தைகளில் நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாடுகள்.
கூடுதலாக, மெத்தியோனைன் இல்லாதது கடுமையான மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடலில் அதிகப்படியான மெத்தியோனைனின் அறிகுறிகள்:
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
- சிலர் தூக்கத்தை உணர்கிறார்கள்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் மெத்தியோனைன் எடுக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, மெத்தியோனைன் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது என்பதன் காரணமாக, வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களும் தங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
மெத்தியோனைன் கல்லீரல் மற்றும் இதய நோய்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதிகரித்த இரைப்பை அமிலத்தன்மை கொண்ட நோயாளிகள் பொதுவாக மெத்தியோனைன் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.
உடலில் உள்ள மெத்தியோனைனின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்
- இரைப்பைக் குழாயின் சரியான செயல்பாடு;
- உடலில் மெத்தியோனைனின் முழு ஒருங்கிணைப்பு;
- மெத்தியோனைன் நிறைந்த உணவுகளின் உணவில் இருப்பது.
அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான மெத்தியோனைன்
உடலில் போதுமான அளவு மெத்தியோனைன் முடி வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, மெத்தியோனைன் ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலில் வயதான அறிகுறிகளை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது கோனாட்களின் வேலையைச் செயல்படுத்துகிறது, அதற்கு நன்றி, தோலின் நிலை மேம்படுகிறது, கன்னங்களில் ஒரு ப்ளஷ் தோன்றும்.