கடல் உணவுகளுடன் கூடிய பாஸ்தா - எனக்கு அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவு

ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி "கடல் உணவுகளுடன் பாஸ்தா"

300 கிராம் கடல் உணவு, 150 கிராம் புளிப்பு கிரீம், 100 கிராம் வெண்ணெய், 110 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, உப்பு, மிளகு, பாஸ்தா 200 கிராம்

ரெசிபி பொருட்கள் “கடல் உணவுகளுடன் பாஸ்தா»:

“பாஸ்தா வித் கடல் உணவு” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 242.7 கிலோகலோரி.

அணில்: 9.2 கிராம்

கொழுப்புகள்: 14.5 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 17.2 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”கடல் உணவுகளுடன் பாஸ்தா»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கால், கிலோகலோரி
கடல்	300 கிராம்	300	46.5	3	0.3	255
புளிப்பு கிரீம் 10% (குறைந்த கொழுப்பு)	150 கிராம்	150	4.5	15	4.35	172.5
வெண்ணெய்	100 கிராம்	100	0.5	82.5	0.8	748
அல்மேட் கிரீம் சீஸ்	110 கிராம்	110	6.6	22	3.3	237.6
உப்பு	0 கிராம்	0	0	0	0	0
தரையில் சிவப்பு மிளகு	0 கிராம்	0	0	0	0	0
பிரீமியம் மாக்கரோனி	200 கிராம்	200	20.8	2.2	139.4	674
மொத்த		860	78.9	124.7	148.2	2087.1
1 சேவை		860	78.9	124.7	148.2	2087.1
100 கிராம்		100	9.2	14.5	17.2	242.7

கடல் உணவுகளுடன் பாஸ்தா