ரெசிபி பொருட்கள் “பூசணி சூப்»:
- பூசணி 200 கிராம்
- வெங்காயம் 50 கிராம்
- காளான்கள் 50 கிராம்
- செலரி 50 கிராம்
- 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
“பூசணி சூப்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 53.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 1.6 கிராம்
கொழுப்புகள்: 3.2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.2 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”பூசணிக்காய் சூப்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| பூசணி | 200 கிராம் | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
| வெங்காயம் | 50 கிராம் | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| வெள்ளை புதிய | 50 கிராம் | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
| செலரி | 50 கிராம் | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 1 டீஸ்பூன். | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| மொத்த | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 1 சேவை | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 100 கிராம் | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |