பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு ஊட்டச்சத்து

ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு அற்புதமான அலங்காரமாகும். பழைய நாட்களில், ஒரு நபரின் உடல்நலம் மற்றும் அவரது வேலை திறன் பற்களால் தீர்மானிக்கப்பட்டது.

இன்று, ஒரு அழகான புன்னகை ஒரு நபரின் கவர்ச்சியின் முக்கிய பண்பு. இது சமூக தொடர்புகளை நிறுவுவதற்கு உதவுகிறது, சமூகத்தில் வெற்றியை அடைய உதவுகிறது. சமூக-அழகியல் செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு மிக முக்கியமான உடற்கூறியல் முக்கியத்துவம் உள்ளது.

வாய்வழி குழியில் எலும்புகள் உருவாகின்றன, அவை உணவை அரைக்க உதவுகின்றன என்று கலைக்களஞ்சியம் கூறுகிறது. கூடுதலாக, பல ஒலிகளின் உச்சரிப்பில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஈறுகள் பைகளில் அமைந்துள்ளன. ஈறுகளின் முக்கிய செயல்பாடு பற்களை தளர்த்துவதிலிருந்தும் வெளியே விழுவதிலிருந்தும் பாதுகாப்பதாகும்.

பொது பரிந்துரைகள்

1. 1 உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியம் உங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பொறுத்தது. எனவே, மருத்துவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர், இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
2. 2 உணவில் போதுமான அளவு அமிலமற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும், அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். கூடுதலாக, அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடுவது வாய்வழி குழியில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, ஈறுகளை சுத்தப்படுத்தி மசாஜ் செய்கிறது மற்றும் பல் பற்சிப்பினை பலப்படுத்துகிறது.
3. 3 ஈறுகளின் தினசரி விரல் மசாஜ் என்பது பீரியண்டால்ட் நோயின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.
4. 4 ஃவுளூரைட்டின் மிக முக்கியமான ஆதாரம் நீர். ஃவுளூரைடு இல்லாததால், பல் பற்சிப்பி பலவீனமடைகிறது. அதன் அதிகப்படியான, பற்கள் கருப்பு புள்ளிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். எனவே, பற்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது!
5. 5 பற்பசையை விட பல் தூள் பற்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. நொறுக்கப்பட்ட உப்பு மற்றும் தாவர எண்ணெயுடன் உங்கள் பற்களையும் சுத்தம் செய்யலாம். உண்மை, சுவைக்க, இந்த செய்முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது. ஆனால் இந்த முறை யுஎஸ்எஸ்ஆர் சுகாதார அமைச்சகத்தால் கூட அங்கீகரிக்கப்பட்டது! வாழைப்பழம் அல்லது கத்திரிக்காய் தோலில் இருந்து சாம்பலை கொண்டு பல் துலக்கலாம். இந்த பொடி பல் பற்சிப்பியை நன்கு வெண்மையாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
6. 6 யோகிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் சில பின்பற்றுபவர்கள் செர்ரி, பேரிக்காய் அல்லது ஓக் கிளைகளை பல் துலக்கமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இதைச் செய்ய, கிளைகளின் ஒரு முனை தட்டையாகப் பிரிக்கப்பட்டு அதை இழைகளாகப் பிரிக்கலாம். வழக்கமான பல் துலக்குதல் போல பயன்படுத்தவும்.
7. 7 வெற்று வயிற்றில் போதுமான அளவு தண்ணீர் முழு இரைப்பைக் குழாயையும் தொடங்குகிறது, இது பல் தகடு ஒரு நல்ல தடுப்பு மற்றும் முழு செரிமானத்திற்கு உத்தரவாதம்.
8. 8 மிகவும் குளிராக அல்லது சூடாக இருக்கும் உணவு பற்களின் பற்சிப்பி வெடிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அறை வெப்பநிலையில் மட்டுமே உணவை சாப்பிடுவது நல்லது.
9. 9 உடலின் பாதுகாப்புகளை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் கேரிஸை நிறுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு உணவை நிறுவுவது, அன்றாட உணவின் முழு மதிப்பு. கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் மற்றும் சாத்தியமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை முக்கிய பல் சிதைவிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன.

பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை குணப்படுத்தும் பாரம்பரிய முறைகள்

• சில சந்தர்ப்பங்களில் பாலுடன் சிக்கரி ஒரு காபி தண்ணீர் பற்களின் பற்சிப்பினை மீட்டெடுக்க நன்றாக உதவுகிறது. சிக்கரியுடன் அமுக்கப்பட்ட பால் வேலை செய்யும். ஒரு நாளைக்கு சில தேக்கரண்டி, குறைந்தது ஒரு வாரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், பாஸ்பரஸ் மற்றும் அயோடினின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் சுண்டவைத்த மீன்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள்.
• பற்களையும் ஈறுகளையும் வலுப்படுத்த நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் கலமஸுடன் புரோபோலிஸ் டிங்க்சர்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த தீர்வாக கருதப்படுகின்றன. துவைக்க முன், ஒரு துளியில் புரோபோலிஸ் மற்றும் கலாமஸ் டிஞ்சர் ஒரு சில துளிகள் கலக்கப்படுகின்றன. கழுவுதல் ஈறு வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் பல் பற்சிப்பினை பலப்படுத்துகிறது. புரோபோலிஸ் முழு வாய்வழி குழிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இது பல மருந்துகளின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும்.
• கால்சியம் கொண்ட பொடிகள் இன்னும் பற்களை வலுப்படுத்தவும், பற்சிப்பி மீட்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, பொடித்த முட்டை ஓடுகள் பொருத்தமானவை. ஆனால் அதன் உறிஞ்சுதலுக்கு, உங்களுக்கு வைட்டமின் டி இருக்க வேண்டும், இது மீன் எண்ணெய் வடிவில் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் அல்லது வெயிலில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.