மேற்கத்திய நாடுகளில் நோய்க்கு அதிக வேலை ஒரு பொதுவான காரணமாகும். மனதளவில் அல்லது உடல் ரீதியாக இருந்தாலும், அந்த நபர் தனது வரம்புகளை மீறியுள்ளார், அவர்களுக்கு ஓய்வு இல்லை அல்லது அவர்களின் வேலை, அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஓய்வு நேரங்களுக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது என்று அர்த்தம். ஓய்வு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு இடையே உள்ள சமநிலை நேரடியாக Qi ஐ பாதிக்கிறது: ஒவ்வொரு முறையும் நாம் வேலை செய்யும் போது அல்லது உடல் உழைப்பு செய்யும் போது, ​​நாம் Qi ஐ உட்கொள்கிறோம், ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​​​அதை நிரப்புகிறோம். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் (TCM), அதிக வேலை செய்வது முக்கியமாக மண்ணீரல் / கணையம் குய் மற்றும் சிறுநீரக சாரம் பலவீனமடைவதற்கான காரணமாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் மற்ற உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படலாம். இப்போதெல்லாம், தொடர்ச்சியான மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் உயிர்ச்சக்தி இல்லாமை போன்ற பல நிகழ்வுகள் வெறுமனே ஓய்வு இல்லாததால் ஏற்படுகின்றன. அதை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த தீர்வு மிகவும் எளிமையானது... ஓய்வெடுப்பது!

அதிக நேரம் வேலை செய்வது, மன அழுத்த சூழ்நிலையில், எப்போதும் அவசரமாக உணர்கிறேன் மற்றும் எல்லா செலவிலும் செய்ய விரும்புவது தவிர்க்க முடியாமல் Qi சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது முதலில் நமது அன்றாட தேவைகளுக்கு இன்றியமையாத குய் மற்றும் இரத்தத்தின் உருவாக்கத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள, பெறப்பட்ட எசென்ஸின் மாற்றம் மற்றும் சுழற்சிக்கு பொறுப்பான மண்ணீரல் / கணையத்தின் Qi ஐ பாதிக்கிறது. மண்ணீரல் / கணையம் குய் பலவீனமடைந்து, நாம் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், அது நமது குய் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, நமது மகப்பேறுக்கு முந்தைய எசென்ஸின் (பரம்பரையைப் பார்க்கவும்) முக்கிய மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட - இருப்புக்களை பெற வேண்டும். நீண்ட காலத்திற்கு அதிக வேலை செய்வது, நமது விலைமதிப்பற்ற மகப்பேறுக்கு முந்தைய எசென்ஸை மட்டுமல்ல, சிறுநீரகங்களின் யின் (எசென்ஸின் கீப்பர் மற்றும் பாதுகாவலர்) பலவீனப்படுத்தும்.

மேற்கத்திய நாடுகளில், அதிக வேலைப்பளு தான் சிறுநீரக யின் வெற்றிடத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். மூளைக்கு ஊட்டமளிப்பது இந்த யினின் செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும், அதிக வேலை செய்பவர்கள் தலைச்சுற்றல், நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற புகார்களைக் கேட்பது அசாதாரணமானது அல்ல. சிறுநீரகங்களின் யின் இதயத்தின் யினையும் வளர்க்கிறது, அதில் ஆவியின் சமாதானம் சார்ந்துள்ளது. இதன் விளைவாக, சிறுநீரகங்களின் யின் பலவீனமாக இருந்தால், ஸ்பிரிட் தூக்கமின்மை, அமைதியின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை உண்டாக்கும்.

உடல் உழைப்பு கூட நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம். TCM ஆனது "ஐந்து சோர்வுகள்" என்று அழைக்கிறது, குறிப்பாக ஒரு பொருள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஐந்து உடல் காரணிகள்.

ஐந்து சோர்வு

• கண்களின் தவறான பயன்பாடு இரத்தத்தையும் இதயத்தையும் காயப்படுத்துகிறது.
• நீட்டிக்கப்பட்ட கிடைமட்ட நிலை குய் மற்றும் நுரையீரலை காயப்படுத்துகிறது.
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது தசைகள் மற்றும் மண்ணீரல் / கணையத்தை சேதப்படுத்தும்.
• நீண்ட நேரம் நிற்கும் நிலை எலும்புகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும்.
• உடற்பயிற்சியின் துஷ்பிரயோகம் தசைநாண்கள் மற்றும் கல்லீரலைக் காயப்படுத்துகிறது.

அன்றாட யதார்த்தத்தில், இதை பின்வருமாறு மொழிபெயர்க்கலாம்:

• கணினித் திரையின் முன் நாள் முழுவதும் உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்துவது இதயம் மற்றும் கல்லீரலின் இரத்தத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஹார்ட் மெரிடியன் கண்களுக்குச் செல்வதாலும், கல்லீரல் இரத்தம் கண்களுக்கு ஊட்டமளிப்பதாலும், மக்கள் பொதுவான பார்வை இழப்பு (இருளால் மோசமாகிவிட்டது) மற்றும் அவர்களின் கண்களில் "ஈக்கள்" இருப்பது போன்ற உணர்வுகளைப் பற்றி புகார் கூறுவார்கள். பார்வை புலம்.
• நாள் முழுவதும் (பெரும்பாலும் தங்கள் கணினியின் முன்) உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் தங்கள் மண்ணீரல் / கணையம் குய்யை பலவீனப்படுத்துகிறார்கள், உயிர் மற்றும் செரிமானத்தில் அனைத்து வகையான விளைவுகளும் ஏற்படுகின்றன.
• எப்பொழுதும் நின்றுகொண்டிருக்க வேண்டிய வேலைகள் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் பலவீனம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் எலும்புகள் மற்றும் உடலின் இந்த பகுதி ஆகிய இரண்டிற்கும் பொறுப்பாகும்.

ஒரு நியாயமான அளவு உடல் உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது, அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சி Qi ஐ குறைக்கிறது. உண்மையில், வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி Qi மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை நெகிழ்வாக வைக்க உதவுகிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சி மிகவும் தீவிரமாக செய்யப்படும்போது, ​​அதற்கு அதிக Qi உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அதை ஈடுகட்ட நமது இருப்புக்களை நாம் பெற வேண்டும், இதன் விளைவாக சோர்வு அறிகுறிகள் தோன்றும். எனவே சீனர்கள் Qi Gong மற்றும் Tai Ji Quan போன்ற மென்மையான பயிற்சிகளை விரும்புகின்றனர், இது Qi குறையாமல் ஆற்றல் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது.