நம் வாழ்வில், பாதி வெற்றுக் கண்ணாடியை மட்டும் நாம் உணர்ந்து கொள்வதை நிறுத்திவிட்டால் என்ன செய்வது? இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் வாழ்க்கையைப் பார்ப்பது, நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் எளிதாக இருக்கும்! உயிருடன் இருப்பதற்காக நன்றியைத் தெரிவிக்கவும், நாம் முன்பை விட சிறந்த காலங்களில் வாழ்கிறோம் என்பதை மனதில் கொண்டு, கடினமான அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொண்டு, அவற்றை சொத்துக்களாக மாற்றுங்கள். இன்றிலிருந்து, அற்பமான விவரங்களை நமக்குப் பின்னால் விட்டுவிட்டு, எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் நம் வாழ்க்கையைப் பாழாக்கும் அபாயமுள்ள அனைவரையும் விட்டுவிட்டு, மகிழ்ச்சியை நேர்மறையாக, பாராட்டத் தொடங்கினால் என்ன செய்வது?

«எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சி இன்று ஒரு அசல் செயல்பாடு, ஆல்பர்ட் காமுஸ் எழுதினார். அதைச் செயல்படுத்துவதற்காக நாம் மறைக்க முனைகிறோம் என்பதே ஆதாரம். இன்று மகிழ்ச்சிக்கு இது பொதுவான சட்டத்தின் குற்றத்தைப் போன்றது: ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள்.இறுதியாக, மகிழ்ச்சி இருக்கும்போது அதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதை நமக்குள் ஒப்புக்கொள்வது எப்படி என்று நமக்குத் தெரிந்தால்? ஏனென்றால் நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: காமுஸ் மீண்டும் கூறியது போல்: "கஷ்டத்தில் இருக்கும் மக்களுக்கு உதவ நீங்கள் வலிமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்"...

எளிமையான இன்பங்களைப் படம்பிடிப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தையுடன் பகிர்ந்துகொள்ளும் தருணத்தை அனுபவிப்பதாகும். தனியாக அல்லது குடும்பத்துடன் நடைப்பயணத்தின் போது, ​​நம் புலன்களில் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் தேடும் போது, ​​முழுமையாக உயிருடன் இருப்பதாக உணருங்கள், வாசனைகள் மற்றும் வண்ணங்கள், பறவைகளின் மென்மையான அழுகை மற்றும் தோலில் காற்று அல்லது சூரியனின் உணர்வுகள் ... மகிழுங்கள். நன்கு எழுதப்பட்ட புத்தகத்தைப் படிப்பது. நண்பர்களுடன் செலவழித்த ஒரு தருணத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். நன்கு தசைப்பிடித்த வொர்க்அவுட்டில் பங்கேற்கவும்... இசையின் ஒரு பகுதியை முழுமையாகக் கேட்டு மகிழுங்கள். இந்த சிறிய அன்றாட இன்பங்கள் அனைத்தும், அவற்றின் உண்மையான மதிப்பில் அவற்றைப் பாராட்டக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​அந்தத் தருணத்தைக் கைப்பற்றி அதை வாழும்போது, ​​நம் அன்றாட வாழ்க்கையை சுவைக்க ஒரு சுவையான உணவாக மாற்றுவோம்!

நேர்மறையாக இருப்பது என்பது உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருப்பதும் ஆகும். நம் வாழ்வின் நேர்மறையான அம்சங்களைப் பார்க்க, சுருக்கமாக, நமது பொக்கிஷங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள, கண்ணாடி பாதி காலியாக இருப்பதைக் காட்டிலும், கண்ணாடி பாதி நிரம்பியிருப்பதைப் பார்க்க... "மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது அன்றாட வேலை!ஹார்வர்டில் நேர்மறை உளவியலைக் கற்பித்த தால் பென்-ஷாஹர் கூறுகிறார்.

மேலும் அவர் வலியுறுத்துகிறார்: "ஒரு நாளைக்கு ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களை நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள்'நான் உயிருடன் இருப்பதற்கு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது". நன்றியுணர்வுடன் இருப்பதற்கான காரணங்களை அவர்கள் மதிப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக உறுதியான, ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறார்கள். தால் பென்-ஷாஹர் குறிப்பிடுகிறார்: "அவர்கள் மிகவும் தாராள மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் மற்றும் மற்றவர்களை விரைவாக ஆதரிக்கிறார்கள்.தம்பதியினருக்குள் கூட, ஒரு ஜோடியாக நம் உறவில் அங்கீகாரம் பெற என்ன தூண்டுகிறது என்பதை ஒருவருக்கொருவர் அடிக்கடி நினைவுபடுத்தலாம்.

எனவே, நன்றியுணர்வு ஒரு பழக்கமாக மாறியவுடன், கொண்டாடுவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு அவசியமில்லை… அமெரிக்க தொலைக்காட்சி தயாரிப்பாளரான ஓப்ரா வின்ஃப்ரே கூறினார்: "நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றில் கவனம் செலுத்தினால், அது பெருகும்; வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தினால், மேலும் மேலும் நல்ல விஷயங்கள் இருக்கும். என் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும் நன்றியை எப்படி உணர வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரிந்த தருணத்திலிருந்து, எனக்கு நேர்மறையான விஷயங்கள் நடந்தன.«

«ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணர்ச்சி அசௌகரியம் மற்றும் வலிமிகுந்த நிலைகள் இல்லாமல் உண்மையான மகிழ்ச்சியை அடைய முடியாது", தால் பென்-ஷாஹரையும் கருதுகிறார். ஃபிரடெரிக் நீட்சே என்ற தத்துவஞானியின் புகழ்பெற்ற சொற்றொடரை, அவரது கட்டுரையில் பல பாடல்களில் திரும்பத் திரும்பக் கூறப்பட்டுள்ளது. சிலைகளின் அந்தி 1888 இல் வெளியிடப்பட்டது, இந்த படத்தில் மிகவும் சரியானது: "உங்களைக் கொல்லாதது உங்களை வலிமையாக்குகிறது.மகிழ்ச்சி அவசியம் சோதனைகள் மற்றும் தடைகளை கடப்பதை முன்வைக்கிறது.

இறுதியாக, தால் பென் ஷஹருக்கு, "கடினமான கட்டங்கள் இன்பங்களைப் பாராட்டும் திறனை அதிகரிக்கும்; உண்மையில், இவைகளை ஒரு காரணமாகக் கருதுவதிலிருந்து அவை நம்மைத் தடுக்கின்றன, மேலும் சிறிய இன்பங்களுக்கும், பெரிய சந்தோஷங்களுக்கும் நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது.". இப்போது, ​​உண்மையில், மார்செல் ப்ரூஸ்ட் மிகவும் பொருத்தமாக எழுதியது போல், "வலியை முழுமையாக அனுபவித்தால் மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும்". நமது தோல்விகள், நமது கடந்தகால துன்பங்கள் மற்றும் நமது வலிகளின் நேர்மறையான பக்கங்களைப் பார்ப்போம், அவை நமக்குக் கொண்டு வந்தவைகளை அறிந்து கொள்வோம்... நமது காயங்களை ஒரு சக்தியாக மாற்றுவதன் மூலம் குணப்படுத்த கற்றுக்கொள்வோம்!

ஆம், நேர்மறையாக: எனவே, ஹார்வர்டில் உளவியல் பேராசிரியரும் வெற்றிகரமான கட்டுரையாளருமான ஸ்டீவன் பிங்கர், 2017 இல் மதிப்பிட்டார், அது மதிப்புக்குரியது "முன்பை விட இன்று சிறப்பாக வாழ்க". அவர் கூறினார்: "சமீபத்திய வரலாற்றின் ஒரு பதிப்பு மிகவும் நாகரீகமாக உள்ளது, இது பகுத்தறிவும் நவீனத்துவமும் இரண்டு உலகப் போர்களான ஷோவா, சர்வாதிகாரத்தை நமக்குக் கொடுத்தன, அதே சக்திகள் அழிக்கின்றன என்பதை விளக்குகிறது. சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மனிதகுலத்தை அதன் அழிவுக்கு இட்டுச் செல்லும்".

நாம் எந்த அளவுகோலை எடுத்துக்கொண்டாலும், இன்று உலகம் எப்போதும் இருந்ததை விட சிறப்பாக உள்ளது என்று கூறி, கட்டுரையாளர் இந்த கருப்பு கதைக்கு நேர்மாறாக எடுக்கத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளார். எனவே, இப்போதெல்லாம், நீங்கள் போரிலோ அல்லது வன்முறையிலோ இறப்பது குறைவு. நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, குழந்தையாக இருந்தாலும் சரி, பலாத்காரம், துஷ்பிரயோகம் போன்றவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

மேலும் ஸ்டீவன் பிங்கர் தனது ஆய்வறிக்கையை ஆதரிக்க நீண்ட வாதங்களின் பட்டியலைக் குறிப்பிடுகிறார்: "ஆயுட்காலம் அதிகரித்துள்ளது, நோய்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தனது முதல் வருடத்தை கடக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது."மேலும் இந்த உளவியலாளர் உறுதிப்படுத்துகிறார், கூடுதலாக, இன்று நாமும் சிறந்த கல்வியறிவு பெற்றுள்ளோம், எங்களுக்கு அதிக அறிவு உள்ளது, குறிப்பாக இணையத்திற்கு நன்றி. கூடுதலாக, பெண்களும் படிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் ஆண்களின் கட்டைவிரலின் கீழ் வாழ மாட்டார்கள், அல்லது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கணிசமாகக் குறைவு. எங்களிடம் பயணம் செய்வதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது, மேலும் எங்கள் பொருள் வசதிகள் இவ்வளவு அதிகமாக இருந்ததில்லை.

ஸ்டீவன் பிங்கர் இறுதியாக நம்புகிறார், "சுருக்கமாக, அறிவொளி திட்டம் உண்மையாகிவிட்டது". மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான அனைத்தும் எங்களிடம் உள்ளன. பொருளாதார வல்லுனரான ஜாக் அட்டாலியும் இதை உறுதிப்படுத்துகிறார்: பருவநிலை நெருக்கடியின் அபாயத்தில் தொடங்கி, அடுத்த நெருக்கடிகளைத் தவிர்க்க நாம் எல்லாவற்றையும் செய்தால், உலகம் மகிழ்ச்சியுடன் நீரோட்டமாக இருக்கும்! ரோஜாவைப் பறிக்கவும், நாளை எடுக்கவும், அன்றாட வாழ்க்கை நமக்கு வழங்கும் கருணை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் தருணங்களைப் பிடிக்கவும் நமக்குத் தேவைப்படலாம். Carpe diem… தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிப்போம், அது இருக்கும் போது மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்போம்!